Chữa mất ngủ theo phương pháp dân gian

Khi mất ngủ, có thể dùng hoa nhài 3-5g, hãm lấy nước uống. Hoa nhài có công dụng khai uất, an thần, vì vậy sẽ giúp bạn ngủ tốt hơn.

Còn nếu mất ngủ do huyết áp tăng, hãy dùng hoa hiên 15g, hoa hoè 15g, hãm lấy nước uống thay trà. Hai loại này đều có tác dụng thanh nhiệt, an thần khá tốt.

Các thuốc an thần và gây ngủ nhiều khi không giúp được gì cho người bệnh, lại không thể dùng dài ngày. Để phòng tránh mất ngủ và duy trì hiệu lực của các thuốc an thần, bạn có thể sử dụng theo phương pháp dân gian:

1. Quả vải: Tính hơi ấm, vị ngọt, có công dụng chỉ khát, ích khí, dưỡng huyết, nhuận táo, an thần. Mỗi ngày ăn 2 lần, mỗi lần 8-10 quả vải khô.

2. Quả nhãn: Tính ấm, vị ngọt, có công dụng ích tâm tì, bổ khí huyết, an thần. Khi mất ngủ có thể dùng một trong những bài thuốc sau đây:

-Long nhãn 50g sắc uống;

-Long nhãn 9g, toan tán nhân 9g, khiếm thực 15g, sắc hoặc hãm uống nước khi đi ngủ.

-Long nhãn 500g, đường trắng 100g, chưng cách thuỷ thành dạng cao, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 thìa canh.

3. Lá lạc: Tính bình, vị ngọt, có công dụng dưỡng huyết, bổ tỳ, nhuận thuế, hoá đờm, an thần. Dùng lá lạc tươi 30g sắc uống trước khi đi ngủ.

4. Kỉ tử: Tính bình, vị ngọt. Có công dụng tư thận, nhuận phế, bổ can, làm sáng mắt. Khi mất ngủ có thể dùng:

-Kỉ tử 30g, toan tán nhân 40g, ngũ vị tử 10g, tán bột rồi chia làm 5 phần, mỗi ngày dùng một phần hãm uống thay trà.

-Kỉ tử 15-30g, đại táo 6-9 quả, trứng gà 2 quả, tất cả sắc cùng, khi trứng chín thì bóc vỏ rồi tiếp tục lại sắc. Ăn trứng, uống nước, dùng hàng ngày hoặc cách nhật.

5. Quả dâu chín: Tính lạnh, vị ngọt, có công dụng bổ can, ích thận, tức phong, sinh tân, chỉ khát. Khi mất ngủ dùng:

-Quả dâu chín 30g sắc uống trước khi đi ngủ.

-Si rô dâu 2 thìa canh uống trước khi đi ngủ.

-Quả dâu chín 15g, bạch thược 15g, sắc uống hàng ngày.

6. Bách hợp: Tính bình, vị ngọt hơi đắng, có công dụng nhuận phế, chỉ khát, ích khí, thanh tâm, an thần. Khi mất ngủ dùng:

-Bách hợp 15g, toan tán nhân 15g, viễn trí 9g sắc uống.

-Bách hợp tươi 60-90g, mật ong1-2 thìa nấu chín, ăn trong ngày.

7. Quả thông: Tính hơi ấm, vị ngọt, có công dụng tư âm, tức phong, nhuận phế, hoạt trường. Khi mất ngủ: Dùng quả thông 60g, bá tử nhân 60g, vừng đen 60g, sao khô, tán vụn, chia làm 7 phần, mỗi ngày dùng 1 phần hãm uống thay trà.

8. Hạt sen: tính bình, vị ngọt, có công dụng dưỡng tâm, ích thận, bổ tì, sáp tràng. Khi giấc ngủ không sâu, nhiều mộng mị dùng:

-Hạt sen 30g sắc uống.

-Hạt sen 15g, long nhãn 15g, bách hợp 12g, ngũ vị tử 9g, sắc uống.

Quốc Tăng
Theo nguoicaotuoi.org.vn