Bước hai chân rộng. Chân phải hướng ra ngoài, chân trái vào trong. Trước tiên, hít thở từ từ, nâng ngực và dang hai tay, sau đó thở ra và cong chân phải nhịp nhàng. Chú ý giữ cho đầu gối phải và hông thẳng trên một trục. Thở nhịp nhàng và liên tục đổi bên.
Xem chi tiết bài trên tệp PDF
No comments:
Post a Comment