Cặp vợ chồng sống thọ nhất Việt Nam

Năm 2011, cặp vợ chồng vừa được Trung tâm Sách kỷ lục VN công nhận cặp vợ chồng sống thọ nhất VN là ông Huỳnh Văn Lạc (110 tuổi) và bà Nguyễn Thị Lành (106) tuổi, ngụ khu phố 2, P.Đông Hưng Thuận, Q.12, TP.HCM.

Bà Huỳnh Thị Hoa (71 tuổi, con gái út của ông bà Lạc) kể: “Ba má yêu thương nhau lắm! Dù có con cháu nhưng bà vẫn tự tay chăm sóc ông. Má càng già lại càng giống trẻ con, thích làm nũng, thích nghe con cháu kể chuyện và đút cơm cho ăn. Nhõng nhẽo thế nhưng hễ thấy ba ốm là má bảo: Bay lo cho ba đi, đừng lo gì cho má”.

Phòng ngừa bệnh quên ở người cao tuổi

Nhiều loại mất trí nhớ thường là biểu hiện của các rối loạn thần kinh như alzheimer, tai biến mạch máu não, tâm thần, trầm cảm, stress, suy nhược thần kinh. Tuy nhiên, nhiều người lớn tuổi khỏe mạnh vẫn phàn nàn hay quên trong sinh hoạt hàng ngày.

Biểu hiện sớm của chứng quên là khó khăn trong sử dụng tiền hàng ngày, sử dụng phương tiện giao thông, kỹ năng mua sắm, trong việc làm theo lời hướng dẫn và tìm đường trong thành phố. Nhân cách người bệnh cũng thay đổi, biểu hiện ở sự ngơ ngác, thờ ơ với người khác, luôn than phiền quên, không nhớ.

Bí quyết sống lâu của vua Càn Long

Vào năm 1793, Maccater, đặc phái viên của Nữ hoàng Anh quốc, đã vượt đại châu để đến Trung Hoa yết kiến vua Càn Long. Viên sứ thần này vô cùng kinh ngạc và sửng sốt khi gặp nhà vua.

Ông đã ghi vào nhật kí công tác của mình những dòng như sau: "Hoàng đế Càn Long oai phong lẫm liệt, tinh thần sung mãn, khiêm nhường, hiếu khách. Tính tình bình dị, gần gũi với mọi người. Có ai ngờ một vị hoàng đế đã vào tuổi 83 mà lại vô cùng minh mẫn, tráng kiện. Thoạt trông chúng ta chỉ đoán Ngài ở tuổi 60".

Tuổi già và quá trình lão hóa cơ thể

Nhiều năm nay các viện lão khoa trên thế giới đã nghiên cứu về quá trình lão hoá ở con người và có kết luận chính xác về tuổi già. Hoá ra các cơ quan của cơ thể có thời điểm già không giống nhau.

Các nhà khoa học Pháp cho biết chất lượng tinh trùng bắt đầu suy giảm từ tuổi 35, vì vậy nam giới trên tuổi 45 nên dừng việc sinh con. Tuổi suy thoái của các cơ quan trong cơ thể người như sau:

5 bệnh người cao tuổi dễ mắc lúc giao mùa

Thời tiết chuyển mùa là yếu tố đặc trưng của khí hậu nước ta, tác động xấu đến sức khoẻ, đặc biệt ở người cao tuổi.

Sự giảm chức năng hoạt động của hệ tim mạch và hệ miễn dịch là yếu tố quan trọng nhất dẫn đến một số bệnh đặc thù...

Hiện tượng xây xẩm choáng váng khi đột ngột thay đổi

Có không ít người cao tuổi vẫn khoẻ mạnh bình thường, thỉnh thoảng có lúc đang nằm hoặc đang ngồi đứng lên đột ngột thấy xây xẩm mặt mày, choáng váng, nếu không kịp ngồi ngay xuống sẽ bị ngã.

Hiện tượng này chỉ xảy ra trong một thời gian rất ngắn, từ mấy giây đến 1-2 phút, thỉnh thoảng mới xảy ra, ngay sau đó trở lại trạng thái bình thường. Vì vậy nhiều người xem thường không chú ý đến. Nguyên nhân gây ra do bị hạ huyết áp đột ngột khi thay đổi nhanh tư thế từ nằm hoặc ngồi sang đứng thẳng. Hiện tượng hạ huyết áp như thế có thể xảy ra ở bất cứ ai, nhưng hay gặp nhất ở người 60 tuổi trở lên, không ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ và sinh hoạt nên không có gì đáng ngại.

Tài liệu ebook hay về chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi

Bạn sẽ làm gì khi nhiều tuổi, con cháu đầy nhà? Tài liệu sau sẽ giúp người cao tuổi có cách sống phù hợp với từng hòan cảnh của mình.
File dưới dạng .PRC
Tải tại đây (Link Mediafire)

Tải tại đây (Link Fileserve)

Để đọc được tài liệu file có đuôi PRC bạn download phần mềm Mobireader
Tải tại đây  (Link Mediafire)

Tải tại đây  (Link Fileserve)

Sưu tầm

Đọc hướng dẫn download tại đây

Nhu cầu ăn uống của phụ nữ trên 60 tuổi

Phụ nữ ở tuổi này cần ăn giấm để một mặt làm tăng cảm giác thèm ăn, mặt khác, phòng các loại bệnh tật, làm mềm huyết quản, hạ huyết áp, giảm cholesterol...

Sau đây là một số lưu ý khác về chế độ ăn của phụ nữ ngoài tuổi lục tuần:

- Nên ăn:

• Các thức ăn thanh đạm, nóng, chín nhừ, mềm.
• Cá, sữa, trứng...
• Các thức ăn giàu chất cellulose như rau xanh, gạo lức, ngũ cốc (đậu, lạc, vừng, hạt sen, hạt dẻ).
• Các loại dầu béo chứa axit béo không bão hòa, có ích cho sức khỏe, như dầu lạc, dầu vừng.
• Thực phẩm giàu canxi như sữa, các chế phẩm sữa, đậu nành, các chế phẩm đậu, tôm, ngao, sò, cua, trứng, rau cần, rau mùi...
• Các thức ăn giàu vitamin E như cải bắp, súp lơ, rau loa cự, vừng...

- Không nên ăn:

• Những thức ăn quá béo ngậy.
• Các thức ăn dẻo quánh, cứng, sinh lạnh.
• Các thức ăn nhiều cholesterol như nội tạng, tủy, óc động vật, trứng cá...

Ngoài ra, không nên ăn quá mặn vì điều này sẽ làm cho chất natri đọng nhiều trong cơ thể, dễ gây thủy thũng, tăng huyết áp, tăng gánh nặng cho thận.

BS Nông Thúy Ngọc

Những thói quen xấu giúp chúng ta sống lâu hơn

1. Nổi giận đúng lúc có lợi cho huyết áp

Nguyên cứu của Đại học Carnegie Mellon, Mỹ chỉ ra rằng, việc nổi giận sau khi đã phải chịu đựng một thời gian dài sẽ giúp cho huyết áp được duy trì ở mức bình thường.

Ngoài ra, nó sẽ khiến cho nồng độ cortisol giảm đi.

2. Lười một chút sẽ giúp chúng ta sống lâu hơn

Chuyên gia về sức khỏe của Mỹ chỉ ra rằng những người thường xuyên bận rộn, thức dậy sớm rất có thể cũng sẽ "ra đi sớm".

Tuy nhiên, đôi khi lười một chút không những giảm bớt được áp lực công việc mà còn là vấn đề then chốt để sống lâu hơn.

Ngủ một lúc vào buổi trưa sẽ có lợi cho sức khỏe hơn việc chơi tennis.

Người già thường có thói quen chạy bộ để khỏe hơn nhưng thực ra việc luyện tập như vậy sẽ tiêu hao những năng lượng dùng cho việc tái tạo tế bào và chống bệnh tật.

3. Áp lực trong thời gian ngắn sẽ tăng cường trí nhớ

Mọi người thường cho rằng, những áp lực trong cuộc sống sẽ phá hỏng hệ thống miễn dịch, khiến cho chúng ta dễ bị bệnh hơn.

Tuy nhiên, nghiên cứu của Đại học Buffalo, Mỹ chỉ ra rằng, những việc gấp gáp và những áp lực tạm thời sẽ nâng cao khả năng học hỏi và trí nhớ của não.

Theo Thông tấn xã Việt Nam

Để tuổi già không đến sớm

Tuổi trẻ không ở mãi bên bạn, và sự già lão cũng không thể nào không đến. Chỉ có điều, nếu biết thật rõ vấn đề, bạn sẽ giữ được tuổi trẻ và khiến cho sự già lão đến muộn hơn. Có lẽ đó chính là một mối quan tâm thật lớn, nhất là vào một buổi sáng nào, bạn lại thấy mình chợt cọ thêm một nếp nhăn...

Thực tế là tất cả chúng ta đều già đi theo thời gian. Đó là một điều xét về mặt di chuyền là không thể tránh khỏi và không thể thay đổi được. Nhưng có nguyên nhân thứ hai, loại có tác động mạnh tới việc tốc độ lão hoá tăng lên: Tia cực tím, ô nhiễm, thuốc lá, rượu và Stress. Tất nhiên chúng ta có thể hạn chế các nguyên nhân đó bằng phương pháp trực tiếp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, không hút thuốc, không uống rượu, tập thể dục thường xuyên và tránh Stress.