Để tóc ẩm đi ngủ gây viêm da đầu

Rất nhiều người có thói quen đi ngủ khi tóc chưa khô hẳn mà không biết rằng đó là một trong những nguyên nhân gây ra những cơn đau nhức đầu bất chợt và cảm giác nặng nề, mệt mỏi khi thức dậy.

Nguyên nhân là do phần nước còn lưu lại trên da đầu sẽ làm chậm hoạt động của các mạch máu, ảnh hưởng tới vòng tuần hoàn máu, lâu dần sẽ gây đau nhức đầu mãn tính (viêm tĩnh mạch da đầu).
Lúc đầu người bị viêm da đầu sẽ thấy ngứa ngáy hoặc tê dại vùng da đầu, cảm giác đầu nặng trĩu ở một bên. Lâu dần sẽ thấy phần da đầu dày hơn, thô hơn mức thường, thậm chí dưới lớp da đầu còn có những cục sưng nhỏ trồi lên. Tình trạng này vô cùng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.

Các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên gội đầu vào buổi sáng, nó không những có lợi cho sức khỏe mà còn giúp tinh thần sảng khoái trong ngày mới. Nếu gội đầu vào buổi tối cần phải sấy hoặc lau tóc thật khô trước khi đi ngủ. Khi thấy thấy ngứa ngáy hoặc tê dại vùng da đầu, cảm giác đầu nặng trĩu ở một bên cần tới khám bác sĩ để được tư vấn kịp thời.

Theo Lao động

6 việc không nên làm trong nhà vệ sinh

Mỗi người sẽ dành khoảng 5 năm trong nhà vệ sinh cho việc tắm, giặt, đánh răng, đi vệ sinh…Mặc dù là việc lặp đi lặp lại nhưng đôi khi đó lại là những thói quen có hại cho sức khỏe.

1. Há miệng khi tắm
Đầu vòi tắm là lò của vi khuẩn gây bệnh, bình nước nóng cũng là nơi để vi khuẩn ẩn náu. Khi gội đầu tốt nhất là ngậm miệng chặt lại để tránh vi khuẩn theo nước vào trong cơ thể.

Không nên tắm nước nóng trước khi ngủ 30 phút

Có ý kiến cho rằng, cụm từ "trước khi ngủ" và "nước nóng" trong câu "tắm nước nóng trước khi ngủ" là khái niệm sai lầm, đi ngược lại quy luật sinh lý của cơ thể. Bởi vì, khi tắm nước nóng, nhiệt độ cơ thể tăng nhanh, sẽ ức chế cũng như làm chậm quá trình bài tiết hoóc-môn mê-la-tô-nin của đại não. Tác dụng chủ yếu của hoóc-môn mê-la-tô-nin là đưa chúng ta vào giấc ngủ tự nhiên, khắc phục việc khó ngủ thông qua điều tiết giấc ngủ tự nhiên của con người.

Cứ đến tối là chúng ta buồn ngủ, chủ yếu là vì hoóc-môn mê-la-tô-nin chỉ bài tiết vào buổi tối. Từ 11 giờ đêm hôm trước đến 2 giờ sáng hôm sau là đỉnh điểm của quá trình bài tiết hoóc-môn này, sau đó lượng bài tiết sẽ giảm dần và ngừng hẳn vào khoảng 8 giờ sáng. Nếu tắm nước nóng xong đi ngủ ngay, sẽ làm chậm quá trình tiết hoóc-mon mê-la-tô-nin, khiến chúng ta khó ngủ. Có thể đã ngủ nhưng chất lượng giấc ngủ không cao và sẽ thường xuyên nằm mơ.

Cách làm thông minh là sắp xếp thời gian tắm và ngủ một cách khoa học. Nên tắm ít nhất là một tiếng nữa trước khi đi ngủ, tắm xong có thể lên giường đọc tạp chí, uống một cốc sữa tươi, hoặc trò chuyện với người thân. Làm như vậy cho đến giờ đi ngủ, nhiệt độ cơ thể vừa vặn giảm đến nhiệt độ thích hợp cho giấc ngủ, giấc ngủ tự nhiên sẽ giúp bạn có được giấc ngủ chất lượng cao và thoải mái.

Ngoài ra, tắm trước khi ngủ cũng phải chú ý, nhiệt độ nước phải tiếp cận nhiệt độ cơ thể, tức là từ 35 đến 37 độ C, nước quá nóng dễ dẫn tới thiếu ô-xi, nước quá lạnh có thể khiến co mạch máu, ảnh hưởng tới quá trình phát tán nhiệt lượng. Thời gian tắm cũng không nên quá lâu, tốt nhất là 15 phút/lần. Rửa mặt trước, sau đó tắm toàn thân, cuối cùng mới gội đầu.

Theo CRI, 6/4/2011

Gội đầu đúng cách

Gội đầu là một công việc đơn giản và quen thuộc. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết gội đầu đúng cách. Gội đầu đúng cách không chỉ giúp bạn loại trừ gàu, bụi bẩn và các tế bào chết mà còn giúp cho mái tóc luôn sạch, khỏe và bóng mượt.

Sau đây xin hướng dẫn bạn các bước gội đầu cơ bản.

Bước 1: Làm ướt tóc

Đầu tiên, hãy làm ướt tóc hoàn toàn, bạn chỉ nên dùng nước lạnh hoặc nước ấm, vì nước quá nóng sẽ làm mái tóc của bạn trở nên khô và xơ hơn.

Cách vệ sinh "cậu nhỏ" hàng ngày

Chỉ cần 10 phút tổng vệ sinh 3 khu vực đặc biệt của "cậu nhỏ" sẽ đảm bảo cho quý ông một sức hấp dẫn chết người với các quý cô.

1. Bao quy đầu

Đây là khu vực đầu tiên bạn nên lưu ý khi bắt đầu vệ sinh cậu nhỏ. Đặc biệt khi vệ sinh bao quy đầu, bạn chú ý tới phần đầu dương vật. Bởi vì đây là nơi tập trung rất nhiều các bựa sinh dục có mùi khó chịu tích tụ ở giữa thịt và da.

Nếu bạn không rửa chúng hàng ngày, những quý ông có thể dễ dàng nhìn thấy nhiều chất màu trắng có mùi hôi rất khó chịu. Đấy chính là những bựa sinh dục. Bựa sinh dục là sự kết hợp các tế bào chết, các vi khuẩn thường phát triển mạnh trong vùng da ẩm ướt tối tăm này.

4 sai lầm khi rửa mặt vào mùa đông

Rửa mặt là việc nên làm hàng ngày nhưng nếu không biết cách chúng ta thường mắc vào những sai lầm dưới đây.

1. Những loại sữa rửa mặt nhiều bọt sẽ giúp da sạch hơn

Những loại sữa rửa mặt nhiều bọt chỉ thích hợp với da nhiều dầu, còn đối với những loại da khô và da trung tính thì không nên sử dụng loại sữa rửa mặt này. Loại sữa rửa mặt này sẽ khiến da trở nên khô hơn và mẩn ngứa.

4 trường hợp không nên tắm

(Dân trí) - Tắm có thể là một khúc dạo đầu thư giãn để khởi động một ngày mới bận rộn. Nhưng bạn có biết đôi khi trong 1 số hoàn cảnh, tắm lại có hại hơn là có lợi.

Huyết áp quá thấp

Bởi vì khi tắm nhiệt độ của nước tương đối cao, khiến cho huyết quản mở rộng, người có huyết áp thấp rất dễ bị kiệt sức.