Thực đơn hoàn hảo cho phụ nữ ngoài 30

Một thực đơn hợp lý ở tuổi này không chỉ có tác dụng ngăn chặn sự béo phì, mà còn có tác dụng bồi bổ cơ thể rất tốt.

Bạn là phụ nữ ngoài 30 và bạn cảm thấy hơi chạnh lòng khi ai đó nói rằng bạn đang trong giai đoạn “trung niên”. Có thể nói, “kẻ thù” của phụ nữ là tuổi già và sự lão hoá. Dù rất không muốn, chúng ta cũng phải đối diện với nhiều vấn đề về tinh thần, thể chất khi bước vào ngưỡng tuổi này.

Dễ chịu hơn trong những ngày “đèn đỏ”

(Dân trí) - Vào những ngày “đèn đỏ”, cơ thể bạn sẽ trở nên đặc biệt nhạy cảm và dễ nhiễm bệnh, vì vậy, việc chăm sóc cơ thể trong giai đoạn này rất quan trọng. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn thấy dễ chịu hơn trong những ngày này.

Giữ ấm cơ thể

Bí kíp giữ cho bộ ngực không bị...sau khi cho con bú

Một đôi ''gò bồng đảo" hoàn mỹ phải dựa vào nhiều yếu tố: di truyền, chế độ dinh dưỡng, cách chăm sóc và bảo vệ... Dưới đây là một số bí quyết giúp họ bảo vệ "đôi gò" của mình.

Cách chọn mặc áo ngực

Những điều thường gặp khi cho con bú

Những lợi ích tuyệt vời của nuôi con bằng sữa mẹ thì ai cũng biết nhưng bên cạnh đó, cũng tồn tại khó khăn nhất định.

10 phiền toái nhỏ khi nuôi con bằng sữa mẹ mà nhiều người gặp phải như sau:

1.Bạn có thể xuất hiện cảm giác khó chịu liên quan đến việc cho con bú. Lần đầu cho con “ti”, bạn có thể bị căng đau ngực do bị sưng hoặc căng sữa.

2. Bạn có thể bị rỉ sữa vào những thời điểm bất tiện, khiến bạn lúng túng. Thậm chí khi nghe tiếng con khóc, phản xạ tức thời của cơ thể mẹ là bắt đầu sản xuất sữa. Nếu bạn không chuẩn bị, điều này có thể làm bạn bất tiện hay xấu hổ.

7 năm trong cuộc đời người phụ nữ

Kể từ khi chào đời, cứ mỗi 7 năm, cuộc sống của chúng ta lại có những thay đổi căn bản. Các nhà thiên văn học cho rằng đó là do ảnh hưởng của sao Thổ, còn các nhà tâm lý học thì coi đây là quá trình phát triển tự nhiên của con người. Mỗi chu kỳ 7 năm lại kết thúc bằng 1 năm “khó khăn”: 7, 14, 21, 28, 35, 42, 49…

Khi lên 7 hoặc 14 tuổi, những vướng mắc của bạn luôn được cha mẹ giúp đỡ. Còn từ 21 tuổi trở đi, bạn phải tự giải quyết các vấn đề của mình. Khó ai có thể chuyển từ 7 năm này sang 7 năm kia một cách bằng phẳng, êm ái. Nhất định có những buồn đau, ân hận. Tuy nhiên, bạn có thể làm dịu nỗi buồn đau đó và bạn cần phải đặt nền móng vững chắc cho 7 năm tiếp theo của mình.

7 nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho chị em

(Dân trí) - Nhiều chị em bị chứng bệnh mệt mỏi do thiếu hụt dinh dưỡng mà không hề hay biết. Đừng lo, các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn!

1. Ăn thường xuyên

Ăn nhiều bữa trong ngày rất tốt! Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có trọng lượng ổn định là những người ăn ít nhất 4 bữa trong 1 ngày và không bỏ bữa nào. Hơn nữa , việc thường xuyên nạp năng lượng vào cơ thể này còn giúp tăng hiệu suất lao động.