Chế độ ăn thiếu hụt canxi và khoáng chất, vitamin D; ít vận động; ăn nhiều đạm động vật; những thói quen có hại như uống cà phê nhiều, hút thuốc, uống rượu; bị bệnh lý và dùng thuốc corticoid... là những nguyên nhân làm xương dễ bị phá hủy.
TS.BS Lê Anh Thư - trưởng khoa nội cơ xương khớp Bệnh viện Chợ Rẫy - cho biết như vậy tại hội thảo “Công thức tiên tiến Phytok - đột phá khoa học về xương” vừa được tổ chức tại TP.HCM.
Cũng theo TS Lê Anh Thư, xương là những mô sống và trong suốt cuộc đời các tế bào xương này theo vòng được sinh ra, rồi lại thoái hóa. Sau 30 tuổi, nếu không được chăm sóc, khối lượng xương sẽ bắt đầu giảm. Nếu chỉ uống sữa canxi không thôi sẽ không ngừa được loãng xương.
Biện pháp phòng ngừa tốt nhất là vận động điều độ, phù hợp lứa tuổi để tạo sự dẻo dai cho cơ thể; tránh rượu, thuốc lá, uống ít cà phê; thận trọng khi dùng thuốc; ăn đa dạng, giàu canxi và khoáng chất; bổ sung vitamin D để cơ thể hấp thu được canxi...
No comments:
Post a Comment