Con người ta sinh ra, ai thoát khỏi: sinh, lão, bệnh, tử?

Sinh, Trụ, Hoại, Diệt là định luật của tạo hóa, không có cách chi thay đổi được.

Cây cối đâm chồi nảy lộc vào muà xuân, xanh tốt xum xuê trong mùa hè, lá héo vàng vào mùa thu, đến mùa đông thì lá vàng rơi rụng, chỉ còn trơ trụi cành cây. Rồi tới mùa xuân năm sau, cây lại đâm chồi nảy lộc. Cái chu kỳ sinh, trụ, hủy, diệt cứ tiếp nối nhau, không ngưng nghỉ.

Quán chiếu hạnh phúc

Chúng ta thường đi tìm một cái gì bên ngoài để mang lại cho mình hạnh phúc như vật chất, nhà cửa, xe hơi, máy móc, tiện nghi, … hoặc tình cảm gia đình, thân quyến, bạn bè, người yêu, … hoặc danh vọng, địa vị, lý tưởng. Ta khát khao tìm kiếm vì tưởng mình nghèo nàn, thiếu thốn, tâm luôn phóng ra ngoài chạy theo trần cảnh. Trong kinh Pháp Hoa kể thí dụ đứa cùng tử suốt đời đi ăn xin vì không biết trong túi mình có viên ngọc quý, đến khi được người bạn nhắc tỉnh ngộ lấy ngọc ra xài liền hết đói khổ.
Bài quán chiếu dưới đây nhắc bạn nhớ lại những viên ngọc quý mà bạn đã có, chỉ cần lấy ra dùng là sẽ có hạnh phúc.

Sau đây là 7 điều quán chiếu hạnh phúc:

13 thói quen có hại cho sức khỏe

Trong cuộc sống có nhiều người biết tạo cho mình thói quen có lợi cho sức khỏe, nhưng cũng có không ít người tạo cho mình thói quen có hại. Từ thực tế đó, các nhà nghiên cứu đã tổng kết và cho biết: có 13 loại thói quen có hại cho sức khỏe mà mọi người cần nhận biết để phòng tránh.

1. Không ăn sáng

6 thói quen hàng ngày mang "tội" hủy hoại sức khỏe

Có những yếu tố vẫn diễn ra hàng ngày nhưng tiềm ẩn đe dọa sức khỏe của chúng ta. Nếu không biết, vô tình chúng ta sẽ đặt sức khỏe của mình trong "vòng nguy hiểm".

Có những thói quen hàng ngày phổ biến ví dụ như tắm, đánh răng, hay thậm chí là cách chúng ta thở, hút thuốc lá, uống rượu, ăn vặt... đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.

Nghiện ti vi gây ra tổn thọ

Các nhà khoa học Australia (Đại học Queensland) đã đi đến kết luận, cứ mỗi giờ xem ti vi sẽ rút ngắn độ dài tuổi thọ kỳ vọng trung bình gần 22 phút. Tuy nhiên nhóm nghiên cứu cũng thừa nhận, tính chính xác những nghiên cứu của họ còn hạn chế vì lý do thiếu khả năng tiếp cận những xu hướng mang tính dài hạn.

Kết quả phân tích cho thấy: trong trường hợp những người trên 25 tuổi, việc dành 6 tiếng xem ti vi/ ngày có thể cắt ngắn tuổi thọ gần 5 năm. Những số liệu được soạn thảo dựa trên cơ sở phân tích lối sống của trên 11 ngàn công dân Australia đã xếp loại với xu hướng phổ biến và những số liệu về chủ đề tử vong – những kết quả nhận được cho phép rút ra kết luận: việc duy trì tư thế ngồi – nằm thiếu hoạt động thể chất trong thời gian dài sẽ làm gia tăng nguy cơ chết sớm. ên cứu của mình trên cổng thông tin “British Journal of Sports Medicine” đã nhận thấy: chính việc xem ti vi và đi xe hơi chiếm đa số thời gian của những người sử dụng theo “tư thế ngồi”.

10 cách chữa bệnh không tốn tiền

“10 cách chữa bệnh không tốn tiền” do Tạp chí Mỹ vừa đăng tải dưới đây sẽ giúp chúng ta chữa bệnh không tốn tiền.

1. Động tác leo trèo chữa đau lưng

Tiến sỹ Lawrence – Hiệp hội thể thao Y học Mỹ cho biết, động tác leo trèo có thể làm cho cơ bắp được luyện tập vì hàng ngày chúng ít được căng giãn ra. Tuy nhiên động tác nhất định phải tiến hành theo thứ tự, sau khi có hiệu quả thì tăng lượng vận động lên từ từ.

Đi giầy dép vừa chân hay không có ảnh hưởng đến nhu cầu ăn

Nhiều người chúng ta đều biết, trời nóng bức khiến chúng ta ăn uống không ngon miệng, nhưng trong người khó chịu cũng làm cho chúng ta không muốn ăn uống, nhưng các bạn có biết không, đi giầy dép không vừa chân cũng khiến chúng ta ăn uống không ngon miệng.
Bác sĩ Triệu Chủ nhiệm Khoa Xoa bóp phục hồi Sức khỏe của bệnh viện Trung y tỉnh Hồ Bắc Trung Quốc cho biết: Bàn chân được coi là "Trái tim thứ hai" của con người, tập trung rất nhiều huyệt và dây thần kinh, tất cả nội tạng của con người đều có thể tìm thấy ở vùng huyệt phản xạ liên quan ở bàn chân. Vì vậy, nếu đi giầy dép không vừa chân hoặc đế giầy quá cứng, ngoài dễ cảm thấy mệt mỏi và đau chân ra, còn làm cho gan bàn chân bị kích thích, khiến cho chúng ta cảm thấy bứt rứt khó chịu, thậm chí ăn uống không ngọn miệng.

Sáu mẹo nhỏ giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả

(Xinh xinh) - Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao những phụ nữ như Angelina Jolie, Gwyneth Paltrow, Kelly Ripa luôn đạt được thân hình hoàn hảo tuyệt đối ngay cả khi họ đã làm mẹ chưa? Đó là do lượng calo đốt cháy trong 1 ngày của họ rất lớn, và Xinh Xinh sẽ bật mí một vài tips nhỏ cho bạn.

Lười đánh răng dễ mắc bệnh

Nhiều nghiên cứu trên thế giới chỉ ra rằng nếu bạn chăm chỉ đánh răng có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp, tiểu đường, đau tim, thậm chí là đột quỵ.

Dưới đây trang ABC news đưa ra một số lý do vì sao bạn nên chăm sóc răng miệng thật tốt:

Nguy cơ về sức khỏe trong tương lai khi ngồi trước màn hình

Trong một nghiên cứu đầu tiên trên thế giới, các nhà nghiên cứu ở Đại học Sydney, Úc, đã phát hiện rằng: những trẻ em 6 tuổi mà hầu hết thời gian trong ngày, các em chỉ ngồi xem ti vi, thì ở ngay lứa tuổi này, những động mạch ở võng mạc của những trẻ em này sẽ bị thu hẹp, làm gia tăng cơ hội mắc bệnh tim, bệnh huyết áp cao và bệnh tiểu đường trong cuộc sống sau này.

Đánh răng và chăm sóc răng miệng đúng cách

Việc đánh răng thường xuyên và đúng cách giúp bảo vệ hàm răng khỏe, tránh việc vi khuẩn phát triển gây sâu răng, mảng bám và viêm lợi.

Để đánh răng:

- Bạn dùng bàn chải mềm, kích cỡ vừa vặn, làm ướt bàn chải trước rồi tra kem đánh răng. Đặt bàn chải ở góc độ mà bạn cảm giác lông bàn chải ở ngay đường viền nướu, tốt nhất là nghiêng 45 độ C và xoay tròn nhẹ.

- Đánh răng bằng một lực vừa phải. Chải thật sạch từng mặt răng của tất cả các răng, mỗi mặt răng khoảng 10 nhịp. Trước hết là mặt ngoài. Rồi đến mặt trong, Rồi mặt nhai ở cả 2 hàm răng. Cách chải răng này tốn từ 2 đến 3 phút. Đừng quên chải sạch mặt lưỡi. Bạn nên thay bàn chải 3-4 tháng/lần.

Một số bí quyết để sống lâu (3 bài)

Bài 1. 8 thói quen ăn uống có thể giúp bạn sống lâu

1, Uống hai cốc nước trước khi ăn cơm. Như vậy, không những có thể khiến cơ thể luôn được giữ trạng thái "đủ nước", mà còn có thể khống chế lượng thức ăn. Một nghiên cứu của Hà Lan cho thấy, uống hai cốc nước trước khi ăn cơm có thể giảm cảm giác đói và lượng hấp thu thức ăn, phát huy vai trò giảm béo.

Ngồi vắt chân ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Thích ăn đồ ăn nóng, xuống giường ngay sau khi thức dậy và ngồi vắt chân tưởng chừng như những thói quen vô hại nhưng trên thực tế nó lại gây ảnh hưởng rất lớn cho sức khỏe chúng ta.

1. Xuống giường ngay sau khi thức dậy

Nghiên cứu của Đại học Loughborough, Anh chỉ ra rằng ra khỏi giường sau khi thức giấc rất có thể sẽ gây ra tình trạng huyết áp thay đổi đột ngột, trúng gió.

Các chuyên gia khuyên rằng sau khi thức giấc nên vận động chân tay trên giường ngủ một lúc rồi mới nên ra khỏi giường.

Các thói quen có hại, có lợi cho sức khỏe (8 bài)

Bài 1. Những thói quen khiến già trước tuổi

Trong sinh hoạt hằng ngày, có những thói quen làm con người già trước tuổi mà không biết. Hãy thay đổi thói quen này để sống lâu hơn và hào hứng hơn.

10 cách thư giãn và giảm stress hiệu quả

PNO - Stress là một hiện tượng phổ biến trong xã hội ngày nay. Hầu như chúng ta không có nhiều thời gian để dành riêng cho chính mình, thậm chí cả những lúc chúng ta có thể ngồi thư giãn. Dù bạn là ai hay bạn làm gì, tất cả chúng ta cũng đều phải đối mặt với nhiều khó khăn và tình huống căng thẳng.

Nếu stress không được kiểm soát, nó có thể ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của chúng ta.

Stress làm tổn thương chức năng miễn dịch và dẫn đến các căn bệnh như cảm lạnh, cúm, mệt mỏi, rối loạn tim mạch, già trước tuổi. Stress còn làm tăng nhịp tim, huyết áp, đường glucoza, adrenalin, cortiso (lượng cortiso cao khiến cơ thể có nguy cơ mắc chứng chảy máu não nguy hiểm) và hủy hoại ôxy trong cơ thể. Học cách kiểm soát stress hiệu quả sẽ mang lại cho bạn sự cường tráng và khỏe mạnh.

Lưu ý quan trọng khi tắm

Giadinh.net - Tắm là hoạt động thường xuyên của con người. Vì vậy, người ta thường đơn giản hóa việc này nên có những điều cần chú ý mà không phải ai cũng biết.

1. Số lần tắm
Đừng nghĩ rằng, tắm càng nhiều lần thì càng sạch. Tắm và kỳ cọ, chà xát nhiều làm giảm chất bóng bề mặt, mất lớp acid trên da, tạo điều kiện để vi khuẩn xâm nhập và phát triển. Mùa hè cũng chỉ tắm tối đa 2 lần/ ngày là thích hợp.

Kiêng quá hóa hại!

Sức khỏe là thứ quý giá nhất của con người. Nhưng trong chúng ta những ai là người hiểu rõ nhất về cách giữ gìn và bảo vệ sức khỏe của mình? Chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ thêm về vấn đề này.

1. Cắt giảm chất béo: Tốt tim, hại não

Cắt giảm chất béo trong chế độ ăn mục đích là nhằm giảm cân, ngừa ung thư và duy trì một trái tim khoẻ mạnh. Thế nhưng, điều này lại khiến não bộ chúng ta không nhận được nguồn năng lượng cần thiết để duy trì hoạt động thường ngày của thân thể. Một nghiên cứu kéo dài 8 năm về những ảnh hưởng khi thực hiện chế độ ăn kiêng ít béo đã đưa ra một kết quả gây sửng sốt. Chế độ ăn này không những không giảm được nguy cơ bị ung thư, tỷ lệ bệnh về tim so với những người ăn bình thường mà chúng còn chẳng hề có chút tác dụng giảm cân nào, nhất là đối với phụ nữ.

9 mẹo giúp bạn yêu đời hơn

Thức giấc vào một giờ nhất định vào mỗi sáng là cách giúp nhịp sinh học luôn điều hòa, có lợi cho cả thể chất lẫn tinh thần. Nếu bạn không điều độ, cơ thể sẽ mất nhiều thời gian “chỉnh” lại đồng hồ thức ngủ của cơ thể, gây mệt mỏi, uể oải.

Cuộc sống luôn đầy những toan tính và âu lo, có lúc bạn cũng thấy mệt mỏi. Sau đây là 10 cách giúp bạn bơm một liều sảng khoái vào đời sống hằng ngày: