Huyết áp quá thấp thì lại có nhiều rủi ro cho sức khỏe, có khi còn đe dọa tới tính mạng. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn đọc phòng tránh bệnh huyết áp thấp cùng những tác hại do nó gây ra.
Huyết áp bao nhiêu là thấp?
Theo các nhà chuyên môn, gọi là huyết áp thấp khi số đo huyết áp tối đa (huyết áp tâm thu) bằng hoặc dưới 90mmHg và huyết áp tối thiểu (huyết áp tâm trương) bằng hay dưới 60mmHg. Tuy nhiên, đó chỉ là trị số trung bình, để nói rằng đó là huyết áp thấp, trên thực tế số đo huyết áp đó đối với người này là thấp nhưng ở người khác lại là bình thường vì họ không có các triệu chứng của huyết áp thấp như chóng mặt, ngất xỉu hoặc bất tỉnh.
Jan 30, 2011
UỐNG NƯỚC CAM GIÚP GIẢM HUYẾT ÁP
Các nhà khoa học thuộc Đại học Auvergne (Pháp) phát hiện ra rằng, nam giới trung niên uống nửa lít nước cam mỗi ngày trong suốt một tháng có thể giúp giảm huyết áp, qua đó có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Theo báo Daily Mail (Anh) dẫn kết quả nghiên cứu, đó là nhờ chất hesperidin có trong cam. Hesperidin cũng có trong trà, hoa quả, đậu nành và bột ca cao. Theo Tổ chức y tế thế giới, 50% ca suy tim và đột quỵ là do huyết áp tăng cao. Sau khi khảo sát ở 24 nam giới trung niên trong một tháng, nhóm nghiên cứu nhận thấy, ở nhóm dùng nước cam và nhóm dùng viên thuốc có chứa chất hesperidin, huyết áp giảm đáng kể so với nhóm không bổ sung chất này, qua đó có thể giảm khoảng 20% nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới tim mạch
Theo thanhnien.com
Theo báo Daily Mail (Anh) dẫn kết quả nghiên cứu, đó là nhờ chất hesperidin có trong cam. Hesperidin cũng có trong trà, hoa quả, đậu nành và bột ca cao. Theo Tổ chức y tế thế giới, 50% ca suy tim và đột quỵ là do huyết áp tăng cao. Sau khi khảo sát ở 24 nam giới trung niên trong một tháng, nhóm nghiên cứu nhận thấy, ở nhóm dùng nước cam và nhóm dùng viên thuốc có chứa chất hesperidin, huyết áp giảm đáng kể so với nhóm không bổ sung chất này, qua đó có thể giảm khoảng 20% nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới tim mạch
Theo thanhnien.com
10 bài thuốc trị tăng mỡ máu
Y học cổ truyền xếp bệnh mỡ máu tăng tương đồng với chứng “đàm trệ” của các y gia đời trước. Người mắc chứng đàm trệ thường có một số biểu hiện như: người béo trệ, có cảm giác nặng nề, hay nhức đầu, hoa mắt chóng mặt, ăn kém ngon miệng, hay cáu giận…
Tương đồng với y học hiện đại, những dấu hiệu trên cũng là những dấu hiệu thường gặp của bệnh tăng huyết áp, vữa xơ động mạch, hội chứng rối loạn tiền đình...
Trong phạm vi bài viết này, xin giới thiệu một số bài thuốc, vị thuốc thật đơn giản, dễ sử dụng nhưng có hiệu quả điều trị tốt trong các trường hợp mỡ máu tăng cao.
Tương đồng với y học hiện đại, những dấu hiệu trên cũng là những dấu hiệu thường gặp của bệnh tăng huyết áp, vữa xơ động mạch, hội chứng rối loạn tiền đình...
Trong phạm vi bài viết này, xin giới thiệu một số bài thuốc, vị thuốc thật đơn giản, dễ sử dụng nhưng có hiệu quả điều trị tốt trong các trường hợp mỡ máu tăng cao.
Jan 28, 2011
Vì sao nước bọt rất tốt cho cơ thể?
Nước bọt là một trong những loại thể dịch vô cùng quan trọng được tiết ra từ tuyến nước bọt ở miệng, có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người.
Theo Đông y, nước bọt có vị mặn, không độc, tính bình, là sự kết hợp tinh túy giữa nước và ngũ cốc. Có công dụng nhuận tạng, làm tăng nguyên khí, bổ não ích tỳ, giải độc, làm mềm da, sáng mắt, chữa mụn, bồi bổ tạng phủ…
Khoa học hiện đại cũng chứng minh, ngoài chứa nhiều thành phần nước, nước bọt còn chứa nhiều chất có lợi cho cơ thể như: amylase( men phân giải tinh bột), bacterisolysin, globulin, can-xi phốt phát, amoni axit, kali, canxi…
Đặc biệt là chất bacteriolysin có tác dụng phân giải và hòa tan các loại vi khuẩn và vi rút xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng.
Theo Đông y, nước bọt có vị mặn, không độc, tính bình, là sự kết hợp tinh túy giữa nước và ngũ cốc. Có công dụng nhuận tạng, làm tăng nguyên khí, bổ não ích tỳ, giải độc, làm mềm da, sáng mắt, chữa mụn, bồi bổ tạng phủ…
Khoa học hiện đại cũng chứng minh, ngoài chứa nhiều thành phần nước, nước bọt còn chứa nhiều chất có lợi cho cơ thể như: amylase( men phân giải tinh bột), bacterisolysin, globulin, can-xi phốt phát, amoni axit, kali, canxi…
Đặc biệt là chất bacteriolysin có tác dụng phân giải và hòa tan các loại vi khuẩn và vi rút xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng.
Phụ nữ đẹp không tốt cho sức khỏe đàn ông
GiadinhNet - Theo kết quả nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học thuộc Đại học Valencia (Tây Ban Nha), chỉ 5 phút ở một mình bên cạnh một phụ nữ hấp dẫn cũng khiến lượng Cortisol, một loại hoc-mon gây stress của phái mạnh tăng lên.
Cortisol được sinh ra khi cơ thể phải chịu những căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần và có thể sẽ dẫn tới nguy cơ mắc bệnh về tim.
Cortisol được sinh ra khi cơ thể phải chịu những căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần và có thể sẽ dẫn tới nguy cơ mắc bệnh về tim.
Trà sữa trân châu làm tăng nguy cơ vô sinh
Tại Trung Quốc, nơi trà sữa trân châu là một thứ đồ uống phổ biến, các chuyên gia dinh dưỡng đã bắt đầu khuyến cáo người dân, đặc biệt là nam giới, không nên uống quá nhiều trà sữa trân châu, dù chúng có phải làm từ polymer hay không.
Bác sỹ Tăng Tinh, Chủ nhiệm Khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Quân y Quảng Đông, Trung Quốc, cho rằng, hiện tại, những sản phẩm gọi là “trà sữa trân châu” có mặt trên thị trường Trung Quốc không có “sữa” mà cũng không có “trà”.
Bác sỹ Tăng Tinh, Chủ nhiệm Khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Quân y Quảng Đông, Trung Quốc, cho rằng, hiện tại, những sản phẩm gọi là “trà sữa trân châu” có mặt trên thị trường Trung Quốc không có “sữa” mà cũng không có “trà”.
Bật đèn khi đi toilet đêm có thể gây ung thư
Bật đèn trong vài giây để đi toilet đêm cũng đủ để phá hủy quá trình phân chia tế bào của cơ thể, dẫn đến ung thư, các nhà khoa học Anh và Israel vừa khẳng định.
"Sự phá hủy quá trình phân chia tế bào sinh lý trong cơ thể là một đặc điểm của ung thư. Vì thế vấn đề này là điều quan trọng cần được tìm hiểu", các nhà nghiên cứu tuyên bố.
Các nghiên cứu trước kia đã tìm thấy mối liên qua giữa hiện tượng gia tăng bệnh ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt ở những công nhân phải làm ca đêm.
Nhưng nghiên cứu mới nhất này là công trình đầu tiên chứng tỏ việc tiếp xúc dù chỉ rất ngắn với ánh đèn trong đêm cũng làm gia tăng nguy cơ ung thư.
Các xét nghiệm được thực hiện trên chuột tại Đại học Leicester, do giáo sư gene học Charalambos Kyriacou tiến hành.
Trong thử nghiệm, một nhóm chuột được cho tiếp xúc với ánh sáng đêm trong một giờ. Khi so với những con chuột được ở trong bóng tối, người ta tìm thấy trên não của chúng có thay đổi trong những tế bào chịu trách nhiệm về đồng hồ sinh học kiểm soát các chức năng của cơ thể.
"Chúng tôi tin rằng mọi việc bật đèn trong đêm đều có ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học. Đó là một cơ chế cực kỳ nhạy cảm. Nếu bạn muốn đi toile, hãy tránh bật đèn. Bạn có thể thay bằng một loại đèn ngủ chỉ hơi mờ mờ, nó sẽ an toàn hơn", tiến sĩ Rachel Ben-Shlomo, từ Đại học Haifa, cho biết.
Bà cũng cho biết phát hiện mới này chỉ là nghiên cứu rất sơ bộ, và cần phải tìm hiểu kỹ hơn.
Theo Newswise/VNE
"Sự phá hủy quá trình phân chia tế bào sinh lý trong cơ thể là một đặc điểm của ung thư. Vì thế vấn đề này là điều quan trọng cần được tìm hiểu", các nhà nghiên cứu tuyên bố.
Các nghiên cứu trước kia đã tìm thấy mối liên qua giữa hiện tượng gia tăng bệnh ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt ở những công nhân phải làm ca đêm.
Nhưng nghiên cứu mới nhất này là công trình đầu tiên chứng tỏ việc tiếp xúc dù chỉ rất ngắn với ánh đèn trong đêm cũng làm gia tăng nguy cơ ung thư.
Các xét nghiệm được thực hiện trên chuột tại Đại học Leicester, do giáo sư gene học Charalambos Kyriacou tiến hành.
Trong thử nghiệm, một nhóm chuột được cho tiếp xúc với ánh sáng đêm trong một giờ. Khi so với những con chuột được ở trong bóng tối, người ta tìm thấy trên não của chúng có thay đổi trong những tế bào chịu trách nhiệm về đồng hồ sinh học kiểm soát các chức năng của cơ thể.
"Chúng tôi tin rằng mọi việc bật đèn trong đêm đều có ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học. Đó là một cơ chế cực kỳ nhạy cảm. Nếu bạn muốn đi toile, hãy tránh bật đèn. Bạn có thể thay bằng một loại đèn ngủ chỉ hơi mờ mờ, nó sẽ an toàn hơn", tiến sĩ Rachel Ben-Shlomo, từ Đại học Haifa, cho biết.
Bà cũng cho biết phát hiện mới này chỉ là nghiên cứu rất sơ bộ, và cần phải tìm hiểu kỹ hơn.
Theo Newswise/VNE
Ngón tay càng dài càng thông minh?
Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học thuộc Trường Đại học Southampton (Anh) vừa cho biết: kích cỡ của ngón tay có thể giúp xác định một số khả năng của con người.
Điều này được lý giải là do tác động của yếu tố hormone đối với quá trình hình thành cấu tạo cơ thể thai nhi. Theo đó, việc thai nhi tiếp xúc với một nồng độ lớn hormone giới tính nam - testosterone khi còn ở trong bụng mẹ đã đồng thời khiến cho một số khu vực trong não bộ đứa trẻ phát triển nhanh nhạy và tỉ lệ độ dài các ngón tay cũng phát triển dài hơn.
Nghiên cứu 241 trẻ em nam độ tuổi từ 10 - 17 tuổi tham gia trong một cuộc thi năng khiếu thể thao ở Qatar, các nhà khoa học phát hiện thấy: những người có ngón đeo nhẫn dài có phản ứng rất nhanh, khả năng này được thấy rõ khi họ tham gia các cuộc thi Marathon.
Ngoài ra, theo TS. John Manning - người đứng đầu nhóm nghiên cứu cho biết: độ dài ngón tay có thể nói lên nhiều vấn đề khác, chẳng hạn như: tính hiếu chiến ở nam giới, độ dài ngón tay đeo nhẫn ở trẻ em nam có thể giúp xác định tương đối khả năng toán học của đứa trẻ. Trong khi đó, những đứa trẻ có ngón trỏ dài thường có kĩ năng đọc và viết tốt hơn bình thường.
Trong một nghiên cứu tiến hành năm 2006, các nhà khoa học cũng đã xác định: độ dài ngón tay có liên quan đến khả năng chơi các môn thể thao ở những phụ nữ. Tuy nhiên, đi kèm với những khả năng nổi trội hơn bình thường, các nhà khoa học cho biết: những người có ngón tay dài hơn bình thường, chẳng hạn như ngón trỏ dài hơn, thì cũng có nguy cơ mắc chứng viêm khớp mãn tính cao hơn bình thường.
Trong các nghiên cứu khác, các nhà khoa học cũng đã chứng minh: ngoài độ dài ngón tay có thể giúp phản ánh một số khả năng của con người, những bộ phận khác trên cơ thể, chẳng hạn như tai và độ dài bàn chân cũng giúp xác định một số khả năng đặc biệt ở con người.
Theo Health news/SK&ĐS
Điều này được lý giải là do tác động của yếu tố hormone đối với quá trình hình thành cấu tạo cơ thể thai nhi. Theo đó, việc thai nhi tiếp xúc với một nồng độ lớn hormone giới tính nam - testosterone khi còn ở trong bụng mẹ đã đồng thời khiến cho một số khu vực trong não bộ đứa trẻ phát triển nhanh nhạy và tỉ lệ độ dài các ngón tay cũng phát triển dài hơn.
Nghiên cứu 241 trẻ em nam độ tuổi từ 10 - 17 tuổi tham gia trong một cuộc thi năng khiếu thể thao ở Qatar, các nhà khoa học phát hiện thấy: những người có ngón đeo nhẫn dài có phản ứng rất nhanh, khả năng này được thấy rõ khi họ tham gia các cuộc thi Marathon.
Ngoài ra, theo TS. John Manning - người đứng đầu nhóm nghiên cứu cho biết: độ dài ngón tay có thể nói lên nhiều vấn đề khác, chẳng hạn như: tính hiếu chiến ở nam giới, độ dài ngón tay đeo nhẫn ở trẻ em nam có thể giúp xác định tương đối khả năng toán học của đứa trẻ. Trong khi đó, những đứa trẻ có ngón trỏ dài thường có kĩ năng đọc và viết tốt hơn bình thường.
Trong một nghiên cứu tiến hành năm 2006, các nhà khoa học cũng đã xác định: độ dài ngón tay có liên quan đến khả năng chơi các môn thể thao ở những phụ nữ. Tuy nhiên, đi kèm với những khả năng nổi trội hơn bình thường, các nhà khoa học cho biết: những người có ngón tay dài hơn bình thường, chẳng hạn như ngón trỏ dài hơn, thì cũng có nguy cơ mắc chứng viêm khớp mãn tính cao hơn bình thường.
Trong các nghiên cứu khác, các nhà khoa học cũng đã chứng minh: ngoài độ dài ngón tay có thể giúp phản ánh một số khả năng của con người, những bộ phận khác trên cơ thể, chẳng hạn như tai và độ dài bàn chân cũng giúp xác định một số khả năng đặc biệt ở con người.
Theo Health news/SK&ĐS
Cà chua nấu chín tốt hơn cà chua sống
Các món cà chua xốt hoặc hầm có thể giúp bạn chống chọi tốt hơn với bệnh tim mạch cũng như bệnh ung thư. Đó là do khi được đun nóng, những thành phần có lợi trong quả trở nên dễ hấp thu hơn.
Điều này trái với quan điểm phổ biến cho rằng rau quả đã chế biến có giá trị dinh dưỡng thấp hơn đồ tươi.
Bác sĩ Rui Hai Liu và cộng sự tại Đại học Cornell (New York) đã tiến hành đun nóng các mẫu cà chua tới nhiệt độ 88 độ C trong vòng 2 phút, 15 phút và 30 phút. Kết quả cho thấy, càng đun lâu thì nồng độ lycopene nói riêng và các chất chống ôxy hóa nói chung càng tăng. Cụ thể là, lần lượt trong 3 kiểu nấu:
- Trans-lycopene tăng 54%, 171% và 164%.
- Cis-lycopene tăng 6%, 17% và 35%.
- Các chất chống ôxy hóa tăng 28%, 34% và 62%.
Theo các tác giả, tuy nồng độ vitamin C giảm khi cà chua bị nấu chín, cái được vẫn lớn hơn nhiều so với cái mất.
Lycopene là chất chống ôxy hóa tự nhiên, tạo nên mầu đỏ rất khác biệt của cà chua, quả càng đỏ thì càng chứa nhiều chất này. Lycopene được coi là có khả năng ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do gây ung thư như ung thư vú, tuyến tiền liệt, tuyến tụy và đại tràng.
Theo Bee
Điều này trái với quan điểm phổ biến cho rằng rau quả đã chế biến có giá trị dinh dưỡng thấp hơn đồ tươi.
Bác sĩ Rui Hai Liu và cộng sự tại Đại học Cornell (New York) đã tiến hành đun nóng các mẫu cà chua tới nhiệt độ 88 độ C trong vòng 2 phút, 15 phút và 30 phút. Kết quả cho thấy, càng đun lâu thì nồng độ lycopene nói riêng và các chất chống ôxy hóa nói chung càng tăng. Cụ thể là, lần lượt trong 3 kiểu nấu:
- Trans-lycopene tăng 54%, 171% và 164%.
- Cis-lycopene tăng 6%, 17% và 35%.
- Các chất chống ôxy hóa tăng 28%, 34% và 62%.
Theo các tác giả, tuy nồng độ vitamin C giảm khi cà chua bị nấu chín, cái được vẫn lớn hơn nhiều so với cái mất.
Lycopene là chất chống ôxy hóa tự nhiên, tạo nên mầu đỏ rất khác biệt của cà chua, quả càng đỏ thì càng chứa nhiều chất này. Lycopene được coi là có khả năng ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do gây ung thư như ung thư vú, tuyến tiền liệt, tuyến tụy và đại tràng.
Theo Bee
Đi bộ mỗi ngày giúp đẩy lùi 24 loại bệnh
Chỉ cần 30 phút đi bộ nhanh hoặc đạp xe mỗi ngày cũng đủ giúp bạn tránh xa khỏi 2 tá bệnh, trong đó có chứng mất trí nhớ và ung thư.
Bỏ ra chút thời gian vận động mỗi ngày cũng mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe của bạn, nhờ làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể.
Các nhà nghiên cứu đã đưa ra kết luận này sau khi kiểm tra 40 nghiên cứu đã thực hiện trong vòng 4 năm qua.
Ngoài việc làm giảm những bệnh như tiểu đường, loãng xương, trầm cảm, béo phì và cao huyết áp..., vận động nửa tiếng mỗi ngày cũng làm giảm nguy cơ bị ung thư (điều này thấy rõ trên một số dạng ung thư cụ thể như ung thư ruột kết...). Và nếu thời gian luyện tập tăng lên, thì lợi ích cũng gia tăng theo.
Với cánh đàn ông chịu khó vận động khi làm việc, thay cho việc ngồi lỳ ở bàn, tỷ lệ ung thư tuyến tiền liệt cũng giảm hẳn, báo cáo trên International Journal of Clinical Practice cho biết.
Với những dạng ung thư khác, vận động có thể làm tăng quá trình hồi phục và cải thiện cơ hội sống.
"Dường như cơ thể chúng ta đã tiến hóa để vận hành một cách tối ưu sau khi vận động thể chất, điều mà nhiều người trong chúng ta bỏ quên trong cuộc sống hiện đại vội vã", nhà vật lý trị liệu Leslie Alford, từ Đại học East Anglia (Anh), nhận xét.
"Điều đó ràng từ nghiên cứu này là đàn ông và đàn bà mọi lứa tuổi nên năng tập thể dục vì sức khỏe lâu dài của họ", ông nói. Ngoài ra, các yếu tố khác cũng giúp nâng cao thể lực là không hút thuốc, ăn uống lành mạnh và đừng để thừa cân.
Theo VnExpress
Bỏ ra chút thời gian vận động mỗi ngày cũng mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe của bạn, nhờ làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể.
Các nhà nghiên cứu đã đưa ra kết luận này sau khi kiểm tra 40 nghiên cứu đã thực hiện trong vòng 4 năm qua.
Ngoài việc làm giảm những bệnh như tiểu đường, loãng xương, trầm cảm, béo phì và cao huyết áp..., vận động nửa tiếng mỗi ngày cũng làm giảm nguy cơ bị ung thư (điều này thấy rõ trên một số dạng ung thư cụ thể như ung thư ruột kết...). Và nếu thời gian luyện tập tăng lên, thì lợi ích cũng gia tăng theo.
Với cánh đàn ông chịu khó vận động khi làm việc, thay cho việc ngồi lỳ ở bàn, tỷ lệ ung thư tuyến tiền liệt cũng giảm hẳn, báo cáo trên International Journal of Clinical Practice cho biết.
Với những dạng ung thư khác, vận động có thể làm tăng quá trình hồi phục và cải thiện cơ hội sống.
"Dường như cơ thể chúng ta đã tiến hóa để vận hành một cách tối ưu sau khi vận động thể chất, điều mà nhiều người trong chúng ta bỏ quên trong cuộc sống hiện đại vội vã", nhà vật lý trị liệu Leslie Alford, từ Đại học East Anglia (Anh), nhận xét.
"Điều đó ràng từ nghiên cứu này là đàn ông và đàn bà mọi lứa tuổi nên năng tập thể dục vì sức khỏe lâu dài của họ", ông nói. Ngoài ra, các yếu tố khác cũng giúp nâng cao thể lực là không hút thuốc, ăn uống lành mạnh và đừng để thừa cân.
Theo VnExpress
Cách giữ vitamin trong rau xanh
Nhiều người có thói quen mua rau từ hôm trước để đến hôm sau ăn hoặc ngâm rau trong nước cả buổi nhằm loại bỏ chất bẩn trước khi nấu là chưa hợp lý.
Khi mua rau cần chọn loại tươi mới và nên sử dụng hết trong ngày
Các chuyên gia thuộc Viện Công nghệ sinh học - Công nghệ thực phẩm (ĐH Bách khoa HN) cho biết như vậy.
Khi mua rau cần chọn loại tươi mới và nên sử dụng hết trong ngày
Các chuyên gia thuộc Viện Công nghệ sinh học - Công nghệ thực phẩm (ĐH Bách khoa HN) cho biết như vậy.
6 thực phẩm “hút sạch” chất béo
Muốn giảm béo một cách khỏe mạnh, hãy thêm các loại rau sau trong bữa ăn hằng ngày:
1. Măng
Nhiệt lượng: 19kl. Măng ít chất béo, ít chất đường và nhiều chất xơ.
Ăn măng không những thúc đẩy cho dạ dày đường ruột nhu động, trợ giúp tiêu hòa, đẩy thức ăn tích tụ và phòng chống táo bón, mà còn có tác dụng phòng chống ung thư đại tràng.
Măng thuộc vào thực phẩm có nhiệt lượng thấp và thực phẩm tự nhiên có hàm lượng chất béo thấp cho nên măng là thực phẩm tốt cho những người béo phì cần giảm béo.
1. Măng
Nhiệt lượng: 19kl. Măng ít chất béo, ít chất đường và nhiều chất xơ.
Ăn măng không những thúc đẩy cho dạ dày đường ruột nhu động, trợ giúp tiêu hòa, đẩy thức ăn tích tụ và phòng chống táo bón, mà còn có tác dụng phòng chống ung thư đại tràng.
Măng thuộc vào thực phẩm có nhiệt lượng thấp và thực phẩm tự nhiên có hàm lượng chất béo thấp cho nên măng là thực phẩm tốt cho những người béo phì cần giảm béo.
6 loại rau lá nhiều vitamin nhất
Rau lá chứa nhiều vitamin nhất phải kể đến các loại rau mầm và các loại rau họ nhà cải.
Rau xanh là một phần không thể thiếu trong mâm cơm hàng ngày. Thế nên, nếu hỏi một bà nội trợ cách chế biến từng món rau họ có thể trả lời vanh vách. Tuy nhiên, nếu hỏi loại rau lá nào nhiều vitamin nhất thì chưa hẳn ai cũng biết.
1. Rau mầm
Rau mầm chia làm hai loại: xanh và trắng được dùng khá phổ biến trong các món salad hoặc xào tái với chút dầu hào. Rau mầm chứa hàm lượng cao các loại vitamin, amino axit và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Trong mầm cải củ, hàm lượng vitamin C cao gấp 29 lần trong sữa, vitamin A gấp 4 lần và hàm lượng canxi gắp 10 lần trong khoai tây.
Ngoài ra, loại mầm này còn có nguồn cung cấp dồi dào cartotene, chlorophyll, đạm dễ tiêu. Các nghiên cứu khoa học còn cho thấy, rau mầm có chứa các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa các nguy cơ về ung thư.
Rau xanh là một phần không thể thiếu trong mâm cơm hàng ngày. Thế nên, nếu hỏi một bà nội trợ cách chế biến từng món rau họ có thể trả lời vanh vách. Tuy nhiên, nếu hỏi loại rau lá nào nhiều vitamin nhất thì chưa hẳn ai cũng biết.
1. Rau mầm
Rau mầm chia làm hai loại: xanh và trắng được dùng khá phổ biến trong các món salad hoặc xào tái với chút dầu hào. Rau mầm chứa hàm lượng cao các loại vitamin, amino axit và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Trong mầm cải củ, hàm lượng vitamin C cao gấp 29 lần trong sữa, vitamin A gấp 4 lần và hàm lượng canxi gắp 10 lần trong khoai tây.
Ngoài ra, loại mầm này còn có nguồn cung cấp dồi dào cartotene, chlorophyll, đạm dễ tiêu. Các nghiên cứu khoa học còn cho thấy, rau mầm có chứa các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa các nguy cơ về ung thư.
5 lưu ý khi dùng nồi nước xông
Việc xông lá không đúng cách, có thể gây ra những nguy hại đối với sức khỏe.
Xông lá là phương pháp chữa cảm dân gian và được xem như một phương pháp điều trị bệnh hữu hiệu. Việc xông lá không đúng cách, có thể gây ra những nguy hại đối với sức khỏe.
Thường ngày trong nhân dân nhất là những người ở vùng nông thôn, miền núi có thói quen mỗi khi cơ thể mệt mỏi, cảm cúm thường lấy lá nấu nồi nước để xông.
Tác dụng dược lý
Xông lá là phương pháp chữa cảm dân gian và được xem như một phương pháp điều trị bệnh hữu hiệu. Việc xông lá không đúng cách, có thể gây ra những nguy hại đối với sức khỏe.
Thường ngày trong nhân dân nhất là những người ở vùng nông thôn, miền núi có thói quen mỗi khi cơ thể mệt mỏi, cảm cúm thường lấy lá nấu nồi nước để xông.
Tác dụng dược lý
Phụ nữ uống nhiều bia dễ mắc vẩy nến
Một nghiên cứu mới đây của Pháp cho biết phụ nữ uống nhiều hơn 5 cốc bia/tuần có nguy cơ mắc bệnh vảy nến cao hơn những người phụ nữ không uống bia hoặc uống ít hơn số lượng này tới 2 lần.
Bệnh vảy nến là một loại bệnh da liệu lành tính, không ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ của người bệnh nhưng lại ảnh hưởng đến thẩm mỹ và tâm lý người bệnh đặc biệt là phụ nữ.
Trước đây, các nhà khoa học đã chứng mình được rằng rượu là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh vảy nến. Tại Pháp, 72% phụ nữ mắc bệnh vảy nến đã từng uống trung bình 2,3 cốc rượu/tuần.
Trong nghiên cứu mới với 82.869 phụ nữ (27-44 tuổi.) tham gia này, các nhà khoa học chỉ rõ những yếu tố không liên quan đến cồn cũng có thể là nguyên nhân gây nên bệnh vảy nến. Cây đại mạch (nguyên liệu để làm bia) có chứa chất gluten - một chất có rất nhiều trong các loại ngũ cốc và những người nhạy cảm với chất này có thể sẽ mắc phải bệnh vảy nến khi sử dụng.
Vậy, để phòng tránh bệnh vảy nến, chúng ta không chỉ phải nói không với rượu mà hãy thận trọng khi quyết định uống bia.
Theo Dân trí
Bệnh vảy nến là một loại bệnh da liệu lành tính, không ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ của người bệnh nhưng lại ảnh hưởng đến thẩm mỹ và tâm lý người bệnh đặc biệt là phụ nữ.
Trước đây, các nhà khoa học đã chứng mình được rằng rượu là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh vảy nến. Tại Pháp, 72% phụ nữ mắc bệnh vảy nến đã từng uống trung bình 2,3 cốc rượu/tuần.
Trong nghiên cứu mới với 82.869 phụ nữ (27-44 tuổi.) tham gia này, các nhà khoa học chỉ rõ những yếu tố không liên quan đến cồn cũng có thể là nguyên nhân gây nên bệnh vảy nến. Cây đại mạch (nguyên liệu để làm bia) có chứa chất gluten - một chất có rất nhiều trong các loại ngũ cốc và những người nhạy cảm với chất này có thể sẽ mắc phải bệnh vảy nến khi sử dụng.
Vậy, để phòng tránh bệnh vảy nến, chúng ta không chỉ phải nói không với rượu mà hãy thận trọng khi quyết định uống bia.
Theo Dân trí
3 dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu chất
Run tay, nhiều mồ hôi và nhiều ráy tay là biểu hiện của việc thiếu những chất khoáng cần thiết cho cơ thể.
1. Run tay
Run tay là biểu hiện của việc thiếu magie và vitamin B1. Khoảng 5% người trong độ tuổi ngoài 40 có biểu hiện run tay, rất có thể là do thiếu magie và vitamin B1. Magie và vitamin B1 rất dễ hòa tan trong nước và dễ bị bài tiết ra ngoài cơ thể. Vì vậy chúng ta nên bổ sung magie và vitamin B1 trong một thời gian dài.
2. Nhiều mồ hôi
Nhiều mồ hôi là biểu hiện của bệnh tiểu đường hoặc thiếu crom. Các nghiên cứu cho thấy nguyên tố crom có thể bình ổn lượng đường trong máu. Bởi vậy nhóm người này nên bổ sung crom.
3. Nhiều ráy tai
Nhiều ráy tai là biểu hiện của cơ thể thiếu axit béo. Ráy tai quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến thính giác và bị ngứa. Vì vậy nên bổ sung axit béo nếu xuất hiện nhiều ráy tai.
Theo Vietnamplus
1. Run tay
Run tay là biểu hiện của việc thiếu magie và vitamin B1. Khoảng 5% người trong độ tuổi ngoài 40 có biểu hiện run tay, rất có thể là do thiếu magie và vitamin B1. Magie và vitamin B1 rất dễ hòa tan trong nước và dễ bị bài tiết ra ngoài cơ thể. Vì vậy chúng ta nên bổ sung magie và vitamin B1 trong một thời gian dài.
2. Nhiều mồ hôi
Nhiều mồ hôi là biểu hiện của bệnh tiểu đường hoặc thiếu crom. Các nghiên cứu cho thấy nguyên tố crom có thể bình ổn lượng đường trong máu. Bởi vậy nhóm người này nên bổ sung crom.
3. Nhiều ráy tai
Nhiều ráy tai là biểu hiện của cơ thể thiếu axit béo. Ráy tai quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến thính giác và bị ngứa. Vì vậy nên bổ sung axit béo nếu xuất hiện nhiều ráy tai.
Theo Vietnamplus
10 đồ dùng trong nhà gây hại sức khỏe
Những đồ dùng trong nhà luôn ẩn chứa những hiểm họa khôn lường mà nếu biết trước thì bạn có thể tránh được.
1. Hợp chất phtalate trong mỹ phẩm và đồ chơi
Phtalate là hợp chất thường được thêm vào các loại mỹ dược phẩm như keo xịt tóc, nước hoa, dầu bôi và thậm chí là cả dầu gội đầu nữa. Mục đích chính của việc thêm vào các loại hoá chất này là để tăng tuổi thọ sản phẩm và tạo ra màu sắc cũng như hương vị cho chúng. Nhưng đồng thời những hóa chất có hoạt tính cao này lại cũng là nguyên nhân gây dị ứng cho da, nhất là những làn da mềm mại và mẫn cảm của trẻ.
Trong đồ chơi nhựa cho trẻ em, phtalate được sử dụng như chất làm dẻo nhựa. Và các nghiên cứu cho thấy rằng các hóa chất này ảnh hưởng đến hooc môn sinh dục của trẻ nên đã bị cấm ở một số bang ở Mỹ như California và Washington.
1. Hợp chất phtalate trong mỹ phẩm và đồ chơi
Phtalate là hợp chất thường được thêm vào các loại mỹ dược phẩm như keo xịt tóc, nước hoa, dầu bôi và thậm chí là cả dầu gội đầu nữa. Mục đích chính của việc thêm vào các loại hoá chất này là để tăng tuổi thọ sản phẩm và tạo ra màu sắc cũng như hương vị cho chúng. Nhưng đồng thời những hóa chất có hoạt tính cao này lại cũng là nguyên nhân gây dị ứng cho da, nhất là những làn da mềm mại và mẫn cảm của trẻ.
Trong đồ chơi nhựa cho trẻ em, phtalate được sử dụng như chất làm dẻo nhựa. Và các nghiên cứu cho thấy rằng các hóa chất này ảnh hưởng đến hooc môn sinh dục của trẻ nên đã bị cấm ở một số bang ở Mỹ như California và Washington.
Ăn bưởi giúp giảm cân
Một trong những ích lợi dễ thấy ở bưởi là giúp giảm cân.
Theo báo The Times of India dẫn nguồn tin từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ, uống ít nhất 3 ly bưởi ép mỗi ngày giúp đốt cháy calo.
Đó là nhờ bưởi chứa các loại enzyme có tác dụng làm tan mỡ. Bưởi ngăn không cho đường cũng như tinh bột tích tụ trong cơ thể.
Mặc dù bưởi có vị chua song ăn bưởi lại có tác dụng trị tính a-xít, chất gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Với nguồn vitamin C phong phú, bưởi giúp duy trì tính đàn hồi của động mạch, đồng thời củng cố động mạch. Riêng hợp chất pectin trong bưởi giúp giảm tích tụ chất cặn bã.
Ăn bưởi thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch. Đây cũng là loại hoa quả lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường vì giúp giảm lượng đường trong máu.
Trước khi đi ngủ, nhâm nhi một ít bưởi sẽ giúp bạn ngủ ngon, giảm triệu chứng mất ngủ.
Thai phụ có thể giảm tình trạng giữ nước trong cơ thể cũng như chân sưng phồng bằng cách ăn bưởi.
Bạn hay bị chứng đau họng hoành hành thì hãy uống một ly bưởi tươi, qua đó giúp thông họng.
Bưởi còn chứa nhiều chất chống ô-xy hóa giúp ngừa ung thư.
Theo Thanh niên
Theo báo The Times of India dẫn nguồn tin từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ, uống ít nhất 3 ly bưởi ép mỗi ngày giúp đốt cháy calo.
Đó là nhờ bưởi chứa các loại enzyme có tác dụng làm tan mỡ. Bưởi ngăn không cho đường cũng như tinh bột tích tụ trong cơ thể.
Mặc dù bưởi có vị chua song ăn bưởi lại có tác dụng trị tính a-xít, chất gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Với nguồn vitamin C phong phú, bưởi giúp duy trì tính đàn hồi của động mạch, đồng thời củng cố động mạch. Riêng hợp chất pectin trong bưởi giúp giảm tích tụ chất cặn bã.
Ăn bưởi thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch. Đây cũng là loại hoa quả lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường vì giúp giảm lượng đường trong máu.
Trước khi đi ngủ, nhâm nhi một ít bưởi sẽ giúp bạn ngủ ngon, giảm triệu chứng mất ngủ.
Thai phụ có thể giảm tình trạng giữ nước trong cơ thể cũng như chân sưng phồng bằng cách ăn bưởi.
Bạn hay bị chứng đau họng hoành hành thì hãy uống một ly bưởi tươi, qua đó giúp thông họng.
Bưởi còn chứa nhiều chất chống ô-xy hóa giúp ngừa ung thư.
Theo Thanh niên
Ăn nho khô chữa rụng tóc
Rất nhiều người cảm thấy lo lắng khi thấy tóc của mình bị gãy rụng.
Một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn tới chứng gãy rụng tóc là cơ thể của chúng ta không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng tóc.
Dưới đây là một số thực phẩm giúp ngăn ngừa chứng rụng tóc và giúp mái tóc luôn chắc khỏe.
Cá, trứng và đậu nành
Một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn tới chứng gãy rụng tóc là cơ thể của chúng ta không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng tóc.
Dưới đây là một số thực phẩm giúp ngăn ngừa chứng rụng tóc và giúp mái tóc luôn chắc khỏe.
Cá, trứng và đậu nành
Mẹo ăn thoải mái mà không béo
Vẫn bảo đảm lượng dinh dưỡng, không quá thòm thèm hay phải kiêng khem… dưới đây là vài mẹo để bạn có thể ăn thoải mái mà không béo.
Chọn nguyên liệu thô
Gạo lức hay các loại gạo có màu nâu, đỏ, tím… là những thực phẩm giàu chất xơ, dễ tiêu hóa. Nếu bạn vẫn không quen ăn các loại gạo này, hãy ngâm qua một đêm, sau đó trộn chung với gạo thường để nấu cơm.
Đây là bí quyết để bạn vẫn có thể thưởng thức cơm nhưng vẫn có thể giảm cân thành công.
Thêm hạt và các loại ngũ cốc
Chọn nguyên liệu thô
Gạo lức hay các loại gạo có màu nâu, đỏ, tím… là những thực phẩm giàu chất xơ, dễ tiêu hóa. Nếu bạn vẫn không quen ăn các loại gạo này, hãy ngâm qua một đêm, sau đó trộn chung với gạo thường để nấu cơm.
Đây là bí quyết để bạn vẫn có thể thưởng thức cơm nhưng vẫn có thể giảm cân thành công.
Thêm hạt và các loại ngũ cốc
Những bệnh hủy hoại sức khỏe nam giới
Trong xã hội hiện đại, gia đình, quan hệ xã hội, áp lực công việc …đều làm cho sức khỏe của nam giới bị tổn thương.
Các bệnh trước đây đa phần chỉ xuất hiện ở người già như tim mạch, vai cổ, gan nhiễm…nay tấn công cả nam thanh niên và trung niên.
Gan nhiễm mỡ
Gan nhiễm mỡ hay gọi là mỡ gan là chỉ tình trạng chất béo tích tụ quá nhiều ở trong tế bào gan.
Triệu chứng chủ yếu: mệt mỏi kiệt sức, buồn nôn, nôn mửa và vàng da ở các mức độ khác nhau.
Đối tượng: nam giới từ 30-50 tuổi.
Bệnh gan nhiễm mỡ đứng thứ 2 sau viêm gan do vi rút về mức độ ảnh hưởng đối với sức khỏe nam giới.
Các bệnh trước đây đa phần chỉ xuất hiện ở người già như tim mạch, vai cổ, gan nhiễm…nay tấn công cả nam thanh niên và trung niên.
Gan nhiễm mỡ
Gan nhiễm mỡ hay gọi là mỡ gan là chỉ tình trạng chất béo tích tụ quá nhiều ở trong tế bào gan.
Triệu chứng chủ yếu: mệt mỏi kiệt sức, buồn nôn, nôn mửa và vàng da ở các mức độ khác nhau.
Đối tượng: nam giới từ 30-50 tuổi.
Bệnh gan nhiễm mỡ đứng thứ 2 sau viêm gan do vi rút về mức độ ảnh hưởng đối với sức khỏe nam giới.
Nước hoa vào mắt, mũi, miệng có độc?
Mặc dù biết nước hoa lành tính nhưng vẫn có không ít người thắc mắc không biết nước hoa có gây độc, rủi sơ ý làm rơi nước hoa vào miệng, thấm vào vết thương, vào mũi, tai, mắt... thì có nguy hiểm không?
Nước hoa, nếu được chọn và sử dụng đúng sẽ góp phần vào nét đẹp mà hình thể chưa thể hiện được hết. Còn chọn sai và dùng quá đà, sẽ hạn chế nhiều vẻ đẹp vốn có. Thói thường, sự lôi cuốn về khứu giác rất quan trọng, hỗ trợ nhiều cho sự hấp dẫn về thị giác.
Nước hoa thực chất là dung dịch cồn
Nước hoa (còn gọi dầu thơm) là mỹ phẩm đã có từ xa xưa. Thời thượng cổ, con người đã biết dùng hoa, lá của các loại thực vật để nấu nước tắm hoặc gội đầu cho thơm. Thời phong kiến, các vị tiểu thơ và cung tần mỹ nữ thường giấu “túi thơm” (túi vải chứa loại chất thơm bí mật) trong người để toả mùi thơm hấp dẫn người chung quanh. Ngày nay, yêu cầu đó càng bức xúc nên chế tạo nước hoa đã trở thành một ngành công nghiệp phát triển.
Nước hoa, nếu được chọn và sử dụng đúng sẽ góp phần vào nét đẹp mà hình thể chưa thể hiện được hết. Còn chọn sai và dùng quá đà, sẽ hạn chế nhiều vẻ đẹp vốn có. Thói thường, sự lôi cuốn về khứu giác rất quan trọng, hỗ trợ nhiều cho sự hấp dẫn về thị giác.
Nước hoa thực chất là dung dịch cồn
Nước hoa (còn gọi dầu thơm) là mỹ phẩm đã có từ xa xưa. Thời thượng cổ, con người đã biết dùng hoa, lá của các loại thực vật để nấu nước tắm hoặc gội đầu cho thơm. Thời phong kiến, các vị tiểu thơ và cung tần mỹ nữ thường giấu “túi thơm” (túi vải chứa loại chất thơm bí mật) trong người để toả mùi thơm hấp dẫn người chung quanh. Ngày nay, yêu cầu đó càng bức xúc nên chế tạo nước hoa đã trở thành một ngành công nghiệp phát triển.
Không dùng thuốc nhỏ mũi Naphazolin quá 3 ngày
Naphazolin có đến hơn 50 tên thương mại (gọi là biệt dược) như rhinex, rhinazin, privine, proculin, vasoclear...
Naphazolin có tác dụng làm giải phóng adrenalin, gây co mạch tại chỗ, giảm phù nề niêm mạc nên có tác dụng thông mũi, dễ thở ngay.
Trên bao bì thuốc không ghi chống chỉ định với phụ nữ có thai, mà chỉ chống chỉ định đối với người tăng huyết áp, mạch nhanh và trẻ nhỏ... Thuốc có tác dụng tại chỗ, nhưng dùng nhiều cũng có thể hấp thu qua niêm mạc mũi gây tác dụng toàn thân làm nhức đầu, hồi hộp, nhịp tim nhanh, kích động lo lắng...
Một điều rất quan trọng là không được dùng naphazolin liên tục quá 3 ngày. Sử dụng nhiều lần trong ngày hoặc dùng liên tục trên 1 tuần có thể gây ra tình trạng quen thuốc, chẳng những không còn tác dụng chống xung huyết, mà còn làm cho nghẹt mũi nhiều hơn...
Mạch máu cung cấp oxy đến các mô. Cho nên nếu dùng nhiều thuốc co mạch naphazolin hoặc các thuốc gây co mạch khác dễ xảy ra tình trạng giảm oxy ở tổ chức trong cuống mũi từ đó dẫn đến phù nề. Ngoài ra, nếu dùng thuốc nhỏ mũi lâu ngày còn có thể gây ra các hậu quả như viêm teo mũi...
Theo PGS.TS Nguyễn Ngọc Dinh
Bee.net.vn
Naphazolin có tác dụng làm giải phóng adrenalin, gây co mạch tại chỗ, giảm phù nề niêm mạc nên có tác dụng thông mũi, dễ thở ngay.
Trên bao bì thuốc không ghi chống chỉ định với phụ nữ có thai, mà chỉ chống chỉ định đối với người tăng huyết áp, mạch nhanh và trẻ nhỏ... Thuốc có tác dụng tại chỗ, nhưng dùng nhiều cũng có thể hấp thu qua niêm mạc mũi gây tác dụng toàn thân làm nhức đầu, hồi hộp, nhịp tim nhanh, kích động lo lắng...
Một điều rất quan trọng là không được dùng naphazolin liên tục quá 3 ngày. Sử dụng nhiều lần trong ngày hoặc dùng liên tục trên 1 tuần có thể gây ra tình trạng quen thuốc, chẳng những không còn tác dụng chống xung huyết, mà còn làm cho nghẹt mũi nhiều hơn...
Mạch máu cung cấp oxy đến các mô. Cho nên nếu dùng nhiều thuốc co mạch naphazolin hoặc các thuốc gây co mạch khác dễ xảy ra tình trạng giảm oxy ở tổ chức trong cuống mũi từ đó dẫn đến phù nề. Ngoài ra, nếu dùng thuốc nhỏ mũi lâu ngày còn có thể gây ra các hậu quả như viêm teo mũi...
Theo PGS.TS Nguyễn Ngọc Dinh
Bee.net.vn
Ga giường màu gì tốt cho sức khỏe?
Màu sắc của ga trải giường cũng ảnh hưởng nhiều đến tâm lý gia chủ, ngoài ra còn có khả năng chữa bệnh cũng như phòng bệnh.
Màu đỏ tượng trưng cho sự giận dữ, đam mê, sức sống.
Da cam tượng trưng cho niềm vui, ấm áp.
Màu vàng dịu mát, mang lại niềm vui, hy vọng, trí tuệ.
Xanh da trời mang lại sự ấm áp, hài hòa, nhẹ nhàng, tốt cho sức khỏe.
Xanh lá cây biểu hiện cho sự mát mẻ.
Màu tím cao quý, huyền bí và thanh lịch.
Màu hồng tinh tế, tươi trẻ.
Màu đỏ tượng trưng cho sự giận dữ, đam mê, sức sống.
Da cam tượng trưng cho niềm vui, ấm áp.
Màu vàng dịu mát, mang lại niềm vui, hy vọng, trí tuệ.
Xanh da trời mang lại sự ấm áp, hài hòa, nhẹ nhàng, tốt cho sức khỏe.
Xanh lá cây biểu hiện cho sự mát mẻ.
Màu tím cao quý, huyền bí và thanh lịch.
Màu hồng tinh tế, tươi trẻ.
Khoai tây chữa bệnh trầm cảm
Các chuyên gia chỉ ra rằng khoai tây có thể giải quyết được các chứng bệnh như trầm cảm hay buồn phiền mà rất nhiều người đang mắc hiện nay.
Khoai tây chứa một lượng vitamin C phong phú. Các chuyên gia chỉ ra rằng khoai tây có thể giải quyết được các chứng bệnh như trầm cảm hay buồn phiền mà rất nhiều người đang mắc hiện nay.
Thực phẩm có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của con người là do nó chứa các khoáng chất và các nguyên tố dinh dưỡng có thể tác động đến cơ thể, cải thiện tâm trạng.
Đại đa số những người bị trầm cảm, buồn phiền và hay lo lắng là do họ thiếu vitamin A và vitamin C, khoai tây có thể giúp cơ thể bổ sung vitamin A và vitamin C.
Ngoài ra, nó còn có thể điều tiết dinh dưỡng trong cơ thể.
Theo Vietnamplus
Khoai tây chứa một lượng vitamin C phong phú. Các chuyên gia chỉ ra rằng khoai tây có thể giải quyết được các chứng bệnh như trầm cảm hay buồn phiền mà rất nhiều người đang mắc hiện nay.
Thực phẩm có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của con người là do nó chứa các khoáng chất và các nguyên tố dinh dưỡng có thể tác động đến cơ thể, cải thiện tâm trạng.
Đại đa số những người bị trầm cảm, buồn phiền và hay lo lắng là do họ thiếu vitamin A và vitamin C, khoai tây có thể giúp cơ thể bổ sung vitamin A và vitamin C.
Ngoài ra, nó còn có thể điều tiết dinh dưỡng trong cơ thể.
Theo Vietnamplus
Hiểm họa "nấp" trong đồ dùng bằng vải
Các chuyên gia cho biết các vi khuẩn sống trong các loại vải có thể kích thích gây bệnh tim, dị ứng và đột quỵ.
Khăn tắm
Khăn tắm cần được giặt mỗi tuần 1 lần ở nhiệt độ 90oC hoặc luôn được phơi phóng bởi khuẩn tụ cầu vàng có thể nhiễm sang da bạn trong quá trình sử dụng. Ở mức nhẹ, nó có thể gây viêm nhiễm nếu có 1 vết thương hở và nó cũng có thể sống lâu trên 1 bề mặt khô ráo.
Thời điểm nên thay mới: Dùng bao lâu tùy ý nếu thường xuyên giặt nó trong nước nóng.
Khăn tắm
Khăn tắm cần được giặt mỗi tuần 1 lần ở nhiệt độ 90oC hoặc luôn được phơi phóng bởi khuẩn tụ cầu vàng có thể nhiễm sang da bạn trong quá trình sử dụng. Ở mức nhẹ, nó có thể gây viêm nhiễm nếu có 1 vết thương hở và nó cũng có thể sống lâu trên 1 bề mặt khô ráo.
Thời điểm nên thay mới: Dùng bao lâu tùy ý nếu thường xuyên giặt nó trong nước nóng.
Muốn đẹp da, đừng bật đèn ngủ
Nếu bạn có thói quen bật đèn ngủ vào ban đêm thì nên bỏ, vì ánh sáng của đèn sẽ làm da bạn lão hóa nhanh hơn.
Thời điểm tốt nhất để chăm sóc làn da là ban đêm, không chỉ vì đây là thời gian rỗi của bạn, mà còn vì đây là thời điểm da có thể phục hồi tốt nhất,giúp chống lão hóa da và loại bỏ nếp nhăn. Dưới đây là những lưu ý khi chăm sóc da vào ban đêm.
Không bật đèn ngủ
Khi có ánh sáng, các tế bào da sẽ làm việc, hấp thụ dưỡng chất một cách kém hiệu quả hơn. Do đó, nếu để đèn, các sản phẩm dưỡng da ban đêm sẽ không được hấp thụ sâu, đặc biệt là thành phần làm trắng da. Điều này làm cho da chẳng những sậm màu mà còn yếu đi. Sau một ngày tiếp xúc với ánh nắng rồi lại một đêm phơi dưới ánh đèn, da bạn không có thời gian tái tạo, các dấu hiệu lão hóa dễ xuất hiện hơn.
Vì vậy, khi đi ngủ, bạn nhớ đừng quên tắt đèn.
Massage để kem dưỡng có hiệu quả
Massage là có thể thúc đẩy sự trao đổi chất ở tế bào, giúp hấp thụ nhanh hơn các sản phẩm dưỡng da. Tế bào da được ví như một bộ nhớ, nếu làm việc liên tục trong một thời gian dài mà không được chăm sóc thì tốc độ lão hóa sẽ tăng, vết nhăn nhiều hơn. Vì vậy bạn nên thường xuyên massage, vừa giúp thư giãn, chống mệt mỏi, vừa làm săn chắc da, duy trì tính đàn hồi.
Ngủ trước 23h
Để chăm sóc tốt nhất cho da, bạn nên có kế hoạch ngủ hợp lý. Nên đi ngủ muộn nhất trước 23h để đảm bảo có thời gian ngủ 8 giờ mỗi ngày. Từ 22h đến 2h sáng là thời gian hiệu quả nhất của chuyển hóa tế bào, loại bỏ lớp da già cỗi, giúp da hồi phục, tái tạo, bảo đảm tính đàn hồi và loại bỏ các nếp nhăn.
Không thể thiếu kem giữ ẩm
Càng lớn tuổi, tế bào da càng trở nên khô hơn vì thiếu nước. Bình thường nước chiếm khoảng 60% - 70% trọng lượng tế bào của da. Khi lượng nước giảm dưới 60%, tế bào da sẽ bị khô đi. Những hoạt chất làm ẩm da trong kem sẽ ngăn nước bốc hơi và giữ nước lại trong tế bào. Khi đi ngủ vào ban đêm, da có khuynh hướng dễ bị khô hơn ban ngày. Do đó, việc sử dụng các loại kem giữ ẩm là rất cần thiết.
Theo Báo Đất Việt
Thời điểm tốt nhất để chăm sóc làn da là ban đêm, không chỉ vì đây là thời gian rỗi của bạn, mà còn vì đây là thời điểm da có thể phục hồi tốt nhất,giúp chống lão hóa da và loại bỏ nếp nhăn. Dưới đây là những lưu ý khi chăm sóc da vào ban đêm.
Không bật đèn ngủ
Khi có ánh sáng, các tế bào da sẽ làm việc, hấp thụ dưỡng chất một cách kém hiệu quả hơn. Do đó, nếu để đèn, các sản phẩm dưỡng da ban đêm sẽ không được hấp thụ sâu, đặc biệt là thành phần làm trắng da. Điều này làm cho da chẳng những sậm màu mà còn yếu đi. Sau một ngày tiếp xúc với ánh nắng rồi lại một đêm phơi dưới ánh đèn, da bạn không có thời gian tái tạo, các dấu hiệu lão hóa dễ xuất hiện hơn.
Vì vậy, khi đi ngủ, bạn nhớ đừng quên tắt đèn.
Massage để kem dưỡng có hiệu quả
Massage là có thể thúc đẩy sự trao đổi chất ở tế bào, giúp hấp thụ nhanh hơn các sản phẩm dưỡng da. Tế bào da được ví như một bộ nhớ, nếu làm việc liên tục trong một thời gian dài mà không được chăm sóc thì tốc độ lão hóa sẽ tăng, vết nhăn nhiều hơn. Vì vậy bạn nên thường xuyên massage, vừa giúp thư giãn, chống mệt mỏi, vừa làm săn chắc da, duy trì tính đàn hồi.
Ngủ trước 23h
Để chăm sóc tốt nhất cho da, bạn nên có kế hoạch ngủ hợp lý. Nên đi ngủ muộn nhất trước 23h để đảm bảo có thời gian ngủ 8 giờ mỗi ngày. Từ 22h đến 2h sáng là thời gian hiệu quả nhất của chuyển hóa tế bào, loại bỏ lớp da già cỗi, giúp da hồi phục, tái tạo, bảo đảm tính đàn hồi và loại bỏ các nếp nhăn.
Không thể thiếu kem giữ ẩm
Càng lớn tuổi, tế bào da càng trở nên khô hơn vì thiếu nước. Bình thường nước chiếm khoảng 60% - 70% trọng lượng tế bào của da. Khi lượng nước giảm dưới 60%, tế bào da sẽ bị khô đi. Những hoạt chất làm ẩm da trong kem sẽ ngăn nước bốc hơi và giữ nước lại trong tế bào. Khi đi ngủ vào ban đêm, da có khuynh hướng dễ bị khô hơn ban ngày. Do đó, việc sử dụng các loại kem giữ ẩm là rất cần thiết.
Theo Báo Đất Việt
Những điều chưa biết về nước uống
Nước không cung cấp năng lượng nhưng là chất dinh dưỡng thiết yếu và cần thiết cho mọi tế bào cũng như các quá trình chuyển hóa giải phóng năng lượng.
Cơ thể chúng ta cần hơn 8 ly nước mỗi ngày, nhưng đôi khi ta vẫn chưa hiểu hết về nước uống. Hãy tự trắc nghiệm xem kiến thức về nước của bạn như thế nào.
1. Có phải để bổ sung nước cho cơ thể ta có thể uống bất kỳ loại nước nào?
Sai. Không phải loại nước nào cũng có thể thay thế nước uống. Một số thức uống nếu dùng nhiều có thể gây mất ngủ, làm tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe. Sữa, canh súp và các loại nước trái cây có thể được dùng để hỗ trợ cơ thể trong việc bù vào lượng nước bị mất. Tuy nhiên, nước lọc và các loại nước khoáng thiên nhiên vẫn là lựa chọn tốt nhất để uống hằng ngày.
2. Giữa các loại nước chúng ta sử dụng hằng ngày, có phải nước khoáng thiên nhiên là loại nước cung cấp thêm nhiều khoáng chất cho cơ thể chúng ta?
Đúng. Nước khoáng thiên nhiên được lấy lên từ nguồn nước khoáng sâu trong lòng đất, chắt lọc qua nhiều tầng địa chất, chứa những khoáng chất cần thiết cho sức khỏe, vừa giúp duy trì sức sống, làm đẹp da, vừa bổ sung lượng khoáng chất mà cơ thể mất đi hằng ngày trong quá trình bài tiết.
3. Nước khoáng thiên nhiên chỉ dành để trị bệnh, không thể dùng để uống hằng ngày, đúng không?
Sai. Nước khoáng thiên nhiên thường được phân làm hai loại, loại có hàm lượng khoáng thấp dưới 500 mg/l gọi là nước khoáng giải khát, có loại với hàm lượng khoáng trên 1000 mg/l được xem là nước khoáng trị bệnh.
Nước khoáng trị bệnh khi dùng phải có ý kiến của bác sĩ, bởi nếu uống không đúng cách còn có thể gây bệnh. Với loại nước khoáng thiên nhiên giải khát có hàm lượng khoáng thấp, chúng ta hoàn toàn có thể uống hằng ngày và phù hợp cho mọi độ tuổi, kể cả phụ nữ đang mang thai và trẻ em.
Theo tiến sĩ - BS Lê Thị Hải, Giám Đốc Trung tâm Khám & Tư vấn dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia: Dựa theo hàm lượng chất khoáng mà nước khoáng thiên nhiên được chia làm nhiều loại khác nhau.
Mỗi loại nước khoáng tự nhiên đều có hàm lượng chất khoáng riêng. Chất khoáng bao gồm các khoáng vi lượng như bicarbonnat canxi, carbonat, magiê, fluor, iod, kẽm, sắt... và cả những chất khoáng không mong muốn như nitrat (NO3), nitrit (NO2), amonium (NH4).
Muốn sống khỏe mạnh, cơ thể con người không những cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà các khoáng chất vi lượng cũng không thể thiếu. Nếu nước khoáng chúng ta dùng hằng ngày có những khoáng chất với liều lượng thích hợp sẽ mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho cơ thể.
Như magiê giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch để bảo vệ các cơ quan, ngăn ngừa sự xâm nhập của các kim loại nặng trong khói bụi, ánh nắng mặt trời đồng thời hỗ trợ cho vitamin E tiêu diệt các gốc tự do độc hại với collagen và eslatin, giúp tăng cường khả năng co giãn và độ mềm mại của làn da; Kali có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, tạo cân bằng cho chức năng giữ nước trong cơ thể, giúp tránh tình trạng da khô và vết nhăn (chân chim); Bicarbonate đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất từ thức ăn cũng như loại bỏ những độc chất...
Theo Thanh Niên
Cơ thể chúng ta cần hơn 8 ly nước mỗi ngày, nhưng đôi khi ta vẫn chưa hiểu hết về nước uống. Hãy tự trắc nghiệm xem kiến thức về nước của bạn như thế nào.
1. Có phải để bổ sung nước cho cơ thể ta có thể uống bất kỳ loại nước nào?
Sai. Không phải loại nước nào cũng có thể thay thế nước uống. Một số thức uống nếu dùng nhiều có thể gây mất ngủ, làm tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe. Sữa, canh súp và các loại nước trái cây có thể được dùng để hỗ trợ cơ thể trong việc bù vào lượng nước bị mất. Tuy nhiên, nước lọc và các loại nước khoáng thiên nhiên vẫn là lựa chọn tốt nhất để uống hằng ngày.
2. Giữa các loại nước chúng ta sử dụng hằng ngày, có phải nước khoáng thiên nhiên là loại nước cung cấp thêm nhiều khoáng chất cho cơ thể chúng ta?
Đúng. Nước khoáng thiên nhiên được lấy lên từ nguồn nước khoáng sâu trong lòng đất, chắt lọc qua nhiều tầng địa chất, chứa những khoáng chất cần thiết cho sức khỏe, vừa giúp duy trì sức sống, làm đẹp da, vừa bổ sung lượng khoáng chất mà cơ thể mất đi hằng ngày trong quá trình bài tiết.
3. Nước khoáng thiên nhiên chỉ dành để trị bệnh, không thể dùng để uống hằng ngày, đúng không?
Sai. Nước khoáng thiên nhiên thường được phân làm hai loại, loại có hàm lượng khoáng thấp dưới 500 mg/l gọi là nước khoáng giải khát, có loại với hàm lượng khoáng trên 1000 mg/l được xem là nước khoáng trị bệnh.
Nước khoáng trị bệnh khi dùng phải có ý kiến của bác sĩ, bởi nếu uống không đúng cách còn có thể gây bệnh. Với loại nước khoáng thiên nhiên giải khát có hàm lượng khoáng thấp, chúng ta hoàn toàn có thể uống hằng ngày và phù hợp cho mọi độ tuổi, kể cả phụ nữ đang mang thai và trẻ em.
Theo tiến sĩ - BS Lê Thị Hải, Giám Đốc Trung tâm Khám & Tư vấn dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia: Dựa theo hàm lượng chất khoáng mà nước khoáng thiên nhiên được chia làm nhiều loại khác nhau.
Mỗi loại nước khoáng tự nhiên đều có hàm lượng chất khoáng riêng. Chất khoáng bao gồm các khoáng vi lượng như bicarbonnat canxi, carbonat, magiê, fluor, iod, kẽm, sắt... và cả những chất khoáng không mong muốn như nitrat (NO3), nitrit (NO2), amonium (NH4).
Muốn sống khỏe mạnh, cơ thể con người không những cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà các khoáng chất vi lượng cũng không thể thiếu. Nếu nước khoáng chúng ta dùng hằng ngày có những khoáng chất với liều lượng thích hợp sẽ mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho cơ thể.
Như magiê giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch để bảo vệ các cơ quan, ngăn ngừa sự xâm nhập của các kim loại nặng trong khói bụi, ánh nắng mặt trời đồng thời hỗ trợ cho vitamin E tiêu diệt các gốc tự do độc hại với collagen và eslatin, giúp tăng cường khả năng co giãn và độ mềm mại của làn da; Kali có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, tạo cân bằng cho chức năng giữ nước trong cơ thể, giúp tránh tình trạng da khô và vết nhăn (chân chim); Bicarbonate đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất từ thức ăn cũng như loại bỏ những độc chất...
Theo Thanh Niên
3 loại nước giúp da đẹp hơn trong mùa đông
Mới đây tạp chí Prevention của Mỹ đã giới thiệu ba đồ uống có hiệu quả trong việc bảo vệ da trong mùa đông.
Chocolate nóng: Những nghiên cứu của Mỹ cho thấy, phụ nữ uống hai thìa cacao giàu Flavonoid mỗi ngày và duy trì liên tục trong 12 tuần, da sẽ mềm mại, sáng bóng hơn. Uống những đồ uống như vậy da sẽ giữ được nước lâu hơn.
Hồng trà thêm vỏ quýt: Một nghiên cứu của đại học Arizona State, Mỹ chỉ ra rằng khi pha trà chúng ta cho thêm một ít vỏ quýt có thể phòng tránh bệnh ung thư da hiệu quả.
Nước ép cà rốt: Một cốc nước ép cà rốt có chứa chất chống Oxy hóa có thể giúp da chống lại những tác hại của mặt trời.
Theo Vietnam+
Chocolate nóng: Những nghiên cứu của Mỹ cho thấy, phụ nữ uống hai thìa cacao giàu Flavonoid mỗi ngày và duy trì liên tục trong 12 tuần, da sẽ mềm mại, sáng bóng hơn. Uống những đồ uống như vậy da sẽ giữ được nước lâu hơn.
Hồng trà thêm vỏ quýt: Một nghiên cứu của đại học Arizona State, Mỹ chỉ ra rằng khi pha trà chúng ta cho thêm một ít vỏ quýt có thể phòng tránh bệnh ung thư da hiệu quả.
Nước ép cà rốt: Một cốc nước ép cà rốt có chứa chất chống Oxy hóa có thể giúp da chống lại những tác hại của mặt trời.
Theo Vietnam+
Cách vệ sinh "cậu nhỏ" hàng ngày
Chỉ cần 10 phút tổng vệ sinh 3 khu vực đặc biệt của "cậu nhỏ" sẽ đảm bảo cho quý ông một sức hấp dẫn chết người với các quý cô.
1. Bao quy đầu
Đây là khu vực đầu tiên bạn nên lưu ý khi bắt đầu vệ sinh cậu nhỏ. Đặc biệt khi vệ sinh bao quy đầu, bạn chú ý tới phần đầu dương vật. Bởi vì đây là nơi tập trung rất nhiều các bựa sinh dục có mùi khó chịu tích tụ ở giữa thịt và da.
Nếu bạn không rửa chúng hàng ngày, những quý ông có thể dễ dàng nhìn thấy nhiều chất màu trắng có mùi hôi rất khó chịu. Đấy chính là những bựa sinh dục. Bựa sinh dục là sự kết hợp các tế bào chết, các vi khuẩn thường phát triển mạnh trong vùng da ẩm ướt tối tăm này.
1. Bao quy đầu
Đây là khu vực đầu tiên bạn nên lưu ý khi bắt đầu vệ sinh cậu nhỏ. Đặc biệt khi vệ sinh bao quy đầu, bạn chú ý tới phần đầu dương vật. Bởi vì đây là nơi tập trung rất nhiều các bựa sinh dục có mùi khó chịu tích tụ ở giữa thịt và da.
Nếu bạn không rửa chúng hàng ngày, những quý ông có thể dễ dàng nhìn thấy nhiều chất màu trắng có mùi hôi rất khó chịu. Đấy chính là những bựa sinh dục. Bựa sinh dục là sự kết hợp các tế bào chết, các vi khuẩn thường phát triển mạnh trong vùng da ẩm ướt tối tăm này.
4 sai lầm khi rửa mặt vào mùa đông
Rửa mặt là việc nên làm hàng ngày nhưng nếu không biết cách chúng ta thường mắc vào những sai lầm dưới đây.
1. Những loại sữa rửa mặt nhiều bọt sẽ giúp da sạch hơn
Những loại sữa rửa mặt nhiều bọt chỉ thích hợp với da nhiều dầu, còn đối với những loại da khô và da trung tính thì không nên sử dụng loại sữa rửa mặt này. Loại sữa rửa mặt này sẽ khiến da trở nên khô hơn và mẩn ngứa.
1. Những loại sữa rửa mặt nhiều bọt sẽ giúp da sạch hơn
Những loại sữa rửa mặt nhiều bọt chỉ thích hợp với da nhiều dầu, còn đối với những loại da khô và da trung tính thì không nên sử dụng loại sữa rửa mặt này. Loại sữa rửa mặt này sẽ khiến da trở nên khô hơn và mẩn ngứa.
Loại rau nào dễ nhiễm khuẩn nhất?
Nghiên cứu mới đây của Viện Vệ sinh Dịch tễ TƯ cho thấy, rau sống có sự hiện diện của bào nang gây bệnh đường ruột mà mắt thường không nhìn thấy được.
Rau ngổ, rau húng nhiễm khuẩn cao nhất
Trong một nghiên cứu kéo dài 1 năm về tỷ lệ nhiễm ký sinh trùng, vi khuẩn trên rau sống, nước tưới, nước phun tươi của rau sống trên địa bàn Hà Nội, GS.TS Phùng Đắc Cam, ThS Nguyễn Thùy Trâm (phòng Nghiên cứu các nhiễm trùng đường ruột, khoa Vi khuẩn, Viện Vệ sinh Dịch tễ TƯ) đã phát hiện loài đơn bào Cyclospora gây bệnh tiêu chảy từ rau ăn sống, nước sinh hoạt và nước thải.
Rau ngổ, rau húng nhiễm khuẩn cao nhất
Trong một nghiên cứu kéo dài 1 năm về tỷ lệ nhiễm ký sinh trùng, vi khuẩn trên rau sống, nước tưới, nước phun tươi của rau sống trên địa bàn Hà Nội, GS.TS Phùng Đắc Cam, ThS Nguyễn Thùy Trâm (phòng Nghiên cứu các nhiễm trùng đường ruột, khoa Vi khuẩn, Viện Vệ sinh Dịch tễ TƯ) đã phát hiện loài đơn bào Cyclospora gây bệnh tiêu chảy từ rau ăn sống, nước sinh hoạt và nước thải.
3 thực phẩm không nên ăn khi còn tươi
Không phải tất cả các loại thực phẩm tươi sống đều tốt cho cơ thể.
Dưới đây là những loại thực phẩm sẽ gây hại nếu ăn khi còn quá tươi.
1. Sứa
Sứa khi còn sống chứa rất nhiều nước, thịt sứa rất dày và chứa nhiều độc tố. Chất độc chỉ có thể được tiết ra ngoài khi ngâm qua ba lần trong nước muối và phèn. Khi đó thịt sứa sẽ chuyển sang màu đỏ nhạt hoặc vàng nhạt. Sứa chỉ nên sử dụng khi thịt sứa trở nên dai hơn, và không bị chảy nước khi bóp mạnh vào thịt.
Dưới đây là những loại thực phẩm sẽ gây hại nếu ăn khi còn quá tươi.
1. Sứa
Sứa khi còn sống chứa rất nhiều nước, thịt sứa rất dày và chứa nhiều độc tố. Chất độc chỉ có thể được tiết ra ngoài khi ngâm qua ba lần trong nước muối và phèn. Khi đó thịt sứa sẽ chuyển sang màu đỏ nhạt hoặc vàng nhạt. Sứa chỉ nên sử dụng khi thịt sứa trở nên dai hơn, và không bị chảy nước khi bóp mạnh vào thịt.
9 thực phẩm tốt nên ăn hàng tuần
Bổ sung các thực phẩm sau đây trong danh sách đi chợ hằng tuần của bạn sẽ giúp cải thiện đáng kể sức khỏe của các thành viên trong gia đình.
Đó là cà chua, trái kiwi, nho đen, cam, bông cải xanh, quả bơ, xà lách xoong, tỏi và dầu ô liu-những thực phẩm bạn có thể dễ dàng mua ở chợ hoặc siêu thị và đem lại những lợi ích tuyệt vời về mặt cải thiện sức khỏe.
Đứng đầu danh sách này là cà chua, vốn có hàm lượng vitamin C và chất chống ô-xy hóa lycopene cao. Nhiều nghiên cứu cho thấy, ăn cà chua giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư tuyến tiền liệt.
Tiếp đến là trái kiwi do chứa nhiều vitamin C, A và E. Nho đen với lớp vỏ giàu vitamin D và sắc tố giúp ngừa ung thư và bệnh tim.
Đó là cà chua, trái kiwi, nho đen, cam, bông cải xanh, quả bơ, xà lách xoong, tỏi và dầu ô liu-những thực phẩm bạn có thể dễ dàng mua ở chợ hoặc siêu thị và đem lại những lợi ích tuyệt vời về mặt cải thiện sức khỏe.
Đứng đầu danh sách này là cà chua, vốn có hàm lượng vitamin C và chất chống ô-xy hóa lycopene cao. Nhiều nghiên cứu cho thấy, ăn cà chua giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư tuyến tiền liệt.
Tiếp đến là trái kiwi do chứa nhiều vitamin C, A và E. Nho đen với lớp vỏ giàu vitamin D và sắc tố giúp ngừa ung thư và bệnh tim.
Người bệnh tiểu đường nên ăn cá
Nếu chỉ xét về giá trị dinh dưỡng thật khó nói thịt hay cá tốt hơn, vì loại nào cũng được này mất kia. Nhưng riêng với người bệnh tiểu đường, thì cá rõ ràng có lợi hơn thịt.
Những lý do nên ăn cá
Người ăn quá nhiều thịt là đối tượng dễ bị ung thư ruột. Bệnh này lại là một trong các căn bệnh đồng hành gắn bó với bệnh tiểu đường. Theo nhiều nhà nghiên cứu, tỉ lệ ung thư ruột tăng gần 50% ở người tiêu thụ tròm trèm 100g thịt mỗi ngày.
Với người dùng hơn 100g thịt mỗi ngày thì khả năng mắc bệnh thậm chí có thể tăng đến 70%! Tỷ lệ này cao hơn nữa nếu vừa ăn thịt vừa uống bia! Nói chung, người bệnh tiểu đường không nên có thịt trên bàn ăn nhiều hơn 3 lần trong tuần, mỗi lần không nên nhiều hơn 120g.
Những lý do nên ăn cá
Người ăn quá nhiều thịt là đối tượng dễ bị ung thư ruột. Bệnh này lại là một trong các căn bệnh đồng hành gắn bó với bệnh tiểu đường. Theo nhiều nhà nghiên cứu, tỉ lệ ung thư ruột tăng gần 50% ở người tiêu thụ tròm trèm 100g thịt mỗi ngày.
Với người dùng hơn 100g thịt mỗi ngày thì khả năng mắc bệnh thậm chí có thể tăng đến 70%! Tỷ lệ này cao hơn nữa nếu vừa ăn thịt vừa uống bia! Nói chung, người bệnh tiểu đường không nên có thịt trên bàn ăn nhiều hơn 3 lần trong tuần, mỗi lần không nên nhiều hơn 120g.
5 thực phẩm giúp cải thiện sắc mặt
Bạn thường nghe người khác nói sắc mặt mình không tốt nhưng không biết làm thế nào để “xử lý” vấn đề này?
Thực tế, chỉ cần thay đổi một chút thực đơn của bạn với 5 thực phẩm dưới đây:
1. Ngó sen
Theo quan niệm Đông y, ngó sen tính hàn, có công dụng thanh nhiệt, giúp tinh thần thoải mái, đặc biệt phù hợp với những người bị mọc mụn do quá nóng.
Ngó sen sau khi nấu chín tính ôn, có tác dụng dưỡng dạ dày bổ dương, kiện tì ích khí. Đây là loại thực phẩm rất tốt, thích hợp với những người do bị suy nhược tì vị , khí huyết không đủ mà da dẻ khô, nứt nẻ, sắc mặt nhợt nhạt.
Ngoài ra, hạt sen còn là một vị thuốc rất tốt, có tác dụng kiện tì, khai vị, dưỡng huyết, cũng giúp cải thiện sắc mặt.
Thực tế, chỉ cần thay đổi một chút thực đơn của bạn với 5 thực phẩm dưới đây:
1. Ngó sen
Theo quan niệm Đông y, ngó sen tính hàn, có công dụng thanh nhiệt, giúp tinh thần thoải mái, đặc biệt phù hợp với những người bị mọc mụn do quá nóng.
Ngó sen sau khi nấu chín tính ôn, có tác dụng dưỡng dạ dày bổ dương, kiện tì ích khí. Đây là loại thực phẩm rất tốt, thích hợp với những người do bị suy nhược tì vị , khí huyết không đủ mà da dẻ khô, nứt nẻ, sắc mặt nhợt nhạt.
Ngoài ra, hạt sen còn là một vị thuốc rất tốt, có tác dụng kiện tì, khai vị, dưỡng huyết, cũng giúp cải thiện sắc mặt.
Chọn nước mắm ngon lợi sức khỏe
Việc lựa chọn nước mắm của người tiêu dùng phụ thuộc vào nhiều yếu tố, tuy nhiên vấn đề cốt lõi trong việc lựa chọn nước mắm ngon chính là độ đạm trong nước mắm.
Hiện có hơn 95% hộ gia đình Việt Nam sử dụng nước mắm trong các bữa ăn hằng ngày. Trung bình mỗi năm sẽ có khoảng 200 triệu lít nước mắm được tiêu thụ. Nước mắm có rất nhiều công dụng, nó thích hợp với nhiều món ăn và không thể thiếu trong bữa cơm của người Việt. Nước mắm có thể dùng tẩm ướp các món kho, xào hay pha chế thành nước chấm cho các món luộc, nướng, hấp...
Hiện có hơn 95% hộ gia đình Việt Nam sử dụng nước mắm trong các bữa ăn hằng ngày. Trung bình mỗi năm sẽ có khoảng 200 triệu lít nước mắm được tiêu thụ. Nước mắm có rất nhiều công dụng, nó thích hợp với nhiều món ăn và không thể thiếu trong bữa cơm của người Việt. Nước mắm có thể dùng tẩm ướp các món kho, xào hay pha chế thành nước chấm cho các món luộc, nướng, hấp...
Mẹo vặt khi nuôi con
Những hiện tượng như ngứa do côn trùng cắn, táo bón hay cứt trâu, có vết thâm tím rất phổ biến ở bé.
Vài mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn khắc phục, từ Ninemsn:
Cháy nắng
Cháy nắng là những vùng da như bị bỏng, đỏ và đau. Nếu bé bị cháy nắng, sau khi tắm rửa và lau khô người cho con, có thể bôi kem lô hội hoặc gel calendula lên những vùng da bị bỏng rát đề làm dịu vết thương.
Vài mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn khắc phục, từ Ninemsn:
Cháy nắng
Cháy nắng là những vùng da như bị bỏng, đỏ và đau. Nếu bé bị cháy nắng, sau khi tắm rửa và lau khô người cho con, có thể bôi kem lô hội hoặc gel calendula lên những vùng da bị bỏng rát đề làm dịu vết thương.
Lưu ý khi bà bầu khám thai
Yếu tố quan trọng giúp thai kỳ khỏe mạnh là tuân thủ lịch khám thai theo định kỳ. Xuyên suốt những lần khám thai, bác sĩ sẽ theo dõi sự tăng trưởng của bé và sức khỏe của mẹ để xử lý bất kỳ vấn đề nào ngay khi chúng phát sinh.
1. Lần khám thai đầu tiên
Buổi khám thai đầu tiên thường được tiến hành ngay lúc bạn đang nghi ngờ mình có thai. Bạn được bác sĩ kiểm tra về lịch sử kinh nguyệt, đã từng mang thai chưa, các bệnh rối loạn di truyền có tiền sử gia đình...?
Bạn cũng cần nói về những thói quen có thể gây nguy hiểm cho bé như hút thuốc, uống rượu hoặc sử dụng chất kích thích.
1. Lần khám thai đầu tiên
Buổi khám thai đầu tiên thường được tiến hành ngay lúc bạn đang nghi ngờ mình có thai. Bạn được bác sĩ kiểm tra về lịch sử kinh nguyệt, đã từng mang thai chưa, các bệnh rối loạn di truyền có tiền sử gia đình...?
Bạn cũng cần nói về những thói quen có thể gây nguy hiểm cho bé như hút thuốc, uống rượu hoặc sử dụng chất kích thích.
Những điều thường gặp khi cho con bú
Những lợi ích tuyệt vời của nuôi con bằng sữa mẹ thì ai cũng biết nhưng bên cạnh đó, cũng tồn tại khó khăn nhất định.
10 phiền toái nhỏ khi nuôi con bằng sữa mẹ mà nhiều người gặp phải như sau:
1.Bạn có thể xuất hiện cảm giác khó chịu liên quan đến việc cho con bú. Lần đầu cho con “ti”, bạn có thể bị căng đau ngực do bị sưng hoặc căng sữa.
2. Bạn có thể bị rỉ sữa vào những thời điểm bất tiện, khiến bạn lúng túng. Thậm chí khi nghe tiếng con khóc, phản xạ tức thời của cơ thể mẹ là bắt đầu sản xuất sữa. Nếu bạn không chuẩn bị, điều này có thể làm bạn bất tiện hay xấu hổ.
10 phiền toái nhỏ khi nuôi con bằng sữa mẹ mà nhiều người gặp phải như sau:
1.Bạn có thể xuất hiện cảm giác khó chịu liên quan đến việc cho con bú. Lần đầu cho con “ti”, bạn có thể bị căng đau ngực do bị sưng hoặc căng sữa.
2. Bạn có thể bị rỉ sữa vào những thời điểm bất tiện, khiến bạn lúng túng. Thậm chí khi nghe tiếng con khóc, phản xạ tức thời của cơ thể mẹ là bắt đầu sản xuất sữa. Nếu bạn không chuẩn bị, điều này có thể làm bạn bất tiện hay xấu hổ.
Jan 27, 2011
Ngáy và Hội chứng ngưng thở lúc ngủ
Giấc ngủ là nhu cầu sinh lý thiết yếu của con người, trung bình người bình thường cần 6-8 giờ ngủ trong một ngày hoặc ngủ chiếm khoảng 1/3 thời gian đời người. Ngủ được xem là một quá trình động liên quan đến sự tương tác phức tạp giữa não, các trung tâm tiềm thức và sự nghỉ ngơi của cơ thể, vì vậy rối loạn giấc ngủ rất có hại cho sức khỏe nói chung và cho công việc hằng ngày nói riêng.
ngay-va-hoi-chung-ngung-tho-luc-ngu
ngay-va-hoi-chung-ngung-tho-luc-ngu
Những mẹo chống buồn nôn
Nếu bạn bất ngờ cảm thấy khó ở, buồn nôn hãy thử những mẹo dưới đây để chấm dứt tình trạng khó chịu này nhé.
Trước hết, bạn cần phải xác định tình trạng của bạn và tìm hiểu nguyên nhân do đâu? Có phải do chứng bệnh đau nửa đầu gây nên? Bạn đã ăn gì, bạn bị cúm hay mang thai? Xác định này sẽ giúp bạn có biện pháp khắc phúc tốt nhất.
1. Gừng
Gừng đã được sử dụng ít nhất cách đây hơn 2000 năm và là một trong các loại thảo dược tốt nhất để trị chứng buồn nôn. Gừng còn an toàn cho cả phụ nữ đang mang thai. Bạn có thể dùng trà gừng, kẹo gừng hoặc dùng gừng tươi để giảm buồn nôn, giảm sốt ở trẻ em, phòng chống cảm lạnh, cúm, đau bụng kinh hay mệt mỏi.
Trước hết, bạn cần phải xác định tình trạng của bạn và tìm hiểu nguyên nhân do đâu? Có phải do chứng bệnh đau nửa đầu gây nên? Bạn đã ăn gì, bạn bị cúm hay mang thai? Xác định này sẽ giúp bạn có biện pháp khắc phúc tốt nhất.
1. Gừng
Gừng đã được sử dụng ít nhất cách đây hơn 2000 năm và là một trong các loại thảo dược tốt nhất để trị chứng buồn nôn. Gừng còn an toàn cho cả phụ nữ đang mang thai. Bạn có thể dùng trà gừng, kẹo gừng hoặc dùng gừng tươi để giảm buồn nôn, giảm sốt ở trẻ em, phòng chống cảm lạnh, cúm, đau bụng kinh hay mệt mỏi.
Các loại thảo mộc giải nhiệt
Thời tiết chuyển sang đông ở miền Bắc và mùa khô ở phương Nam đã khiến cho không ít người rơi vào trạng thái nội nhiệt, nóng trong. Theo lời khuyên của các bác sĩ, vào thời điểm này, cách tốt nhất là mỗi người nên bổ sung thêm nước sao cho đủ 2 lít hoặc hơn 2 lít nước/ngày.
Việc bổ sung này sẽ càng tốt hơn nếu như chúng ta biết lựa chọn những loại thảo mộc có ích để bởi ngoài việc cung cấp đủ lượng nước vào cơ thể nó còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc.
Việc bổ sung này sẽ càng tốt hơn nếu như chúng ta biết lựa chọn những loại thảo mộc có ích để bởi ngoài việc cung cấp đủ lượng nước vào cơ thể nó còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc.
Con ngỗng vàng (chuyện cổ Grim)
Xưa có một người có ba con. Con thứ ba tên là chàng Ngốc thường bị khinh rẻ chế giễu và làm việc gì cũng bị gạt ra.
Một hôm, con cả muốn vào rừng đốn củi. Trước khi anh ta đi, người mẹ cho anh ta một chiếc bánh trứng ngon lành và một chai rượu vang để mang theo ăn uống. Anh vào rừng gặp một ông lão nhỏ bé, tóc hoa râm, chào anh và nói:
- Cho lão xin miếng bánh ở trong bị anh và một ngụm rượu vang. Lão vừa đói vừa khát đây.
Một hôm, con cả muốn vào rừng đốn củi. Trước khi anh ta đi, người mẹ cho anh ta một chiếc bánh trứng ngon lành và một chai rượu vang để mang theo ăn uống. Anh vào rừng gặp một ông lão nhỏ bé, tóc hoa râm, chào anh và nói:
- Cho lão xin miếng bánh ở trong bị anh và một ngụm rượu vang. Lão vừa đói vừa khát đây.
Tết ông Táo 23 tháng chạp
Trong tín ngưỡng dân gian Việt Nam, Táo quân có nguồn gốc từ ba vị thần Thổ Công, Thổ Địa, Thổ Kỳ của Lão giáo Trung Quốc nhưng được Việt hóa thành huyền tích "2 ông 1 bà" - vị thần Đất, vị thần Nhà, vị thần Bếp núc. Tuy vậy người dân vẫn quen gọi chung là Táo Quân hoặc Ông Táo.
Ở Việt Nam, sự tích Táo Quân được truyền khẩu, rồi ghi chép, do đó có những sự khác nhau về tình tiết, nội dung chính được tóm tắt như sau:
Trọng Cao có vợ là Thị Nhi ăn ở với nhau đã lâu mà không con, nên sinh ra buồn phiền, hay cãi cọ nhau. Một hôm, Trọng Cao giận quá, đánh vợ. Thị Nhi bỏ nhà ra đi sau đó gặp và bằng lòng làm vợ Phạm Lang. Khi Trọng Cao hết giận vợ, nghĩ lại mình cũng có lỗi nên đi tìm vợ. Khi đi tìm vì tiền bạc đem theo đều tiêu hết nên Trọng Cao đành phải đi ăn xin.
Ở Việt Nam, sự tích Táo Quân được truyền khẩu, rồi ghi chép, do đó có những sự khác nhau về tình tiết, nội dung chính được tóm tắt như sau:
Trọng Cao có vợ là Thị Nhi ăn ở với nhau đã lâu mà không con, nên sinh ra buồn phiền, hay cãi cọ nhau. Một hôm, Trọng Cao giận quá, đánh vợ. Thị Nhi bỏ nhà ra đi sau đó gặp và bằng lòng làm vợ Phạm Lang. Khi Trọng Cao hết giận vợ, nghĩ lại mình cũng có lỗi nên đi tìm vợ. Khi đi tìm vì tiền bạc đem theo đều tiêu hết nên Trọng Cao đành phải đi ăn xin.
Cóc kiện trời (chuyện cổ tích Việt Nam)
Thủa xa xưa, Ngọc Hoàng cai quản tất cả các việc trên trời và dưới đất. Ngọc Hoàng giao cho thần Mưa chịu trách nhiệm làm mưa cho tất cả các con vật và cây cỏ có nước uống.
Nhưng đã ba năm nay, không có một giọt mưa nào. Khắp nơi đất đai nứt nẻ, cây cỏ khát nước chết rụi, các con thú cũng chết dần chết mòn vì khát. Muôn loài đều kêu than ai oán, vậy mà trời đâu có thấu.
Một hôm, các con vật họp bàn nhau lại, chúng quyết định cử Cóc lên gặp Ngọc Hoàng. Cùng đi với Cóc có Cáo, Gấu và Cọp.
Nhưng đã ba năm nay, không có một giọt mưa nào. Khắp nơi đất đai nứt nẻ, cây cỏ khát nước chết rụi, các con thú cũng chết dần chết mòn vì khát. Muôn loài đều kêu than ai oán, vậy mà trời đâu có thấu.
Một hôm, các con vật họp bàn nhau lại, chúng quyết định cử Cóc lên gặp Ngọc Hoàng. Cùng đi với Cóc có Cáo, Gấu và Cọp.
Jan 23, 2011
Dạy con kiểu Tây
Con trai đi Mỹ du học, sau khi tốt nghiệp rồi định cư tại Mỹ. Và đã kiếm cho tôi con dâu người Tây tên Susan. Hiện giờ, cháu trai Peter đã 3 tuổi.
Mùa hè năm nay, con trai vì tôi đã đăng ký visa thăm người than. Thời gian 3 tháng lưu lại Mỹ, con dâu Tây Susan có cách giáo dục con cái làm tôi đây người mẹ chồng TQ phải đại khai nhãn giới.
Không ăn thì cứ nhịn đói. Mỗi buổi sang, sau khi Peter thức dậy, Susan để phần ăn sang lên bàn, thì tự mình đi bận rộn việc khác. Peter sẽ tự mình leo lên chiếc ghế, uống sữa, ăn bánh sandwich. Sau khi ăn no, nó sẽ tự về phòng của mình, tự tìm quần áo trên tủ, rồi tự lấy giày, rồi tự mình mặc lên.
Mùa hè năm nay, con trai vì tôi đã đăng ký visa thăm người than. Thời gian 3 tháng lưu lại Mỹ, con dâu Tây Susan có cách giáo dục con cái làm tôi đây người mẹ chồng TQ phải đại khai nhãn giới.
Không ăn thì cứ nhịn đói. Mỗi buổi sang, sau khi Peter thức dậy, Susan để phần ăn sang lên bàn, thì tự mình đi bận rộn việc khác. Peter sẽ tự mình leo lên chiếc ghế, uống sữa, ăn bánh sandwich. Sau khi ăn no, nó sẽ tự về phòng của mình, tự tìm quần áo trên tủ, rồi tự lấy giày, rồi tự mình mặc lên.
Kiểm soát các gói gia vị trong mỳ tôm
Vừa qua, Trung tâm dịch vụ phân tích thí nghiệm TP.HCM, thuộc Sở KH&CN TP.HCM phát hiện nhiều mẫu mỳ chứa chất béo dạng trans, ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ.
Thông tin này đã khiến nhiều người lo ngại, thậm chí tẩy chay mì ăn liền. Vậy ngoài chất béo trans, trong mỳ còn chứa những gì nguy hại cho sức khoẻ con người?
Thông tin này đã khiến nhiều người lo ngại, thậm chí tẩy chay mì ăn liền. Vậy ngoài chất béo trans, trong mỳ còn chứa những gì nguy hại cho sức khoẻ con người?
Jan 21, 2011
Kinh nghiệm xem xét Phong Thủy chuyên sâu
Bài này đi sâu vào những kinh nghiệm thực tế trong việc khảo sát Phong Thuỷ của tác giả, rất có ích cho những người muốn đi sâu xem xét Phong Thuỷ. Tránh những lý thuyết chung chung mang tính sách vở trong nhiều sách viết về Phong Thuỷ.
1. Về việc lập hướng :
Muốn xác định chính xác hướng cần phải đo hướng bằng la bàn chính xác. Khi đo trong một căn nhà thì đo mỗi vị trí có thể có sai lệch, có khi sai lệch rất lớn. Phải biết phán đoán xem xét xem địa lý ở ngôi nhà đó có đồng nhất hay không. Nếu có hầm hố, đất vượt ao hồ, đất có chứa hài cốt, quặng, những vật bất thường thì việc đo tại khu vực ấy nhất định sẽ sai lệch. Người luyện khí công, tu hành lâu năm sẽ nhìn, cảm được khí, sẽ biết được chính xác điều này và sẽ có những phương pháp xử lý thích hợp.
1. Về việc lập hướng :
Muốn xác định chính xác hướng cần phải đo hướng bằng la bàn chính xác. Khi đo trong một căn nhà thì đo mỗi vị trí có thể có sai lệch, có khi sai lệch rất lớn. Phải biết phán đoán xem xét xem địa lý ở ngôi nhà đó có đồng nhất hay không. Nếu có hầm hố, đất vượt ao hồ, đất có chứa hài cốt, quặng, những vật bất thường thì việc đo tại khu vực ấy nhất định sẽ sai lệch. Người luyện khí công, tu hành lâu năm sẽ nhìn, cảm được khí, sẽ biết được chính xác điều này và sẽ có những phương pháp xử lý thích hợp.
Cấm kỵ phong thuỷ và cách hoá giải
- Hai căn nhà có cửa chính xung đối nhau :
Theo Phong Thuỷ, nếu hai nhà có cửa chính xung đối sẽ làm cho khí nhà này xung thẳng vào cửa nhà kia nên chắc chắn sẽ có một nhà bị xấu. Để khắc phục có thể dùng gương Bát Quái hoặc chuông gió treo ở cửa. Gương trong Phong Thuỷ có tác dụng phản xạ lại luồng khí bay tới, nhưng việc sử dụng gương phải hết sức cẩn thận, không được sử dụng bừa bãi vì gương có thể phạn xạ cả cát khí..
Ngoài ra để hoá giải hung khí có thể dùng đôi con nghê, tượng Quan Công, tượng Phật Bà để trấn ở cửa hoặc dùng các loại cầu thuỷ tinh treo để hoá giải.
Theo Phong Thuỷ, nếu hai nhà có cửa chính xung đối sẽ làm cho khí nhà này xung thẳng vào cửa nhà kia nên chắc chắn sẽ có một nhà bị xấu. Để khắc phục có thể dùng gương Bát Quái hoặc chuông gió treo ở cửa. Gương trong Phong Thuỷ có tác dụng phản xạ lại luồng khí bay tới, nhưng việc sử dụng gương phải hết sức cẩn thận, không được sử dụng bừa bãi vì gương có thể phạn xạ cả cát khí..
Ngoài ra để hoá giải hung khí có thể dùng đôi con nghê, tượng Quan Công, tượng Phật Bà để trấn ở cửa hoặc dùng các loại cầu thuỷ tinh treo để hoá giải.
Sự nguy hiểm của việc dùng các dụng cụ Phong Thuỷ không đúng cách
Ngày nay do việc phổ biến các tài liệu về Phong Thuỷ khá rộng rãi trên sách báo, trên mạng internet,… mà nhiều người có điều kiện tìm hiểu, nghiên cứu tham khảo các kiến thức về Phong Thuỷ. Tuy nhiên, lợi cũng có mà hại cũng nhiều, cụ thể có nhiều người tự ý sử dụng các kiến thức không chính thống, hoặc sử dụng bừa bãi các dụng cụ Phong Thuỷ được quảng cáo tùy tiện, nghĩ rằng sẽ mang lại lợi lộc nhưng nhiều khi lợi bất cập hại. Nếu không biết tốt nhất không nên sử dụng. Khi sử dụng các dụng cụ Phong Thuỷ, trước khi sử dụng cần hết sức lưu ý:
- Sử dụng đúng cách theo hướng dẫn của vị thầy, không sử dụng nhiều hoặc tuỳ tiện, bừa bãi, tham lam sử dụng quá nhiều thứ.
- Trước khi sử dụng phải thẩm định chất lượng sản phẩm, tránh dùng đồ dơ uế, đồ xấu xí hoặc đồ cũ, đồ để quá lâu đã phát sinh nhiều tà khí, nhiều năng lượng xấu.
- Cần có sự trợ giúp của người thầy khai quang làm tăng năng lượng của dụng cụ, nếu không làm điều này thì những đồ vật chẳng khác gì những vật tầm thường không có tác dụng hoá giải, đặc biệt là các dụng cụ nhạy cảm như gương Bát Quái, tượng thần, phật, hộ pháp,…
- Sử dụng đúng cách theo hướng dẫn của vị thầy, không sử dụng nhiều hoặc tuỳ tiện, bừa bãi, tham lam sử dụng quá nhiều thứ.
- Trước khi sử dụng phải thẩm định chất lượng sản phẩm, tránh dùng đồ dơ uế, đồ xấu xí hoặc đồ cũ, đồ để quá lâu đã phát sinh nhiều tà khí, nhiều năng lượng xấu.
- Cần có sự trợ giúp của người thầy khai quang làm tăng năng lượng của dụng cụ, nếu không làm điều này thì những đồ vật chẳng khác gì những vật tầm thường không có tác dụng hoá giải, đặc biệt là các dụng cụ nhạy cảm như gương Bát Quái, tượng thần, phật, hộ pháp,…
7 năm trong cuộc đời người phụ nữ
Kể từ khi chào đời, cứ mỗi 7 năm, cuộc sống của chúng ta lại có những thay đổi căn bản. Các nhà thiên văn học cho rằng đó là do ảnh hưởng của sao Thổ, còn các nhà tâm lý học thì coi đây là quá trình phát triển tự nhiên của con người. Mỗi chu kỳ 7 năm lại kết thúc bằng 1 năm “khó khăn”: 7, 14, 21, 28, 35, 42, 49…
Khi lên 7 hoặc 14 tuổi, những vướng mắc của bạn luôn được cha mẹ giúp đỡ. Còn từ 21 tuổi trở đi, bạn phải tự giải quyết các vấn đề của mình. Khó ai có thể chuyển từ 7 năm này sang 7 năm kia một cách bằng phẳng, êm ái. Nhất định có những buồn đau, ân hận. Tuy nhiên, bạn có thể làm dịu nỗi buồn đau đó và bạn cần phải đặt nền móng vững chắc cho 7 năm tiếp theo của mình.
Khi lên 7 hoặc 14 tuổi, những vướng mắc của bạn luôn được cha mẹ giúp đỡ. Còn từ 21 tuổi trở đi, bạn phải tự giải quyết các vấn đề của mình. Khó ai có thể chuyển từ 7 năm này sang 7 năm kia một cách bằng phẳng, êm ái. Nhất định có những buồn đau, ân hận. Tuy nhiên, bạn có thể làm dịu nỗi buồn đau đó và bạn cần phải đặt nền móng vững chắc cho 7 năm tiếp theo của mình.
Bệnh trái rạ (thủy đậu)
BỆNH TRÁI RẠ LÀ GÌ?
* Bệnh trái rạ (thủy đậu) là một căn bệnh nổi ban do siêu vi khuẩn varicella-zoster gây ra. Trong phần lớn các trẻ em, bệnh trái rạ thường là nhẹ.
* Bệnh trái rạ có thể gây biến chứng và nhiễm trùng nặng ở ấu nhi dưới một tuổi, người lớn và những người có hệ miễn dịch bị suy yếu.
* Các biến chứng của bệnh trái rạ gồm viêm phổi và các chứng viêm nặng do vi trùng gây ra ở da, xuong, ðuờng máu, khớp xuong và co bắp, và nhiễm trùng não.
* Bệnh trái rạ (thủy đậu) là một căn bệnh nổi ban do siêu vi khuẩn varicella-zoster gây ra. Trong phần lớn các trẻ em, bệnh trái rạ thường là nhẹ.
* Bệnh trái rạ có thể gây biến chứng và nhiễm trùng nặng ở ấu nhi dưới một tuổi, người lớn và những người có hệ miễn dịch bị suy yếu.
* Các biến chứng của bệnh trái rạ gồm viêm phổi và các chứng viêm nặng do vi trùng gây ra ở da, xuong, ðuờng máu, khớp xuong và co bắp, và nhiễm trùng não.
Zona - bệnh của những cơn đau dai dẳng
Bệnh zona xuất hiện ở những người từng bị thủy đậu, biểu hiện bằng cảm giác rát bỏng và đau ở vùng da, nơi sẽ mọc lên các mụn nước.
Bệnh nhân luôn cảm thấy đau đớn khó chịu. Nhưng đáng sợ nhất vẫn là tình trạng đau sau zona, một trong các biến chứng của bệnh.
Bác sĩ Đặng Hoàng Anh, Bệnh viện Da liễu TP HCM, cho biết, tác nhân gây virus zona varicellae, cũng là tác nhân gây bệnh thủy đậu. Virus này có thể nằm hàng chục năm trong hạch bạch huyết của người từng mắc bệnh thủy đậu, sau đó tái hoạt động và gây ra bệnh zona. Bệnh zona xuất hiện ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp hơn ở những người có sức đề kháng yếu như người già, người nhiễm HIV, người có bệnh về máu, tiểu đường, ung thư, lupus đỏ cấp...
Bệnh nhân luôn cảm thấy đau đớn khó chịu. Nhưng đáng sợ nhất vẫn là tình trạng đau sau zona, một trong các biến chứng của bệnh.
Bác sĩ Đặng Hoàng Anh, Bệnh viện Da liễu TP HCM, cho biết, tác nhân gây virus zona varicellae, cũng là tác nhân gây bệnh thủy đậu. Virus này có thể nằm hàng chục năm trong hạch bạch huyết của người từng mắc bệnh thủy đậu, sau đó tái hoạt động và gây ra bệnh zona. Bệnh zona xuất hiện ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp hơn ở những người có sức đề kháng yếu như người già, người nhiễm HIV, người có bệnh về máu, tiểu đường, ung thư, lupus đỏ cấp...
Độ dài hợp lý của giấc ngủ
(Dân trí) - Theo nghiên cứu của các chuyên gia Nhật về vấn đề tuổi thọ, mỗi ngày ngủ khoảng gần 7 tiếng là thời gian hợp lý để bảo vệ sức khoẻ và kéo dài tuổi thọ.
Một nhóm các bác sĩ thuộc trường đại học tổng hợp Nagoia, đứng đầu là giáo sư Akiko Tamakosi đã theo dõi cuộc sống của 110 nghìn từ 45 vùng trên đất nước mặt trời mọc. Mười năm sau, các nhà khoa học đã xử lý kết quả thu được bằng việc nghiên cứu ảnh hưởng của độ dài giấc ngủ tới tỷ lệ mắc bệnh, sự phát triển của stress và cái chết. Trong đó nhiều người tham gia vào nghiên cứu đã qua đời.
Như kết luận đã nói ở trên, những người khoẻ mạnh nhất là những người thường xuyên ngủ từ 6,5 tiếng đến 7,5 tiếng. Đồng thời những người này cũng nằm trong nhóm tuổi thọ cao nhất.
Những người ngủ dưới 4,5 tiếng tuổi thọ bị rút ngắn xuống dưới mức trung bình 1,6 lần. Tuy nhiên ngủ nhiều hơn cũng rất nguy hiểm, thực tế cho thấy ngủ trên 9,5 tiếng một ngày có thể làm giảm tuổi thọ xuống 1,7 - 1,9 lần.
Với giấc ngủ ngắn, cơ thể chưa được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ nhanh chóng bị bào mòn, nhưng lý do cho tỷ lệ tử vong cao trong giấc ngủ vẫn chưa được giải thích rõ. Ngược lại, những người ngủ quá nhiều cũng không có sức khoẻ tốt.
Về điều này, các nhà khoa học luôn nhắc nhở: không thể đưa ra một đơn thuốc tổng hợp cho tuổi thọ con người, mà chỉ có thể đưa ra thời gian ngủ cần và đủ cho phần lớp mọi người. Tuy nhiên, với mỗi người thời gian ngủ lý tưởng còn phụ thuộc vào lối sống, giới tính, điều kiện sức khoẻ và cả khí hậu nơi họ sinh sống
Một nhóm các bác sĩ thuộc trường đại học tổng hợp Nagoia, đứng đầu là giáo sư Akiko Tamakosi đã theo dõi cuộc sống của 110 nghìn từ 45 vùng trên đất nước mặt trời mọc. Mười năm sau, các nhà khoa học đã xử lý kết quả thu được bằng việc nghiên cứu ảnh hưởng của độ dài giấc ngủ tới tỷ lệ mắc bệnh, sự phát triển của stress và cái chết. Trong đó nhiều người tham gia vào nghiên cứu đã qua đời.
Như kết luận đã nói ở trên, những người khoẻ mạnh nhất là những người thường xuyên ngủ từ 6,5 tiếng đến 7,5 tiếng. Đồng thời những người này cũng nằm trong nhóm tuổi thọ cao nhất.
Những người ngủ dưới 4,5 tiếng tuổi thọ bị rút ngắn xuống dưới mức trung bình 1,6 lần. Tuy nhiên ngủ nhiều hơn cũng rất nguy hiểm, thực tế cho thấy ngủ trên 9,5 tiếng một ngày có thể làm giảm tuổi thọ xuống 1,7 - 1,9 lần.
Với giấc ngủ ngắn, cơ thể chưa được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ nhanh chóng bị bào mòn, nhưng lý do cho tỷ lệ tử vong cao trong giấc ngủ vẫn chưa được giải thích rõ. Ngược lại, những người ngủ quá nhiều cũng không có sức khoẻ tốt.
Về điều này, các nhà khoa học luôn nhắc nhở: không thể đưa ra một đơn thuốc tổng hợp cho tuổi thọ con người, mà chỉ có thể đưa ra thời gian ngủ cần và đủ cho phần lớp mọi người. Tuy nhiên, với mỗi người thời gian ngủ lý tưởng còn phụ thuộc vào lối sống, giới tính, điều kiện sức khoẻ và cả khí hậu nơi họ sinh sống
Nên đứng khi uống thuốc
Nếu dùng thuốc bằng đường uống, bạn nên đứng thẳng để thuốc dễ bị trôi xuống dạ dày. Còn nếu dùng thuốc xịt định liều, cần ngồi thẳng lưng trên ghế.
Loại thuốc uống (viên, gói bột, nhũ dịch, xi rô...) được dùng phổ biến nhất và người bệnh có thể tự đưa thuốc vào cơ thể mà không cần sự trợ giúp của người khác. Nếu bệnh nhân tự phục vụ được, tốt nhất nên uống thuốc với nước đun sôi để nguội ở tư thế đứng thẳng.
Với tư thế này, thuốc dễ dàng trôi từ thực quản xuống dạ dày, tránh đọng viên thuốc hoặc hoạt chất ở thành thực quản, dễ gây kích ứng (ở người già, thực quản khô nên thuốc càng dễ mắc lại). Hệ thống tiêu hoá lúc này sẽ tạo thành một ống treo, đưa thuốc nhanh chóng đến vị trí hấp thu tối ưu để dẫn hoạt chất vào máu.
Đối với những người bệnh suy kiệt, không thể đứng hoặc ngồi dậy được thì không nên dùng thuốc uống.
Thuốc bình xịt định liều
Dạng này thường được áp dụng cho các thuốc trị bệnh đường hô hấp như viêm phế quản, hen phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.
Tư thế đúng rất quan trọng đối với dạng bình xịt định liều nhằm đưa thuốc vào cơ thể nhanh nhất, hiệu quả nhất mà không làm thất thoát ra ngoài.
Người bệnh cần ngồi thẳng lưng trên ghế, đưa bình xịt đã được lắc kỹ vào miệng, để miệng bình vào giữa hai hàm răng nhưng không cắn chặt. Khép môi kín xung quanh miệng bình. Thở nhẹ nhàng và hơi ngửa đầu ra phía sau, bắt đầu hít vào chậm bằng miệng và nhấn mạnh nút ấn để thuốc phụt vào đường hô hấp. Rút miệng bình ra khỏi miệng và mím chặt, đồng thời nín thở trong khoảng 10 giây để thuốc đi sâu vào phần dưới phổi, sau đó mới thở ra nhẹ nhàng.
Loại thuốc uống (viên, gói bột, nhũ dịch, xi rô...) được dùng phổ biến nhất và người bệnh có thể tự đưa thuốc vào cơ thể mà không cần sự trợ giúp của người khác. Nếu bệnh nhân tự phục vụ được, tốt nhất nên uống thuốc với nước đun sôi để nguội ở tư thế đứng thẳng.
Với tư thế này, thuốc dễ dàng trôi từ thực quản xuống dạ dày, tránh đọng viên thuốc hoặc hoạt chất ở thành thực quản, dễ gây kích ứng (ở người già, thực quản khô nên thuốc càng dễ mắc lại). Hệ thống tiêu hoá lúc này sẽ tạo thành một ống treo, đưa thuốc nhanh chóng đến vị trí hấp thu tối ưu để dẫn hoạt chất vào máu.
Đối với những người bệnh suy kiệt, không thể đứng hoặc ngồi dậy được thì không nên dùng thuốc uống.
Thuốc bình xịt định liều
Dạng này thường được áp dụng cho các thuốc trị bệnh đường hô hấp như viêm phế quản, hen phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.
Tư thế đúng rất quan trọng đối với dạng bình xịt định liều nhằm đưa thuốc vào cơ thể nhanh nhất, hiệu quả nhất mà không làm thất thoát ra ngoài.
Người bệnh cần ngồi thẳng lưng trên ghế, đưa bình xịt đã được lắc kỹ vào miệng, để miệng bình vào giữa hai hàm răng nhưng không cắn chặt. Khép môi kín xung quanh miệng bình. Thở nhẹ nhàng và hơi ngửa đầu ra phía sau, bắt đầu hít vào chậm bằng miệng và nhấn mạnh nút ấn để thuốc phụt vào đường hô hấp. Rút miệng bình ra khỏi miệng và mím chặt, đồng thời nín thở trong khoảng 10 giây để thuốc đi sâu vào phần dưới phổi, sau đó mới thở ra nhẹ nhàng.
Mùa hè – coi chừng bệnh giãn tĩnh mạch chân
TP - Nếu trong mùa đông, bệnh khớp cùng chứng khô nứt chân luôn làm khổ chị em thì mùa hè lại tiềm ẩn một nguy cơ khác cho đôi chân của bạn: Chứng giãn tĩnh mạch chân.
Bệnh này đôi khi có thể biểu hiện vào mùa lạnh khi sử dụng lò sưởi nhưng hầu hết các trường hợp đều biểu hiện vào mùa hè khi thời tiết nắng nóng kéo dài.
1. Giãn tĩnh mạch chân là gì?
Là tình trạng tĩnh mạch nông ở chân bị giãn có thể khiến cho máu chạy theo những đường ngược nhau.
Bệnh xuất hiện khi thành tĩnh mạch bị suy yếu và các van một chiều bên trong lòng tĩnh mạch bị tổn thương.
Bệnh này đôi khi có thể biểu hiện vào mùa lạnh khi sử dụng lò sưởi nhưng hầu hết các trường hợp đều biểu hiện vào mùa hè khi thời tiết nắng nóng kéo dài.
1. Giãn tĩnh mạch chân là gì?
Là tình trạng tĩnh mạch nông ở chân bị giãn có thể khiến cho máu chạy theo những đường ngược nhau.
Bệnh xuất hiện khi thành tĩnh mạch bị suy yếu và các van một chiều bên trong lòng tĩnh mạch bị tổn thương.
Bài thuốc thường dùng chữa tình dục suy giảm
TP - “Tình dục giảm thoái” hay “Tình dục suy giảm” (sexual hypoesthesia, hyposexuality) chỉ hiện tượng ham muốn tình dục bị suy giảm, hoặc là mất hẳn.
Thực ra, ở người bình thường, cường độ tình dục rất khác nhau, do sự khác biệt về thể chất, tính cách, cũng như hoàn cảnh sinh hoạt và công việc.
Do đó, để phán đoán tình dục có suy giảm hay không, không thể so sánh theo chiều ngang - giữa người này và người khác, mà cần so sánh theo chiều dọc - chỉ nên so sánh với nhu cầu của chính bản thân mình, trong giai đoạn trước.
Thực ra, ở người bình thường, cường độ tình dục rất khác nhau, do sự khác biệt về thể chất, tính cách, cũng như hoàn cảnh sinh hoạt và công việc.
Do đó, để phán đoán tình dục có suy giảm hay không, không thể so sánh theo chiều ngang - giữa người này và người khác, mà cần so sánh theo chiều dọc - chỉ nên so sánh với nhu cầu của chính bản thân mình, trong giai đoạn trước.
Uống nước thế nào mới đúng cách?
Khi đổ mồ hôi, bạn đã mất khá nhiều muối nên đôi khi uống bao nhiêu nước cũng không thấy đủ. Nhưng chỉ cần pha thêm chút muối, bạn sẽ thoả cơn khát ngay và lấy lại cân bằng cho cơ thể.
Khi ở nhà
- Nên uống nhiều nước giữa các bữa ăn và càng nhiều nước hơn khi mệt mỏi hay đau đầu. Nước bạn uống cũng cần được đảm bảo về độ tinh khiết.
- Cho một chút muối vào nước đun sôi để nguội trước khi uống sẽ giúp tăng "chất lượng" cho nước. Việc đổ mồ hôi khiến ta mất khá nhiều muối nên đôi khi uống bao nhiêu nước cũng không thấy đỡ khát. Nhưng chỉ một chút muối được pha thêm vào nước thôi sẽ giúp bạn hết cơn khát và lấy lại cân bằng cho cơ thể.
- Hãy uống nước khi vừa thức dậy vào sáng sớm và còn chưa kịp ăn gì. Đây là thời điểm cơ thể bạn sẽ hấp thu nước một cách dễ dàng và sảng khoái sau giấc ngủ.
- Uống sữa tươi, sữa đậu nành, ăn súp đậu xanh và cháo đặc sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc ăn các đồ ăn "nặng" vào buổi sáng. Bạn cũng có thể ăn súp cà chua, uống nước mận ép, hoa quả ép hỗn hợp sau các bữa ăn. Lượng nước hoa quả này sẽ bổ sung cho cơ thể rất nhiều vitamin cũng như giúp cơ thể đề kháng tốt hơn với cái nóng của mùa hè.
Khi đi du lịch
- Hãy mang theo một chai nước muối (pha khoảng 1 gram cho mỗi 500 ml nước). Nước muối cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất khoáng như natri và kali.
- Uống nước nhiều lần nhưng mỗi lần chỉ nên uống ít một. Lượng nước bạn uống trong khoảng 1 giờ đồng hồ không nên vượt quá 1 lít.
- Không nên uống nước quá lạnh. Nó sẽ làm hỏng dạ dày của bạn. Nhiệt độ nước tốt nhất chỉ nên ở khoảng 10 độ C.
- Uống một chút nước ngọt để cung cấp thêm lượng đường dự trữ cho cơ thể.
- Và cuối cùng, không bao giờ cho phép mình uống nước của các con sông, hồ ở các địa điểm du lịch vì nó rất dễ khiến bạn bị nhiễm khuẩn và ngộ độc.
Khi ở nhà
- Nên uống nhiều nước giữa các bữa ăn và càng nhiều nước hơn khi mệt mỏi hay đau đầu. Nước bạn uống cũng cần được đảm bảo về độ tinh khiết.
- Cho một chút muối vào nước đun sôi để nguội trước khi uống sẽ giúp tăng "chất lượng" cho nước. Việc đổ mồ hôi khiến ta mất khá nhiều muối nên đôi khi uống bao nhiêu nước cũng không thấy đỡ khát. Nhưng chỉ một chút muối được pha thêm vào nước thôi sẽ giúp bạn hết cơn khát và lấy lại cân bằng cho cơ thể.
- Hãy uống nước khi vừa thức dậy vào sáng sớm và còn chưa kịp ăn gì. Đây là thời điểm cơ thể bạn sẽ hấp thu nước một cách dễ dàng và sảng khoái sau giấc ngủ.
- Uống sữa tươi, sữa đậu nành, ăn súp đậu xanh và cháo đặc sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc ăn các đồ ăn "nặng" vào buổi sáng. Bạn cũng có thể ăn súp cà chua, uống nước mận ép, hoa quả ép hỗn hợp sau các bữa ăn. Lượng nước hoa quả này sẽ bổ sung cho cơ thể rất nhiều vitamin cũng như giúp cơ thể đề kháng tốt hơn với cái nóng của mùa hè.
Khi đi du lịch
- Hãy mang theo một chai nước muối (pha khoảng 1 gram cho mỗi 500 ml nước). Nước muối cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất khoáng như natri và kali.
- Uống nước nhiều lần nhưng mỗi lần chỉ nên uống ít một. Lượng nước bạn uống trong khoảng 1 giờ đồng hồ không nên vượt quá 1 lít.
- Không nên uống nước quá lạnh. Nó sẽ làm hỏng dạ dày của bạn. Nhiệt độ nước tốt nhất chỉ nên ở khoảng 10 độ C.
- Uống một chút nước ngọt để cung cấp thêm lượng đường dự trữ cho cơ thể.
- Và cuối cùng, không bao giờ cho phép mình uống nước của các con sông, hồ ở các địa điểm du lịch vì nó rất dễ khiến bạn bị nhiễm khuẩn và ngộ độc.
Dấu hiệu bất thường ở cơ quan sinh dục nam
Nếu có vết loét không đau ở trên thân dương vật hay ở quy đầu, cần nghi ngờ bệnh sùi mào gà, giang mai hay một thể ung thư.
Không có sang chấn gì ở tinh hoàn mà bìu to ra hay sờ nắn thấy đau? Có thể là một nhiễm khuẩn nặng như viêm mào tinh hoặc tinh hoàn bị xoắn, máu không đến được. Đây là trường hợp cấp cứu, cần khẩn cấp đi gặp thày thuốc.
Tiết dịch màu vàng hay hơi xanh ở đầu dương vật là dấu hiệu mắc bệnh lây qua đường tình dục hoặc nhiễm khuẩn niêm mạc quy đầu, viêm niệu đạo. Cần gặp thày thuốc sớm.
Có cảm giác nóng, rát hoặc đau khi đi tiểu có thể là triệu chứng của nhiễm khuẩn bàng quang hoặc niệu đạo. Cần khám để phân biệt và cho dùng kháng sinh phù hợp.
Có vết loét hay có vùng sần sùi ở dương vật? Có thể do nhiễm nấm, bị mụn rộp hay các nhiễm khuẩn khác; thậm chí có thể là ung thư. Cần gặp thày thuốc ngay.
Toàn bộ quy đầu đau hoặc sưng là triệu chứng nhiễm khuẩn quy đầu. Dùng kháng sinh theo chỉ định.
Tinh dịch có lẫn máu hoặc đau khi xuất tinh: Có thể bị nhiễm khuẩn tuyến tiền liệt hay túi tinh. Việc chườm nóng vùng hạ vị, ngâm mông trong nước nóng và dùng thuốc giảm đau nhẹ có thể giúp bạn dễ chịu; nhưng vẫn cần được thày thuốc khám.
Đau khi quan hệ tình dục? Có thể do dị ứng, do viêm tuyến tiền liệt hoặc bạn tình bị khô âm đạo.
Đau nhẹ khi sờ nắn quanh tinh hoàn? Có thể là một thể nhẹ của viêm mào tinh.
Có hạt cứng và không đau trên tinh hoàn? Cần nghĩ đến ung thư tinh hoàn nhưng cũng có thể là một tổn thương lành tính.
Bìu sưng to, mềm một bên hoặc cả 2 bên? Thường là giãn thừng tinh hoặc có nước trong bìu (thủy tinh mạc). Cũng có thể là nang nước mào tinh. Bệnh lành tính nhưng vẫn cần khám vì có thể phải can thiệp ngoại khoa.
Sưng ở vùng trên tinh hoàn, sưng nhiều hơn khi đi lại hay mang vác nặng hay khi ho? Có thể là thoát vị bẹn, tức một quai ruột chui qua ống bẹn đi vào bìu. Quai ruột có khi bị xoắn, lúc đó cần can thiệp khẩn cấp.
Đau kèm nhu động ruột hay đau phía sau dương vật và bìu? Có thể do nhiễm khuẩn tuyến tiền liệt hay có một vấn đề nghiêm trọng hơn.
Không có sang chấn gì ở tinh hoàn mà bìu to ra hay sờ nắn thấy đau? Có thể là một nhiễm khuẩn nặng như viêm mào tinh hoặc tinh hoàn bị xoắn, máu không đến được. Đây là trường hợp cấp cứu, cần khẩn cấp đi gặp thày thuốc.
Tiết dịch màu vàng hay hơi xanh ở đầu dương vật là dấu hiệu mắc bệnh lây qua đường tình dục hoặc nhiễm khuẩn niêm mạc quy đầu, viêm niệu đạo. Cần gặp thày thuốc sớm.
Có cảm giác nóng, rát hoặc đau khi đi tiểu có thể là triệu chứng của nhiễm khuẩn bàng quang hoặc niệu đạo. Cần khám để phân biệt và cho dùng kháng sinh phù hợp.
Có vết loét hay có vùng sần sùi ở dương vật? Có thể do nhiễm nấm, bị mụn rộp hay các nhiễm khuẩn khác; thậm chí có thể là ung thư. Cần gặp thày thuốc ngay.
Toàn bộ quy đầu đau hoặc sưng là triệu chứng nhiễm khuẩn quy đầu. Dùng kháng sinh theo chỉ định.
Tinh dịch có lẫn máu hoặc đau khi xuất tinh: Có thể bị nhiễm khuẩn tuyến tiền liệt hay túi tinh. Việc chườm nóng vùng hạ vị, ngâm mông trong nước nóng và dùng thuốc giảm đau nhẹ có thể giúp bạn dễ chịu; nhưng vẫn cần được thày thuốc khám.
Đau khi quan hệ tình dục? Có thể do dị ứng, do viêm tuyến tiền liệt hoặc bạn tình bị khô âm đạo.
Đau nhẹ khi sờ nắn quanh tinh hoàn? Có thể là một thể nhẹ của viêm mào tinh.
Có hạt cứng và không đau trên tinh hoàn? Cần nghĩ đến ung thư tinh hoàn nhưng cũng có thể là một tổn thương lành tính.
Bìu sưng to, mềm một bên hoặc cả 2 bên? Thường là giãn thừng tinh hoặc có nước trong bìu (thủy tinh mạc). Cũng có thể là nang nước mào tinh. Bệnh lành tính nhưng vẫn cần khám vì có thể phải can thiệp ngoại khoa.
Sưng ở vùng trên tinh hoàn, sưng nhiều hơn khi đi lại hay mang vác nặng hay khi ho? Có thể là thoát vị bẹn, tức một quai ruột chui qua ống bẹn đi vào bìu. Quai ruột có khi bị xoắn, lúc đó cần can thiệp khẩn cấp.
Đau kèm nhu động ruột hay đau phía sau dương vật và bìu? Có thể do nhiễm khuẩn tuyến tiền liệt hay có một vấn đề nghiêm trọng hơn.
Trị mụn trứng cá
Em 19 tuổi, hiện nay mặt rất nhiều nốt trứng cá làm em cảm thấy mất tự tin khi đi ra ngoài. Bác sĩ có thể tư vấn giúp em phương pháp điều trị và phòng ngừa bệnh này? (Giang Lê).
Trứng cá là một bệnh của nang lông-tuyến bã. Ở nền của mỗi nang lông có một tuyến được gọi là tuyến bã, là nơi sản xuất ra chất nhờn vận chuyển dọc nang lông đến bề mặt da. Tuy nhiên trong một số điều kiện quá trình này bị cản trở dẫn đến sự tích luỹ bã nhờn và tạo ra một môi trường màu mỡ cho sự phát triển của vi khuẩn.
Trứng cá là một bệnh của nang lông-tuyến bã. Ở nền của mỗi nang lông có một tuyến được gọi là tuyến bã, là nơi sản xuất ra chất nhờn vận chuyển dọc nang lông đến bề mặt da. Tuy nhiên trong một số điều kiện quá trình này bị cản trở dẫn đến sự tích luỹ bã nhờn và tạo ra một môi trường màu mỡ cho sự phát triển của vi khuẩn.
Bạn có biết uống thuốc đúng lúc?
"Cơm không rau như đau không thuốc", nhưng không phải cứ ốm thì dùng thuốc và uống lúc nào cũng được. Nếu bạn biết rõ thời điểm uống thuốc tốt nhất sẽ giúp tăng hiệu quả của thuốc cũng như hạn chế tác dụng phụ của nó.
1. Uống thuốc vào buổi sáng khi bụng còn đói
Khi bụng đói, uống các loại thuốc bổ sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ nhanh và tăng hiệu quả của thuốc.
2. Uống thuốc giữa hai bữa ăn
Phù hợp với các loại thuốc trị bệnh viêm khuẩn, thường uống vào lúc bụng không đói cũng không no. Điều này sẽ có lợi cho việc thuốc nhanh chóng thâm nhập vào đường ruột và giữ được nồng độ của thuốc cao, phát huy tác dụng nhanh và hiệu quả hơn, lại không gây bào ruột, ợ nôn khó chịu hoặc ngộ độc.
1. Uống thuốc vào buổi sáng khi bụng còn đói
Khi bụng đói, uống các loại thuốc bổ sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ nhanh và tăng hiệu quả của thuốc.
2. Uống thuốc giữa hai bữa ăn
Phù hợp với các loại thuốc trị bệnh viêm khuẩn, thường uống vào lúc bụng không đói cũng không no. Điều này sẽ có lợi cho việc thuốc nhanh chóng thâm nhập vào đường ruột và giữ được nồng độ của thuốc cao, phát huy tác dụng nhanh và hiệu quả hơn, lại không gây bào ruột, ợ nôn khó chịu hoặc ngộ độc.
Dược thiện cho sản phụ thiếu sữa
Tuy chưa có những con số thống kê chính thức, nhưng trong vòng mươi năm gần đây, người ta dễ dàng nhận thấy là: tình trạng sản phụ không có sữa hoặc ít sữa đã trở nên khá phổ biến. Mặc dù hiện nay các chủng loại sữa nhân tạo dành cho trẻ em hết sức phong phú, nhưng không ai có thể phủ định một điều: sữa mẹ vẫn là thứ thức ăn quý giá và tối cần thiết cho con trẻ trong những năm tháng đầu đời. Bởi vậy, việc tìm ra và thực thi các biện pháp nhằm giúp cho người mẹ có và đủ sữa cho con bú là hết sức cần thiết.
Phép dưỡng sinh của Càn Long & Hoa Đà!
Phần đông các ông vua trong lịch sử đều rượu chè, trụy lạc nên tuổi thọ rất ngắn. Nhưng vua Càn Long đời Thanh (Trung Quốc) thọ tới 89 tuổi. Bí quyết của ông là suốt đời thực hiện nghiêm ngặt thuật dưỡng sinh “10 điều thường trực”.
Mười điều dưỡng sinh trên có thể diễn đạt vắn tắt là:
1. Răng thường đánh: Hai hàm răng đánh vào nhau thành tiếng. Đó là cách luyện cơ chân răng, giúp răng bền chắc, tránh các bệnh về nha khoa, răng khó rụng. Nó cũng giúp cả cơ mặt hoạt động, góp phần làm tăng lưu thông máu lên não...
Mười điều dưỡng sinh trên có thể diễn đạt vắn tắt là:
1. Răng thường đánh: Hai hàm răng đánh vào nhau thành tiếng. Đó là cách luyện cơ chân răng, giúp răng bền chắc, tránh các bệnh về nha khoa, răng khó rụng. Nó cũng giúp cả cơ mặt hoạt động, góp phần làm tăng lưu thông máu lên não...
Chiều dài ngón tay tiết lộ học lực
Nhìn chiều dài ngón trỏ và ngón đeo nhẫn của đứa trẻ có thể đoán được chúng sẽ đạt kết quả như thế nào trong kỳ thi đại học.
Những đứa trẻ với ngón nhẫn dài hơn ngón trỏ sẽ có điểm môn toán cao hơn môn văn, trong khi những em có tỷ lệ ngược lại sẽ đạt điểm môn văn cao hơn môn toán.
Các nhà khoa học đã biết rằng hàm lượng hoóc môn testosterone và estrogen trong tử cung tạo nên sự khác biệt trong chiều dài ngón tay, qua đó phản ánh vùng não nào phát triển hơn vùng não khác, nhà tâm lý học Mark Brosnan tại Đại học Bath, Mỹ, cho biết.
Việc tiếp xúc với testosterone ngay từ trong bụng mẹ sẽ kích thích phát triển vùng não liên quan tới kỹ năng toán học và không gian. Hoóc môn này cũng làm cho ngón đeo nhẫn dài hơn. Còn hàm lượng estrogen nhiều lại kích thích tăng trưởng vùng não liên quan tới ngôn từ và làm ngón trỏ dài hơn ngón đeo nhẫn.
Để kiểm tra mối liên quan với điểm số của sinh viên trong kỳ thi SAT (Scholastic Assessment Test) của Mỹ, Brosnan và cộng sự đã tính toán chiều dài ngón trỏ và ngón đeo nhẫn chính xác tới 0,01 mm.
Tiếp đến các nhà nghiên cứu tìm hiểu kết quả kiểm tra của con trai, con gái và so sánh với tỷ lệ ngón tay. Họ tìm thấy mối quan hệ rõ rệt giữa việc tiếp xúc với testosterone từ khi còn trong bụng mẹ, thể hiện bằng ngón trỏ ngắn hơn ngón nhẫn, với điểm toán cao hơn.
Tương tự họ thấy điểm văn cao hơn ở những bé gái được tiếp xúc với testosterone ít hơn trong tử cung, thể hiện bằng ngón đeo nhẫn ngắn hơn ngón trỏ.
"Thật thú vị khi thấy tỷ lệ các ngón tay có thể cho chúng ta biết được lực học bẩm sinh của các em", Brosnan nhận định.
Trong tương lai nhóm sẽ tìm hiểu tỷ lệ ngón tay liên quan tới vấn đề hành vi và nhận thức, như con đường sự nghiệp, hay chứng khó đọc.
Những đứa trẻ với ngón nhẫn dài hơn ngón trỏ sẽ có điểm môn toán cao hơn môn văn, trong khi những em có tỷ lệ ngược lại sẽ đạt điểm môn văn cao hơn môn toán.
Các nhà khoa học đã biết rằng hàm lượng hoóc môn testosterone và estrogen trong tử cung tạo nên sự khác biệt trong chiều dài ngón tay, qua đó phản ánh vùng não nào phát triển hơn vùng não khác, nhà tâm lý học Mark Brosnan tại Đại học Bath, Mỹ, cho biết.
Việc tiếp xúc với testosterone ngay từ trong bụng mẹ sẽ kích thích phát triển vùng não liên quan tới kỹ năng toán học và không gian. Hoóc môn này cũng làm cho ngón đeo nhẫn dài hơn. Còn hàm lượng estrogen nhiều lại kích thích tăng trưởng vùng não liên quan tới ngôn từ và làm ngón trỏ dài hơn ngón đeo nhẫn.
Để kiểm tra mối liên quan với điểm số của sinh viên trong kỳ thi SAT (Scholastic Assessment Test) của Mỹ, Brosnan và cộng sự đã tính toán chiều dài ngón trỏ và ngón đeo nhẫn chính xác tới 0,01 mm.
Tiếp đến các nhà nghiên cứu tìm hiểu kết quả kiểm tra của con trai, con gái và so sánh với tỷ lệ ngón tay. Họ tìm thấy mối quan hệ rõ rệt giữa việc tiếp xúc với testosterone từ khi còn trong bụng mẹ, thể hiện bằng ngón trỏ ngắn hơn ngón nhẫn, với điểm toán cao hơn.
Tương tự họ thấy điểm văn cao hơn ở những bé gái được tiếp xúc với testosterone ít hơn trong tử cung, thể hiện bằng ngón đeo nhẫn ngắn hơn ngón trỏ.
"Thật thú vị khi thấy tỷ lệ các ngón tay có thể cho chúng ta biết được lực học bẩm sinh của các em", Brosnan nhận định.
Trong tương lai nhóm sẽ tìm hiểu tỷ lệ ngón tay liên quan tới vấn đề hành vi và nhận thức, như con đường sự nghiệp, hay chứng khó đọc.
Tranh thủ vừa ăn vừa đọc sách báo
Nhưng thói quen này không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là dạ dày của bạn.
Muốn ăn ngon miệng, tiêu hóa hấp thu tốt cần có sự tham gia của các giác quan hỗ trợ thêm vị giác. Nhìn thấy một món ăn hấp dẫn (ngon mắt) ta tăng thèm ăn, ngửi thấy mùi thơm xào nấu là bụng thêm đói cồn cào, nghe nói đến mơ chua là ứa nước miếng.
Còn xúc giác? Nhiều người thích sờ mó vào món ăn, không dùng thìa, đũa... Nhiều người thích lấy tay nắm xôi ăn. Tất nhiên ngày nay chúng ta vận động bỏ cách ăn này vì mất vệ sinh.
Trong ăn uống, yếu tố tâm lý thần kinh rất quan trọng, nếu ta huy động các giác quan tập trung chú ý vào bữa ăn, món ăn không những ngon miệng mà các dịch tiêu hóa cũng được tiết ra nhiều và đầy đủ để tiêu hóa, do đó việc hấp thu chất dinh dưỡng sẽ tốt.
Nếu khi ăn, lại tập trung tư tưởng vào những việc khác (đọc sách báo, xem tivi, cãi nhau...) thì sẽ giảm hứng thú khi ăn, kém ngon miệng, nếu lặp đi lặp lại thường xuyên thì có hại cho tiêu hóa hấp thu nói chung, dạ dày nói riêng.
Đặc biệt trong dưỡng sinh xưa, người ta rất chú ý tập trung tinh thần khi ăn uống. Trong phép ăn uống của Yoga cũng nói: Phải biến mỗi bữa ăn của ta thành một nghi thức trang nghiêm. Như vậy, trước hết là phải giữ yên lặng trong khi ăn, không trò chuyện cười đùa, không bực tức.
Hai là phải chú ý và chỉ chú ý vào các động tác cần làm trong khi ăn như xới, gắp và nhai, ngoài ra không để tâm vào việc nào khác, không nghe nhạc, không đọc sách báo... Ba là phải giữ nhịp độ ăn thật thong thả, thật chậm rãi, nhai thật kỹ rồi mới nuốt... Những điều này rất phù hợp với sự hiểu biết của y học hiện đại.
Muốn ăn ngon miệng, tiêu hóa hấp thu tốt cần có sự tham gia của các giác quan hỗ trợ thêm vị giác. Nhìn thấy một món ăn hấp dẫn (ngon mắt) ta tăng thèm ăn, ngửi thấy mùi thơm xào nấu là bụng thêm đói cồn cào, nghe nói đến mơ chua là ứa nước miếng
Muốn ăn ngon miệng, tiêu hóa hấp thu tốt cần có sự tham gia của các giác quan hỗ trợ thêm vị giác. Nhìn thấy một món ăn hấp dẫn (ngon mắt) ta tăng thèm ăn, ngửi thấy mùi thơm xào nấu là bụng thêm đói cồn cào, nghe nói đến mơ chua là ứa nước miếng.
Còn xúc giác? Nhiều người thích sờ mó vào món ăn, không dùng thìa, đũa... Nhiều người thích lấy tay nắm xôi ăn. Tất nhiên ngày nay chúng ta vận động bỏ cách ăn này vì mất vệ sinh.
Trong ăn uống, yếu tố tâm lý thần kinh rất quan trọng, nếu ta huy động các giác quan tập trung chú ý vào bữa ăn, món ăn không những ngon miệng mà các dịch tiêu hóa cũng được tiết ra nhiều và đầy đủ để tiêu hóa, do đó việc hấp thu chất dinh dưỡng sẽ tốt.
Nếu khi ăn, lại tập trung tư tưởng vào những việc khác (đọc sách báo, xem tivi, cãi nhau...) thì sẽ giảm hứng thú khi ăn, kém ngon miệng, nếu lặp đi lặp lại thường xuyên thì có hại cho tiêu hóa hấp thu nói chung, dạ dày nói riêng.
Đặc biệt trong dưỡng sinh xưa, người ta rất chú ý tập trung tinh thần khi ăn uống. Trong phép ăn uống của Yoga cũng nói: Phải biến mỗi bữa ăn của ta thành một nghi thức trang nghiêm. Như vậy, trước hết là phải giữ yên lặng trong khi ăn, không trò chuyện cười đùa, không bực tức.
Hai là phải chú ý và chỉ chú ý vào các động tác cần làm trong khi ăn như xới, gắp và nhai, ngoài ra không để tâm vào việc nào khác, không nghe nhạc, không đọc sách báo... Ba là phải giữ nhịp độ ăn thật thong thả, thật chậm rãi, nhai thật kỹ rồi mới nuốt... Những điều này rất phù hợp với sự hiểu biết của y học hiện đại.
Muốn ăn ngon miệng, tiêu hóa hấp thu tốt cần có sự tham gia của các giác quan hỗ trợ thêm vị giác. Nhìn thấy một món ăn hấp dẫn (ngon mắt) ta tăng thèm ăn, ngửi thấy mùi thơm xào nấu là bụng thêm đói cồn cào, nghe nói đến mơ chua là ứa nước miếng
Các vấn đề về dương vật
Những vấn đề nam giới cần biết về "của quý" của mình để có đời sống tình dục lành mạnh.
1. Chứng hẹp bao quy đầu
Hẹp bao quy đầu là tình trạng bao quy đầu không thể tuột khỏi quy đầu của dương vật khiến việc vệ sinh sẽ khó khăn, dễ dẫn đến các viêm nhiễm ảnh hưởng da bao quy đầu (tạo sẹo).
Hẹp bao quy đầu còn gây ra tình trạng nghẹt da qui đầu, thư¬ờng xảy ra khi bao da quy đầu sau khi kéo ngược ra sau nhưng rồi không lấy trở lại được. Cần lưu ý khi tuột da bao quy đầu ở trẻ, vì da bao quy đầu phải được tuột ra từ từ.
1. Chứng hẹp bao quy đầu
Hẹp bao quy đầu là tình trạng bao quy đầu không thể tuột khỏi quy đầu của dương vật khiến việc vệ sinh sẽ khó khăn, dễ dẫn đến các viêm nhiễm ảnh hưởng da bao quy đầu (tạo sẹo).
Hẹp bao quy đầu còn gây ra tình trạng nghẹt da qui đầu, thư¬ờng xảy ra khi bao da quy đầu sau khi kéo ngược ra sau nhưng rồi không lấy trở lại được. Cần lưu ý khi tuột da bao quy đầu ở trẻ, vì da bao quy đầu phải được tuột ra từ từ.
Bí quyết bảo quản thức ăn chín
Thời tiết nắng nóng khiến thức ăn mau bị ôi thiu dù bạn đã nấu chín. Những bí quyết sau có thể giúp các bà nội trợ giữ được đồ ăn ngon, đảm bảo sức khỏe.
- Để thức ăn thật nguội mới cất vào tủ lạnh. Vì nếu thức ăn còn nóng mà cho ngay vào nơi có nhiệt độ thấp, sẽ biến chất, nhiệt độ cao trong thức ăn sẽ bị ngưng đọng thành hơi nước, thúc đẩy vi khuẩn có hại sinh trưởng gây độc cho toàn bộ thực phẩm trong tủ lạnh.
- Để thức ăn thật nguội mới cất vào tủ lạnh. Vì nếu thức ăn còn nóng mà cho ngay vào nơi có nhiệt độ thấp, sẽ biến chất, nhiệt độ cao trong thức ăn sẽ bị ngưng đọng thành hơi nước, thúc đẩy vi khuẩn có hại sinh trưởng gây độc cho toàn bộ thực phẩm trong tủ lạnh.
Người bị tiểu đường nên ăn uống thế nào
Với cách thức và chế độ dinh dưỡng hợp lý, cùng với hoạt động thể lực và tập thể dục đều đặn, bệnh nhân tiểu đường có thể không phải dùng thuốc hoặc hạn chế được việc dùng thuốc, phòng ngừa nhiều biến chứng.
Yêu cầu về khẩu phần của bệnh nhân tiểu đường
Yêu cầu về khẩu phần của bệnh nhân tiểu đường
Ruồi bay trong mắt
Hỏi: Tôi 56 tuổi, 2 năm nay thấy những chấm đen trôi nổi trong mắt. Đi khám, bác sĩ kết luận mắt bị lão hoá, không cần điều trị. Tôi đã làm việc bằng máy vi tính nhiều năm; có phải đây là nguyên nhân?
Trả lời: các vật nổi di chuyển trong môi trường thị lực có hình dạng, kích cỡ khác nhau (hình chấm, mạng nhện...) và có màu sẫm; y học gọi là cảm giác ruồi bay. Nhìn bề ngoài, mắt có vẻ hoàn toàn bình thường, nhưng người bệnh thường thấy trước mắt hình của một số vật đen di động. Hiện tượng này thường thể hiện rõ khi nhìn vào một vật sáng như bầu trời xanh, bức tường trắng...
Trả lời: các vật nổi di chuyển trong môi trường thị lực có hình dạng, kích cỡ khác nhau (hình chấm, mạng nhện...) và có màu sẫm; y học gọi là cảm giác ruồi bay. Nhìn bề ngoài, mắt có vẻ hoàn toàn bình thường, nhưng người bệnh thường thấy trước mắt hình của một số vật đen di động. Hiện tượng này thường thể hiện rõ khi nhìn vào một vật sáng như bầu trời xanh, bức tường trắng...
Vì sao trẻ được ăn uống tốt vẫn còi xương?
Được chăm sóc tốt nhưng vẫn gầy yếu, chậm mọc răng, lâu biết đi, gù vẹo cột sống. Nhiều trẻ mắc căn bệnh tưởng ít nguy hiểm nhưng gây di chứng suốt đời chỉ vì thiếu ánh mặt trời, không được bú mẹ đầy đủ, lại hay bị tiêu chảy.
Còi xương là một bệnh loạn dưỡng xương do thiếu hoặc rối loạn chuyển hóa vitamin D trong cơ thể. Bệnh do thiếu vitamin D (còn gọi là bệnh còi xương dinh dưỡng), phổ biến ở lứa tuổi dưới 3, khi hệ xương phát triển mạnh.
Còi xương là một bệnh loạn dưỡng xương do thiếu hoặc rối loạn chuyển hóa vitamin D trong cơ thể. Bệnh do thiếu vitamin D (còn gọi là bệnh còi xương dinh dưỡng), phổ biến ở lứa tuổi dưới 3, khi hệ xương phát triển mạnh.
Một số quan niệm sai lệch
Dưới đây là những vấn đề thường gặp nhất, bạn hãy thử xem những điều mình nghĩ có đúng không nhé?
1. Để giảm cân, thay vì ăn mỡ có thể chuyển sang ăn dầu?
SAI – Mỡ và dầu đều cho cùng một năng lượng như nhau, chỉ thay đổi về chất và mùi vị mà không hề thay đổi về năng lượng, nên béo vẫn cứ béo.
1. Để giảm cân, thay vì ăn mỡ có thể chuyển sang ăn dầu?
SAI – Mỡ và dầu đều cho cùng một năng lượng như nhau, chỉ thay đổi về chất và mùi vị mà không hề thay đổi về năng lượng, nên béo vẫn cứ béo.
Bốn món cho bé được chế biến từ cá
Cá chưa nhiều protein, là món ăn bổ dưỡng và dễ hấp thu. Ăn cá giúp trẻ phát triển trí não, cơ thể khỏe mạnh, Sau đây là 4 món ngon chế biến từ cá dành cho bé.
1. Cá viên hấp cà rốt bông cải (cho 4 phần ăn)
Nguyên liệu
Thịt nạc cá 250g, bông cải xanh 50g, cà rốt 50g, lòng trắng trứng 1 cái.
Gia vị: hành, gừng, rượu vang, muối, bột ngọt, bột năng, dầu ăn
Thực hiện
1. Cá viên hấp cà rốt bông cải (cho 4 phần ăn)
Nguyên liệu
Thịt nạc cá 250g, bông cải xanh 50g, cà rốt 50g, lòng trắng trứng 1 cái.
Gia vị: hành, gừng, rượu vang, muối, bột ngọt, bột năng, dầu ăn
Thực hiện
Cháo và cơm cho bé
Ngoài những lọai bột cho bé từ 6 - 9 tháng tuổi ăn dặm, cháo cũng là món ăn dặm rất tốt cho các bé. Những món cháo mà WTT giới thiệu sau đây sẽ giúp các bé có thêm những món ăn phong phú và bổ dưỡng.
1. CHÁO GÀ - NẤM RƠM (Một chén cho 219 calo)
Nguyên liệu:
• Gạo 20g (2 muỗng canh đầy)
• Gà nạc 30g (2 muỗng canh)
• Nấm rơm 30g (4 – 5 cái)
• Dầu ăn 10g (2 muỗng cà phê)
• Nước 250ml (đầy 1 chén)
• Nước mắm iốt hoặc muối iốt
1. CHÁO GÀ - NẤM RƠM (Một chén cho 219 calo)
Nguyên liệu:
• Gạo 20g (2 muỗng canh đầy)
• Gà nạc 30g (2 muỗng canh)
• Nấm rơm 30g (4 – 5 cái)
• Dầu ăn 10g (2 muỗng cà phê)
• Nước 250ml (đầy 1 chén)
• Nước mắm iốt hoặc muối iốt
Vì sao trẻ hay đổ máu cam?
Hỏi: Con tôi năm nay 6 tuổi. Cháu thường xuyên bị đổ máu cam. Có người mách do cháu bị nóng. Tôi đã cho uống cam vắt, bột sắn quấy và tăng cường ăn hoa quả nhưng vẫn không hết. Xin hỏi là cháu bị bệnh gì và chữa bằng cách nào? (Hoàng Thanh Huyền - Hà Nội)
Đáp: Mũi là một bộ phận rất giàu mạch máu và rất dễ bị chấn thương. Chảy máu cam có thể tự phát nếu niêm mạc mũi bị khô, đóng vảy và bị rách, nhất là vào lúc khí hậu khô hanh, mùa đông… Tình trạng chảy máu mũi càng gia tăng nếu người bệnh đang sử dụng các loại thuốc chống đông máu như Aspirin, Coumarin. Một số nguyên nhân gây chảy máu thường gặp là:
Đáp: Mũi là một bộ phận rất giàu mạch máu và rất dễ bị chấn thương. Chảy máu cam có thể tự phát nếu niêm mạc mũi bị khô, đóng vảy và bị rách, nhất là vào lúc khí hậu khô hanh, mùa đông… Tình trạng chảy máu mũi càng gia tăng nếu người bệnh đang sử dụng các loại thuốc chống đông máu như Aspirin, Coumarin. Một số nguyên nhân gây chảy máu thường gặp là:
Mùa hè nên ăn uống gì?
Có những loại trái cây rau quả rất bổ dưỡng cho sức khỏe vào mùa hè, bạn đã biết chưa?
Đậu xanh: Thanh nhiệt giải độc, tiêu nắng nóng, tiêu khát, trừ bỏ phù thủng, lợi tiểu, chữa lở loét... Cháo đậu xanh là món ăn rất tốt cho mùa hè, có thể ăn cháo đậu xanh với đường hay muối (nước mắm). Cháo đậu xanh trị tiêu khát, uống nhiều nước, giải độc, nóng, lợi tiểu, thanh nhiệt, hạ khí.
Giá đỗ: Giúp thanh nhiệt, giải độc, cung cấp nhiều vitamin C và E.
Kết hợp đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, mỗi thứ 300 gr nấu chung với cam thảo, ăn cả bã lẫn nước trong vòng 7 ngày, dùng phòng các chứng bệnh mùa hè.
Đậu xanh: Thanh nhiệt giải độc, tiêu nắng nóng, tiêu khát, trừ bỏ phù thủng, lợi tiểu, chữa lở loét... Cháo đậu xanh là món ăn rất tốt cho mùa hè, có thể ăn cháo đậu xanh với đường hay muối (nước mắm). Cháo đậu xanh trị tiêu khát, uống nhiều nước, giải độc, nóng, lợi tiểu, thanh nhiệt, hạ khí.
Giá đỗ: Giúp thanh nhiệt, giải độc, cung cấp nhiều vitamin C và E.
Kết hợp đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, mỗi thứ 300 gr nấu chung với cam thảo, ăn cả bã lẫn nước trong vòng 7 ngày, dùng phòng các chứng bệnh mùa hè.
Rượu mật ong
"Xin bác sĩ cho biết công dụng và cách pha chế rượu mật ong. Chồng tôi người gầy, da nóng có dùng được loại rượu này không?".
Trả lời:
Trong dân gian, mật ong có nhiều tên gọi như thạch mật, thực mật, bạch mật, mật đường, phong đường..., được coi là "tinh của trăm hoa". Theo y học cổ truyền, mật ong vị ngọt, tính bình, có công dụng nhuận phế, nhuận tràng, thông tiện và giải độc. Kết quả nghiên cứu của dược học hiện đại cho thấy, mật ong có tác dụng kháng khuẩn, chống ung thư, nhuận tràng, giải độc, tăng cường chức năng miễn dịch, cải thiện quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể và kéo dài tuổi thọ.
Theo sử sách ghi lại, việc dùng mật ong ngâm rượu uống đã có từ thời nhà Chu (Trung Quốc) vào khoảng 780 năm trước Công nguyên. Loại rượu này có công dụng bồi bổ cơ thể, điều hòa công năng các tạng phủ, trừ phong thấp và làm hết ngứa nên có thể dùng rộng rãi cho mọi đối tượng, đặc biệt tốt cho những người mắc chứng ngứa kinh niên.
Cách chế: Dùng 1.000 ml mật ong ngâm với 1.500 ml rượu trắng, bịt kín miệng lọ, để nơi râm mát, thỉnh thoảng lắc đều, sau 15 ngày có thể dùng được. Uống mỗi ngày hai lần, mỗi lần 25 ml. Người thể trạng thiên nhiệt cũng có thể dùng được. Tuy nhiên, vì rượu là thứ đại nhiệt nên cần chú ý uống đúng liều lượng, không được thấy hay mà "quá chén".
(Sức Khỏe & Đời Sống)
Trả lời:
Trong dân gian, mật ong có nhiều tên gọi như thạch mật, thực mật, bạch mật, mật đường, phong đường..., được coi là "tinh của trăm hoa". Theo y học cổ truyền, mật ong vị ngọt, tính bình, có công dụng nhuận phế, nhuận tràng, thông tiện và giải độc. Kết quả nghiên cứu của dược học hiện đại cho thấy, mật ong có tác dụng kháng khuẩn, chống ung thư, nhuận tràng, giải độc, tăng cường chức năng miễn dịch, cải thiện quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể và kéo dài tuổi thọ.
Theo sử sách ghi lại, việc dùng mật ong ngâm rượu uống đã có từ thời nhà Chu (Trung Quốc) vào khoảng 780 năm trước Công nguyên. Loại rượu này có công dụng bồi bổ cơ thể, điều hòa công năng các tạng phủ, trừ phong thấp và làm hết ngứa nên có thể dùng rộng rãi cho mọi đối tượng, đặc biệt tốt cho những người mắc chứng ngứa kinh niên.
Cách chế: Dùng 1.000 ml mật ong ngâm với 1.500 ml rượu trắng, bịt kín miệng lọ, để nơi râm mát, thỉnh thoảng lắc đều, sau 15 ngày có thể dùng được. Uống mỗi ngày hai lần, mỗi lần 25 ml. Người thể trạng thiên nhiệt cũng có thể dùng được. Tuy nhiên, vì rượu là thứ đại nhiệt nên cần chú ý uống đúng liều lượng, không được thấy hay mà "quá chén".
(Sức Khỏe & Đời Sống)
Tự xoa bóp phòng chống viêm loét dạ dày, tá tràng
Việc xoa bóp có thể làm giảm cơn đau bụng cấp do viêm loét dạ dày, tá tràng khi không có thuốc và bác sĩ ngay tại chỗ. Nó cũng là cách phòng bệnh tích cực và có thể hỗ trợ cho các phương pháp trị liệu khác.
Quy trình tiến hành cụ thể:
- Xoa bụng: Dùng một hoặc hai bàn tay đặt chồng lên nhau, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ với một lực ấn vừa phải trong 5 phút. Trước đó, có thể dùng một loại dầu nóng xoa khắp bụng một lượt.
- Day ấn huyệt Trung quản: Dùng ngón tay cái hoặc ngón tay giữa day ấn huyệt Trung quản trong 2 phút sao cho có cảm giác tức nặng tại chỗ và lan sâu vào bên trong dạ dày.
Vị trí huyệt Trung quản: Từ rốn đo thẳng lên trên 4 tấc (1 tấc bằng chiều ngang của ngón tay cái). Đây là một huyệt vị trí hết sức quan trọng, có công dụng giảm đau, điều hòa chức năng co bóp và bài tiết của dạ dày.
- Day ấn huyệt Nội quan: Dùng ngón tay cái day ấn huyệt Nội quan trong 2 phút sao cho đạt cảm giác tê tức tại chỗ là được.
Tìm huyệt Nội quan: Từ giữa lằn chỉ cổ tay đo lên trên 2 tấc, huyệt nằm giữa hai gân cơ gan tay lớn và gan tay bé (nắm bàn tay và gấp nhẹ vào cẳng tay sẽ làm nổi rõ hai gân này).
- Day ấn huyệt Túc tam lý: Dùng ngón tay cái hay ngón tay giữa đồng thời day ấn cả hai huyệt Túc tam lý trong 2 phút, sao cho có cảm giác tê tức tại chỗ và lan xuống mặt ngoài hai bàn chân là được.
Vị trí huyệt Túc tam lý: Sờ bờ trước xương ống chân (mào chày) từ dưới cổ chân ngược lên, đến gần khớp gối, ngón tay bị mắc lại ở đâu thì đó là lồi củ trước xương chày, từ đây đo ra ngoài một tấc là vị trí huyệt, ấn vào sẽ có cảm giác tê tức lan xuống bàn chân. Đây là một huyệt vị rất quan trọng, điều hòa công năng dạ dày và ruột, nâng đỡ sức đề kháng của cơ thể.
Quy trình trên cần được tiến hành kiên trì, đều đặn mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối. Khi có cơn đau cấp, có thể làm thêm lần thứ ba.
ThS Hoàng Khánh Toàn, Sức Khỏe & Đời Sống
Quy trình tiến hành cụ thể:
- Xoa bụng: Dùng một hoặc hai bàn tay đặt chồng lên nhau, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ với một lực ấn vừa phải trong 5 phút. Trước đó, có thể dùng một loại dầu nóng xoa khắp bụng một lượt.
- Day ấn huyệt Trung quản: Dùng ngón tay cái hoặc ngón tay giữa day ấn huyệt Trung quản trong 2 phút sao cho có cảm giác tức nặng tại chỗ và lan sâu vào bên trong dạ dày.
Vị trí huyệt Trung quản: Từ rốn đo thẳng lên trên 4 tấc (1 tấc bằng chiều ngang của ngón tay cái). Đây là một huyệt vị trí hết sức quan trọng, có công dụng giảm đau, điều hòa chức năng co bóp và bài tiết của dạ dày.
- Day ấn huyệt Nội quan: Dùng ngón tay cái day ấn huyệt Nội quan trong 2 phút sao cho đạt cảm giác tê tức tại chỗ là được.
Tìm huyệt Nội quan: Từ giữa lằn chỉ cổ tay đo lên trên 2 tấc, huyệt nằm giữa hai gân cơ gan tay lớn và gan tay bé (nắm bàn tay và gấp nhẹ vào cẳng tay sẽ làm nổi rõ hai gân này).
- Day ấn huyệt Túc tam lý: Dùng ngón tay cái hay ngón tay giữa đồng thời day ấn cả hai huyệt Túc tam lý trong 2 phút, sao cho có cảm giác tê tức tại chỗ và lan xuống mặt ngoài hai bàn chân là được.
Vị trí huyệt Túc tam lý: Sờ bờ trước xương ống chân (mào chày) từ dưới cổ chân ngược lên, đến gần khớp gối, ngón tay bị mắc lại ở đâu thì đó là lồi củ trước xương chày, từ đây đo ra ngoài một tấc là vị trí huyệt, ấn vào sẽ có cảm giác tê tức lan xuống bàn chân. Đây là một huyệt vị rất quan trọng, điều hòa công năng dạ dày và ruột, nâng đỡ sức đề kháng của cơ thể.
Quy trình trên cần được tiến hành kiên trì, đều đặn mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối. Khi có cơn đau cấp, có thể làm thêm lần thứ ba.
ThS Hoàng Khánh Toàn, Sức Khỏe & Đời Sống
Điều trị đau dạ dày cho phụ nữ mang thai
Ở người mới có thai bị đau dạ dày, tần suất đau nhiều hơn do nôn mửa (dạ dày phải co bóp mạnh, ngược chiều để đẩy thức ăn ra). Khi hết nghén, nhu động cơ dạ dày và ruột do thai nghén giảm, đồng thời vị trí dạ dày bị thay đổi do tử cung to lên chèn ép khiến thức ăn chậm tiêu, dễ ứ đọng dịch vị, làm nặng thêm thương tổn trong niêm mạc dạ dày.
Nếu cơn đau dạ dày nhiều, nặng thì cần được điều trị bằng các thuốc thích hợp do các thầy thuốc chuyên khoa tiêu hóa lựa chọn. Ngày nay, người ta đã biết rõ tác nhân gây đau dạ dày là một loại vi khuẩn (helicobacter pylori) gây ra. Vì thế trong điều trị nhất thiết cần có kháng sinh diệt khuẩn, thuộc nhóm Tetracylin, có khi còn phối hợp với cả nhóm Metronidazol. Đây là những thuốc được khuyến cáo không nên dùng cho người có thai. Ngoài ra, một số thuốc khác để chữa bệnh dạ dày cũng được khuyên không nên dùng hoặc nếu dùng phải thận trọng với người mang thai, như thuốc chứa Lansopazol, Cimetidin, Famotidin hoặc Bismuth salicylat…
Người có thai khi muốn dùng thuốc để chữa chứng đau dạ dày, thì nhất thiết phải có chỉ định của thầy thuốc chuyên khoa tiêu hóa. Bệnh nhân cần thông báo tình trạng thai nghén để bác sĩ lựa chọn thuốc thích hợp nhất với hoàn cảnh của mình. Ngoài ra, để chẩn đoán và theo dõi tiến triển của bệnh, thầy thuốc có thể chỉ định soi hoặc chụp X quang dạ dày. Những việc này chỉ nên tiến hành khi thật sự cần thiết, còn nếu có thể trì hoãn được đến sau sinh thì nên chờ đợi.
Bác sĩ Phó Đức Nhuận, Khoa học và Đời sống
Nếu cơn đau dạ dày nhiều, nặng thì cần được điều trị bằng các thuốc thích hợp do các thầy thuốc chuyên khoa tiêu hóa lựa chọn. Ngày nay, người ta đã biết rõ tác nhân gây đau dạ dày là một loại vi khuẩn (helicobacter pylori) gây ra. Vì thế trong điều trị nhất thiết cần có kháng sinh diệt khuẩn, thuộc nhóm Tetracylin, có khi còn phối hợp với cả nhóm Metronidazol. Đây là những thuốc được khuyến cáo không nên dùng cho người có thai. Ngoài ra, một số thuốc khác để chữa bệnh dạ dày cũng được khuyên không nên dùng hoặc nếu dùng phải thận trọng với người mang thai, như thuốc chứa Lansopazol, Cimetidin, Famotidin hoặc Bismuth salicylat…
Người có thai khi muốn dùng thuốc để chữa chứng đau dạ dày, thì nhất thiết phải có chỉ định của thầy thuốc chuyên khoa tiêu hóa. Bệnh nhân cần thông báo tình trạng thai nghén để bác sĩ lựa chọn thuốc thích hợp nhất với hoàn cảnh của mình. Ngoài ra, để chẩn đoán và theo dõi tiến triển của bệnh, thầy thuốc có thể chỉ định soi hoặc chụp X quang dạ dày. Những việc này chỉ nên tiến hành khi thật sự cần thiết, còn nếu có thể trì hoãn được đến sau sinh thì nên chờ đợi.
Bác sĩ Phó Đức Nhuận, Khoa học và Đời sống
Chảy máu mũi và cách xử trí
Chảy máu mũi (hay chảy máu cam) đứng hàng đầu về tần số gặp trong chảy máu đường hô hấp trên tự phát. Theo y văn thế giới có khoảng 60% dân số chảy máu cam một lần trong đời nhưng trong đó chỉ 6% cần chăm sóc y tế.
Niêm mạc mũi rất dễ chảy máu vì có nhiều mạch máu tập trung và mạng lưới mao mạch cung cấp rất dày. Chảy máu mũi có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng hay gặp hơn cả là trên 40 tuổi (chiếm 64%), do thành mạch ở độ tuổi này có sức đàn hồi kém. Số bệnh nhân chảy máu mũi trong giai đoạn chuyển mùa hè - thu, đông - xuân tăng lên đáng kể. Bởi lẽ yếu tố thời tiết, khí hậu thay đổi thất thường ảnh hưởng lớn đến một số bệnh toàn thân như tăng huyết áp, tình trạng dị ứng…hoặc rối loạn vận mạch làm tổn thương nứt nẻ niêm mạc hốc mũi gây chảy máu. Chảy máu mũi ít gây ảnh hưởng tới tính mạng nhưng gây nhiều đau đớn và phiền phức khi tiến hành cầm máu mũi.
Niêm mạc mũi rất dễ chảy máu vì có nhiều mạch máu tập trung và mạng lưới mao mạch cung cấp rất dày. Chảy máu mũi có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng hay gặp hơn cả là trên 40 tuổi (chiếm 64%), do thành mạch ở độ tuổi này có sức đàn hồi kém. Số bệnh nhân chảy máu mũi trong giai đoạn chuyển mùa hè - thu, đông - xuân tăng lên đáng kể. Bởi lẽ yếu tố thời tiết, khí hậu thay đổi thất thường ảnh hưởng lớn đến một số bệnh toàn thân như tăng huyết áp, tình trạng dị ứng…hoặc rối loạn vận mạch làm tổn thương nứt nẻ niêm mạc hốc mũi gây chảy máu. Chảy máu mũi ít gây ảnh hưởng tới tính mạng nhưng gây nhiều đau đớn và phiền phức khi tiến hành cầm máu mũi.
Tự chữa viêm dạ dày mạn tính
Tâm lý, tính tình người bệnh có liên quan trực tiếp đến bệnh viêm dạ dày. Nếu hay cáu gắt, căng thẳng làm dạ dày phải co bóp, các mạch máu nhỏ bị chà xát, bản thân dạ dày bị giảm khả năng tự bảo vệ, vị toan tăng nhanh… thì bệnh sẽ tăng lên. Vì vậy, người bệnh phải lạc quan, tinh thần thư giãn, vui vẻ thoải mái.
Bị kích thích lâu ngày, bị chà xát và tổn thương, ăn uống vô độ không có quy luật, căng thẳng tư tưởng… là những nguyên nhân gây nên bệnh viêm dạ dày mạn tính. Người bệnh đau bụng ngâm ngẩm, có khi đau rát, cảm thấy đầy hơi nhất là sau khi ăn, hơi thở nóng, tiêu hóa kém, không thấy thèm ăn, rêu lưỡi dầy nhớt hoặc vàng nhớt, chất khô. Người bị viêm dạ dày dạng xơ teo mạn tính có khi còn kèm theo thiếu máu dạng thiếu sắt, gầy còm.
Bị kích thích lâu ngày, bị chà xát và tổn thương, ăn uống vô độ không có quy luật, căng thẳng tư tưởng… là những nguyên nhân gây nên bệnh viêm dạ dày mạn tính. Người bệnh đau bụng ngâm ngẩm, có khi đau rát, cảm thấy đầy hơi nhất là sau khi ăn, hơi thở nóng, tiêu hóa kém, không thấy thèm ăn, rêu lưỡi dầy nhớt hoặc vàng nhớt, chất khô. Người bị viêm dạ dày dạng xơ teo mạn tính có khi còn kèm theo thiếu máu dạng thiếu sắt, gầy còm.
Giữ cho đôi mắt sáng
Bạn cảm thấy bỏng rát ở mắt, chảy nước mắt nhiều, nhìn cái gì cũng mờ mờ. Đó là lúc "kẻ thù" máy tính đã lộ diện - hội chứng rối loạn thị giác do sử dụng máy vi tính. Vậy làm cách nào để chống lại sự mệt mỏi của mắt trước màn hình?
1. Chỉnh lại chỗ ngồi để không phải cứ ngước mắt lên mà nhìn màn hình và để tránh ánh sáng từ cửa sổ hay từ ánh sáng đèn chiếu thẳng vào mắt bạn.
Khi công việc dồn dập bắt buộc bạn phải ngồi "dính ghế" thì hãy điều tiết độ tương phản và độ sắc nét của màn hình.
2. Nếu bạn sử dụng dụng cụ kẹp tài liệu thì nên để càng gần càng tốt để không phải liếc qua liếc lại.
3. Nếu màn hình rung hay không rõ nét thì phải đem đi sửa ngay.
4. Cho mắt nghỉ ngơi. Tranh thủ "tập thể dục" cho mắt trong thời gian giải lao bằng cách không nhìn vào màn hình, thay vào đó là tập trung nhìn vào vật gì đó ở xa. Ngoài ra, có thể áp lòng bàn tay lên mắt mỗi lần khoảng 15 giây.
5. Một trong những nguyên nhân khiến mắt mệt mỏi khi ngồi trước máy vi tính là ít nháy mắt. Khi bình thường, người ta nháy mắt khoảng 22 lần/phút. Tuy nhiên, khi sử dụng máy tính, con số này chỉ khoảng 4 lần.
Ít nháy mắt sẽ khiến mắt bạn khô vì độ ẩm giảm đi nhiều. Do đó, nên nhớ nháy mắt khi làm việc với máy tính chứ không phải là phải nghĩ đến chuyện đếm mình đã nháy mắt bao nhiêu lần. Nên trồng cây xanh trong phòng để giữ cho độ ẩm phòng phù hợp.
Theo Thanh Niên
1. Chỉnh lại chỗ ngồi để không phải cứ ngước mắt lên mà nhìn màn hình và để tránh ánh sáng từ cửa sổ hay từ ánh sáng đèn chiếu thẳng vào mắt bạn.
Khi công việc dồn dập bắt buộc bạn phải ngồi "dính ghế" thì hãy điều tiết độ tương phản và độ sắc nét của màn hình.
2. Nếu bạn sử dụng dụng cụ kẹp tài liệu thì nên để càng gần càng tốt để không phải liếc qua liếc lại.
3. Nếu màn hình rung hay không rõ nét thì phải đem đi sửa ngay.
4. Cho mắt nghỉ ngơi. Tranh thủ "tập thể dục" cho mắt trong thời gian giải lao bằng cách không nhìn vào màn hình, thay vào đó là tập trung nhìn vào vật gì đó ở xa. Ngoài ra, có thể áp lòng bàn tay lên mắt mỗi lần khoảng 15 giây.
5. Một trong những nguyên nhân khiến mắt mệt mỏi khi ngồi trước máy vi tính là ít nháy mắt. Khi bình thường, người ta nháy mắt khoảng 22 lần/phút. Tuy nhiên, khi sử dụng máy tính, con số này chỉ khoảng 4 lần.
Ít nháy mắt sẽ khiến mắt bạn khô vì độ ẩm giảm đi nhiều. Do đó, nên nhớ nháy mắt khi làm việc với máy tính chứ không phải là phải nghĩ đến chuyện đếm mình đã nháy mắt bao nhiêu lần. Nên trồng cây xanh trong phòng để giữ cho độ ẩm phòng phù hợp.
Theo Thanh Niên
Mổ đẻ dễ gây vấn đề nhau thai?
Một nghiên cứu cho biết phụ nữ đẻ mổ trong lần sinh con đầu tiên dễ gặp các rắc rối về nhau thai trong lần mang thai tiếp theo.
Thống kê từ 5 triệu phụ nữ mang thai cho thấy nguy cơ nhau thai bị sa xuống phía dưới tử cung hoặc bị sưng tấy tăng lên gần 50%.
Cả hai triệu chứng trên đều gây chảy máu trong thời gian mang thai, nghiên cứu cho biết.
Các chuyên gia nói rằng phụ nữ nên được thông báo về nguy cơ này nếu họ muốn đẻ mổ.
Thống kê từ 5 triệu phụ nữ mang thai cho thấy nguy cơ nhau thai bị sa xuống phía dưới tử cung hoặc bị sưng tấy tăng lên gần 50%.
Cả hai triệu chứng trên đều gây chảy máu trong thời gian mang thai, nghiên cứu cho biết.
Các chuyên gia nói rằng phụ nữ nên được thông báo về nguy cơ này nếu họ muốn đẻ mổ.
Tập thể dục mắt
Ít ai nghe thấy từ này bao giờ. Song đó lại là một điều có thực. Nhiều người chỉ nghĩ rằng tập thể dục mắt là tập đưa mắt lên xuống, đảo mắt sang trái sang phải hay quay mắt qua lại nhiều vòng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, nhiều lần. Thế cũng tốt, nhưng đó mới chỉ là phần khởi động ban đầu. Chứ tập thể dục mắt còn phải tập độ nhìn nông, sâu, xa, gần nữa (!).
Thật vậy, thủy tinh thể mắt là một thấu kính hội tụ sinh học. Nó là thấu kính hội tụ nhưng độ cong không cố định mà do tính “sinh học” có thể điều chỉnh được:
Thật vậy, thủy tinh thể mắt là một thấu kính hội tụ sinh học. Nó là thấu kính hội tụ nhưng độ cong không cố định mà do tính “sinh học” có thể điều chỉnh được:
Đau nhức vai gáy khi ngủ dậy
Sau một đêm ngủ dậy, bạn thấy đau cứng vùng cổ gáy nhất là khi ngoái cổ. Sau đó là cảm giác đau khi vận động, tê từ vai xuống tận bàn tay, lưng, hông, sườn - những nơi có khối cơ dày.
Cảm giác khó chịu nửa người và cảm giác đau khó chịu ngày càng tăng. Khi gặp tình trạng này, phần đông mọi người cho là bị cảm gió, cảm mạo nên đã xoa dầu nóng, cạo gió.
Theo lương y Dương Xuân Mến (Hà Nội), chứng đau nhức này chủ yếu do gối quá cao, nằm ngủ không đúng tư thế nên các mạch máu, cơ bị chèn ép. Ở những người có thói quen nằm nghiêng, co quắp, khi cơ thể yếu mệt (tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi ôxy trong cơ thể giảm), họ dễ thấy đau nhức một bên mình khi ngủ dậy do bị chèn ép. Lúc đó, cơ bắp lâm vào tình trạng thiếu máu quá ngưỡng, không thể tự khắc phục và gây nên hiện tượng cứng cơ, vẹo cổ sau khi ngủ dậy.
Cảm giác khó chịu nửa người và cảm giác đau khó chịu ngày càng tăng. Khi gặp tình trạng này, phần đông mọi người cho là bị cảm gió, cảm mạo nên đã xoa dầu nóng, cạo gió.
Theo lương y Dương Xuân Mến (Hà Nội), chứng đau nhức này chủ yếu do gối quá cao, nằm ngủ không đúng tư thế nên các mạch máu, cơ bị chèn ép. Ở những người có thói quen nằm nghiêng, co quắp, khi cơ thể yếu mệt (tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi ôxy trong cơ thể giảm), họ dễ thấy đau nhức một bên mình khi ngủ dậy do bị chèn ép. Lúc đó, cơ bắp lâm vào tình trạng thiếu máu quá ngưỡng, không thể tự khắc phục và gây nên hiện tượng cứng cơ, vẹo cổ sau khi ngủ dậy.
Bảo quản sữa mẹ để dự trữ
Nếu để trong ngăn đá tủ lạnh, sữa mẹ có thể được bảo quản trong 2 tuần. Vì vậy, các bà mẹ mới đi làm trở lại sau sinh vẫn có thể cho con bú hoàn toàn trong nửa năm đầu như khuyến cáo của ngành y tế.
Nếu kiên trì vắt sữa và biết cách bảo quản, bé vẫn có đủ sữa để ăn khi mẹ đi làm. Vật đựng tốt nhất là bình sữa chuẩn bằng nhựa hoặc bằng thủy tinh. Sữa mới vắt trong nhiệt độ phòng có thể được bảo quản trong một khoảng thời gian tương đối dài:
Nếu kiên trì vắt sữa và biết cách bảo quản, bé vẫn có đủ sữa để ăn khi mẹ đi làm. Vật đựng tốt nhất là bình sữa chuẩn bằng nhựa hoặc bằng thủy tinh. Sữa mới vắt trong nhiệt độ phòng có thể được bảo quản trong một khoảng thời gian tương đối dài:
Chuột rút, nên dùng thuốc gì
Chuột rút là sự co cơ không cố ý (tự nhiên hay do lệch tư thế) rất đau đớn, đôi khi chỉ thoáng qua vài giây nhưng có khi kéo dài đến nửa tiếng thậm chí một tiếng.
Lúc đó khối cơ cứng, ngắn lại và đòi hỏi tiêu thụ rất nhiều oxy và glucose.
Bình thường hầu như không gây tác hại gì. Song có khi nguy hiểm nếu xảy ra lúc đang bơi, đi xe, đang vận hành máy móc vì lúc đó sẽ không làm chủ được vận động.
Lúc đó khối cơ cứng, ngắn lại và đòi hỏi tiêu thụ rất nhiều oxy và glucose.
Bình thường hầu như không gây tác hại gì. Song có khi nguy hiểm nếu xảy ra lúc đang bơi, đi xe, đang vận hành máy móc vì lúc đó sẽ không làm chủ được vận động.
Giấc mơ cho biết bệnh tật
Mơ ngủ giống như chất chỉ thị của sức khỏe, nó phản ứng ngay lập tức với những thay đổi của cơ thể bạn. Nếu bạn mơ thấy mình đi chân đất lội bùn bẩn thì có lẽ vấn đề liên quan tới chân.
Theo tạp chí Zdorovie, các bệnh cảm, cúm thông thường hay tới trong giấc mơ 1-2 ngày trước khi có triệu chứng rõ rệt.
Những bệnh nặng hơn (viêm dạ dày, cao huyết áp, tim mạch) xuất hiện trong mơ trước 1-2 tháng, còn những bệnh đặc biệt nghiêm trọng (ung thư) thì trước 1-2 năm.
Theo tạp chí Zdorovie, các bệnh cảm, cúm thông thường hay tới trong giấc mơ 1-2 ngày trước khi có triệu chứng rõ rệt.
Những bệnh nặng hơn (viêm dạ dày, cao huyết áp, tim mạch) xuất hiện trong mơ trước 1-2 tháng, còn những bệnh đặc biệt nghiêm trọng (ung thư) thì trước 1-2 năm.
SƠ CỨU BỆNH NHÂN GÃY XƯƠNG
Gãy xương là một tình trạng mất tính liên tục của xương, nó có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức từ một vết rạn cho đến một sự GÃY HOÀN TOÀN CỦA XƯƠNG.
1. NGUYÊN NHÂN GÂY GãY XưƠNG.
Gãy xương thường là do tác động của một lực vào xương. Lực náy có thể bắt đầu từ bên ngoài của cơ thể là trực tiếp hoặc gián tiếp.
Trực tiếp: nếu do lực trực tiếp thì đường gãy thường cắt ngang thẳng qua xương và ổ gãy ở ngay vùng bị ảnh hưởng (H.198).
Gián tiếp: Lực gián tiếp thường gây ra gãy xoắn. Ổ GÃY THƯỜNG Ở XƯƠNG NƠI BỊ LỰC TÁC động vào ví dụ: ngã chống tay có thể gây nên gãy xương đòn (H.199).
Hình 198. Gãy xương do lực trực tiếp
HÌNH 199. GÃY XƯƠNG DO LỰC GIÁN TIẾP
1. NGUYÊN NHÂN GÂY GãY XưƠNG.
Gãy xương thường là do tác động của một lực vào xương. Lực náy có thể bắt đầu từ bên ngoài của cơ thể là trực tiếp hoặc gián tiếp.
Trực tiếp: nếu do lực trực tiếp thì đường gãy thường cắt ngang thẳng qua xương và ổ gãy ở ngay vùng bị ảnh hưởng (H.198).
Gián tiếp: Lực gián tiếp thường gây ra gãy xoắn. Ổ GÃY THƯỜNG Ở XƯƠNG NƠI BỊ LỰC TÁC động vào ví dụ: ngã chống tay có thể gây nên gãy xương đòn (H.199).
Hình 198. Gãy xương do lực trực tiếp
HÌNH 199. GÃY XƯƠNG DO LỰC GIÁN TIẾP
10 bệnh do dị ứng thuốc
Việc dùng thuốc không đúng cách rất dễ gây dị ứng, có khi chỉ là các triệu chứng nhẹ như mày đay, viêm, đỏ da, nhưng cũng có thể nghiêm trọng như sốc phản vệ, dẫn đến tử vong.
Có 10 loại bệnh hay gặp trong dị ứng thuốc:
Mày đay: Thường là biểu hiện lâm sàng nhẹ và ban đầu của phần lớn các trường hợp dị ứng thuốc. Các loại thuốc đều có thể gây mày đay, hay gặp hơn là kháng sinh, văcxin, huyết thanh, thuốc chống viêm giảm đau, hạ sốt... Sau khi dùng thuốc (nhanh từ 5-10 phút, chậm có thể vài ngày), người bệnh cảm thấy nóng bừng, ngứa, trên da nổi ban cùng sẩn phù. Trường hợp nặng có thể có khó thở, đau bụng, đau khớp, chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, mệt mỏi, sốt cao...
Có 10 loại bệnh hay gặp trong dị ứng thuốc:
Mày đay: Thường là biểu hiện lâm sàng nhẹ và ban đầu của phần lớn các trường hợp dị ứng thuốc. Các loại thuốc đều có thể gây mày đay, hay gặp hơn là kháng sinh, văcxin, huyết thanh, thuốc chống viêm giảm đau, hạ sốt... Sau khi dùng thuốc (nhanh từ 5-10 phút, chậm có thể vài ngày), người bệnh cảm thấy nóng bừng, ngứa, trên da nổi ban cùng sẩn phù. Trường hợp nặng có thể có khó thở, đau bụng, đau khớp, chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, mệt mỏi, sốt cao...
Nhuộm tóc, coi chừng tiền mất tật mang
"Hầu hết các thuốc nhuộm là những hóa chất phức tạp. Việc sử dụng chúng không phù hợp có thể làm tổn thương sức khỏe và thậm chí nguy hiểm đến tính mạng", Ủy ban bảo vệ quyền lợi người tiêu dùng Thượng Hải cảnh báo như vậy hôm qua.
Theo đó, những loại thuốc nhuộm không đạt tiêu chuẩn có thể gây ra những triệu chứng cấp tính như nổi mụn và rụng tóc. Ngoài ra, các thành phần nguy hiểm của nó được da đầu hấp thụ dần dần có thể ngấm sâu vào cơ thể, làm hư tổn gan và thận.
Cảnh báo trên ra đời dựa trên sự gia tăng số người phàn nàn về thuốc nhuộm tóc năm nay. Đến tháng 8 vừa qua, Ủy ban đã nhận được 29 lời phàn nàn của người tiêu dùng về thuốc nhuộm tóc, so với chỉ 6 trường hợp vào năm ngoái.
"Hầu hết các trường hợp đều là những cô gái hoặc phụ nữ trẻ, đang cố gắng làm đẹp và chạy theo thời trang bằng mốt nhuộm tóc", Lao Jianhong, phát ngôn viên của Ủy ban cho biết.
Mặc dù đa số các trường hợp kêu ca màu thuốc nhuộm không đúng với yêu cầu, một số lại bị thương do nhuộm thuốc kém chất lượng. Đơn cử như một phụ nữ trẻ họ Qi phải trả khoảng 36 đôla để nhuộm tóc tại một salon ở quận Yangpu hồi tháng 6. Không lâu sau, đầu cô bị phát ban, tóc bắt đầu rụng và toàn bộ số tóc còn lại trên đầu đều chuyển sang màu trắng.
Ủy ban bảo vệ người tiêu dùng Thượng Hải khuyến cáo những người có da bị kích ứng, huyết áp cao và bệnh tim không nên nhuộm tóc. Thuận An (theo Shanghai Daily
Theo đó, những loại thuốc nhuộm không đạt tiêu chuẩn có thể gây ra những triệu chứng cấp tính như nổi mụn và rụng tóc. Ngoài ra, các thành phần nguy hiểm của nó được da đầu hấp thụ dần dần có thể ngấm sâu vào cơ thể, làm hư tổn gan và thận.
Cảnh báo trên ra đời dựa trên sự gia tăng số người phàn nàn về thuốc nhuộm tóc năm nay. Đến tháng 8 vừa qua, Ủy ban đã nhận được 29 lời phàn nàn của người tiêu dùng về thuốc nhuộm tóc, so với chỉ 6 trường hợp vào năm ngoái.
"Hầu hết các trường hợp đều là những cô gái hoặc phụ nữ trẻ, đang cố gắng làm đẹp và chạy theo thời trang bằng mốt nhuộm tóc", Lao Jianhong, phát ngôn viên của Ủy ban cho biết.
Mặc dù đa số các trường hợp kêu ca màu thuốc nhuộm không đúng với yêu cầu, một số lại bị thương do nhuộm thuốc kém chất lượng. Đơn cử như một phụ nữ trẻ họ Qi phải trả khoảng 36 đôla để nhuộm tóc tại một salon ở quận Yangpu hồi tháng 6. Không lâu sau, đầu cô bị phát ban, tóc bắt đầu rụng và toàn bộ số tóc còn lại trên đầu đều chuyển sang màu trắng.
Ủy ban bảo vệ người tiêu dùng Thượng Hải khuyến cáo những người có da bị kích ứng, huyết áp cao và bệnh tim không nên nhuộm tóc. Thuận An (theo Shanghai Daily
Rượu làm tình trạng dị ứng trầm trọng hơn
Nếu gia đình có tiền sử bị dị ứng, bạn nên suy nghĩ kỹ trước khi dùng rượu. Nguyên nhân là do uống rượu có thể khiến hệ miễn dịch phản ứng mãnh liệt hơn với những dị nguyên thông thường, như bụi nhà chẳng hạn.
Kết luận này được giáo sư Arturo Gonzalez-Quintela, Bệnh viện Đại học Santiago (Tây Ban Nha), đưa ra sau khi tiến hành thử nghiệm trên 460 bệnh nhân nam và nữ về ảnh hưởng của việc uống rượu ở mức vừa phải lên hệ miễn dịch. Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Nghiện rượu: Nghiên cứu lâm sàng và thử nghiệm số ra tháng này.
Theo giáo sư Gonzalez-Quintela, 30% dân số được gia đình truyền cho tính dị ứng với một yếu tố nào đó. Ký sinh trùng, bệnh nhiễm trùng, sự tiếp xúc với các yếu tố của môi trường (như rượu chẳng hạn) có thể làm tăng độ nhạy cảm tự nhiên của cơ thể với dị nguyên.
Giáo sư Gonzalez-Quintela đã dành nhiều công sức để nghiên cứu mối liên hệ giữa rượu và dị ứng. Nghiên cứu trước đó của ông chỉ ra rằng người nghiện rượu có nồng độ kháng thể IgE trong máu cao hơn người thường. Đây là bằng chứng cho thấy đáp ứng miễn dịch của họ là thái quá.
Giáo sư Thomas Jerrells, chuyên gia về miễn dịch tại Đại học Tổng hợp Nebraska (Mỹ), cũng nhất trí rằng hàm lượng trung bình của rượu gây ảnh hưởng khó nhận thấy lên hệ miễn dịch. Tuy nhiên, theo ông, không nên coi rượu là yếu tố duy nhất gây dị ứng và quên đi các nhân tố khác như ô nhiễm không khí, phấn hoa, hệ động vật trong môi trường...
Thu Thủy (theo WebMD
Kết luận này được giáo sư Arturo Gonzalez-Quintela, Bệnh viện Đại học Santiago (Tây Ban Nha), đưa ra sau khi tiến hành thử nghiệm trên 460 bệnh nhân nam và nữ về ảnh hưởng của việc uống rượu ở mức vừa phải lên hệ miễn dịch. Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Nghiện rượu: Nghiên cứu lâm sàng và thử nghiệm số ra tháng này.
Theo giáo sư Gonzalez-Quintela, 30% dân số được gia đình truyền cho tính dị ứng với một yếu tố nào đó. Ký sinh trùng, bệnh nhiễm trùng, sự tiếp xúc với các yếu tố của môi trường (như rượu chẳng hạn) có thể làm tăng độ nhạy cảm tự nhiên của cơ thể với dị nguyên.
Giáo sư Gonzalez-Quintela đã dành nhiều công sức để nghiên cứu mối liên hệ giữa rượu và dị ứng. Nghiên cứu trước đó của ông chỉ ra rằng người nghiện rượu có nồng độ kháng thể IgE trong máu cao hơn người thường. Đây là bằng chứng cho thấy đáp ứng miễn dịch của họ là thái quá.
Giáo sư Thomas Jerrells, chuyên gia về miễn dịch tại Đại học Tổng hợp Nebraska (Mỹ), cũng nhất trí rằng hàm lượng trung bình của rượu gây ảnh hưởng khó nhận thấy lên hệ miễn dịch. Tuy nhiên, theo ông, không nên coi rượu là yếu tố duy nhất gây dị ứng và quên đi các nhân tố khác như ô nhiễm không khí, phấn hoa, hệ động vật trong môi trường...
Thu Thủy (theo WebMD
PHÒNG NGỪA BỆNH DỊ ỨNG VÀO MÙA XUÂN
Tác giả : DS. TRƯƠNG TẤT THỌ
Mùa xuân về trăm hoa đua nở, cũng là lúc những người yêu hoa được mặc sức ngắm và thưởng thức hương sắc của đất trời. Thế nhưng trong cảnh đẹp muôn màu muôn vẻ ấy, bệnh dị ứng do hương cỏ, nhụy hoa và các yếu tố môi trường khác cũng theo về.
KHI PHẤN HOA ÐI VÀO ÐƯỜNG MŨI
Mùa xuân về trăm hoa đua nở, cũng là lúc những người yêu hoa được mặc sức ngắm và thưởng thức hương sắc của đất trời. Thế nhưng trong cảnh đẹp muôn màu muôn vẻ ấy, bệnh dị ứng do hương cỏ, nhụy hoa và các yếu tố môi trường khác cũng theo về.
KHI PHẤN HOA ÐI VÀO ÐƯỜNG MŨI
Gàu và cách trị gàu
Một thống kê gần đây cho thấy, khoảng 70% dân số Việt Nam bị gàu, trong đó chiếm tỷ lệ lớn nhất là những người ở độ tuổi 20-40. Để điều trị, ngoài việc dùng các dược phẩm, hóa mỹ phẩm trị gàu, người bệnh cần có tâm lý thoải mái, giải tỏa được những căng thẳng trong đời sống.
Tác nhân chính gây ra gàu là vi nấm Pityrosporum ovale. Bình thường, loại nấm này vẫn tồn tại trên da đầu nhưng với số lượng ít và không gây hiện tượng gì. Nhưng khi da tróc nhiều, Pityrosporum ovale sẽ sinh sôi nảy nở, dẫn đến gàu và làm ngứa da đầu. Gàu cũng có thể phát sinh do người ta đội mũ quá chật, bị stress, căng thẳng tâm lý, do môi trường sống... Ngoài ra, việc dùng dầu gội đầu, dầu xả, thuốc nhuộm tóc... không phù hợp với cơ địa cũng có thể gây gàu.
Tác nhân chính gây ra gàu là vi nấm Pityrosporum ovale. Bình thường, loại nấm này vẫn tồn tại trên da đầu nhưng với số lượng ít và không gây hiện tượng gì. Nhưng khi da tróc nhiều, Pityrosporum ovale sẽ sinh sôi nảy nở, dẫn đến gàu và làm ngứa da đầu. Gàu cũng có thể phát sinh do người ta đội mũ quá chật, bị stress, căng thẳng tâm lý, do môi trường sống... Ngoài ra, việc dùng dầu gội đầu, dầu xả, thuốc nhuộm tóc... không phù hợp với cơ địa cũng có thể gây gàu.
Người cao tuổi nên ăn mật ong thay đường
Ăn nhiều đường mía cũng như ăn nhiều muối, nhiều chất béo đều dẫn đến bệnh béo phì, xơ cứng động mạch, huyết áp cao, đái tháo đường, làm giảm sức đề kháng của cơ thể, khiến cơ thể dễ bị cảm cúm, loãng xương và bệnh mắt. Chính vì vậy, người cao tuổi không nên ăn nhiều đường mía. Khi cần ăn ngọt, có thể dùng mật ong thay thế, và như vậy vừa có thể ăn ngọt lại vừa có thể bảo vệ sức khỏe.
1. Bệnh dạ dày
1. Bệnh dạ dày
Ăn uống của người bị cao huyết áp (3 bài)
Bài 1. Ăn gì để giảm Cholestorol?
Để bảo vệ hệ tim mạch, bạn nên ăn tỏi (sống hoặc chín) thường xuyên vì tỏi có chất giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Hành sống, dầu ôliu, cá, lê... cũng có tác dụng này.
Những người trung tuổi bắt đầu phải đối mặt với lượng cholesterol tăng cao trong máu. Đây là nguyên nhân gây ra hàng loạt căn bệnh rất nguy hiểm: tim mạch, đột quỵ, cao huyết áp... Để có một trái tim khỏe, chúng ta nên giảm tối đa lượng cholesterol trong khẩu phần ăn bằng cách ăn những thực phẩm ít chất này.
Các loại ngũ cốc hầu như đều tốt với bạn vì chúng không có cholesterol. Có thể ăn những loại bánh quy làm từ ngũ cốc, bánh nướng.
Họ đậu là thực phẩm tốt cho người có lượng cholesterol trong máu cao. Ăn đậu ít nhất 3 lần/tuần. Có thể chế biến đậu dưới dạng soup, salad, sữa đậu nành, chè đỗ xanh, đen. Đặc biệt, đậu nành, đậu phụ chứa các protein có lợi cho sức khỏe.
Ăn 5 lần rau quả mỗi ngày. Thực đơn điểm tâm nên có trái cây tươi. Trong bữa chính nên bổ sung các loại củ như cà rốt, khoai tây, khoai môn... và rau tươi.
Với hoa quả, nên ăn cả quả thay vì xay sinh tố. Như vậy, bạn sẽ không bỏ phí một lượng chất xơ quan trọng cho cơ thể.
Nên “ưu tiên” cho những loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa tự nhiên, vitamin C và E. Những thức ăn giàu vitamin C là ớt xanh và ớt đỏ (loại quả lớn, dùng để xào nấu), dâu tây, cam, bông cải xanh, súp lơ trắng, dưa đỏ, đu đủ, nho... Thực phẩm giàu vitamin E gồm hạt hướng dương, bột mì, lạc, dầu đậu nành.
Đặc biệt hạn chế thức ăn động vật như các loại gan, thận, thịt lợn mông, thịt đùi gà, lòng đỏ trứng gà, tôm, lươn...
(Theo Thanh Niên)
Bài 2. Người bị cao huyết áp nên ăn gì?
Tác giả : Thạc sĩ HOÀNG KHÁNH TOÀN
Khi bị cao huyết áp, ngoài thuốc ra, việc lựa chọn và duy trì một chế độ ăn khôn ngoan và thích hợp có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Tuy nhiên, bên cạnh vấn đề tuân thủ những nguyên tắc chung như ăn nhạt, hạn chế mỡ động vật, kiêng các chất kích thích..., người bệnh nhiều khi tỏ ra lúng túng khi chọn dùng các đồ ăn thức uống cụ thể trong sinh hoạt thường nhật. Trên cơ sở kết hợp kinh nghiệm và kết quả nghiên cứu của dinh dưỡng học cổ truyền và hiện đại, bài viết này xin được giới thiệu một số thực phẩm thích hợp và có lợi cho việc phòng chống cao huyết áp để độc giả tham khảo và vận dụng.
1. Cần tây: Có tên khoa học là Apium graveolens L., dùng thứ càng tươi càng tốt, rửa thật sạch, giã nát rồi ép lấy nước (nếu có máy ép thì càng tốt), chế thêm một chút mật ong, mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 40ml. Nghiên cứu hiện đại cho thấy, nước ép cần tây có tác dụng làm giãn mạch, lợi niệu và hạ huyết áp. Cần chú ý tránh nhầm lẫn với loại cần ta thường dùng làm rau ăn hàng ngày, có tên khoa học là Oenanthe stolinefera Wall.
2. Cải cúc: Là loại rau thông dụng, có hương thơm đặc biệt, chứa nhiều acid amin và tinh dầu, có tác dụng làm thanh sáng đầu óc và giáng áp. Nên dùng làm rau ăn hàng ngày hoặc ép lấy nước cốt uống, mỗi ngày chừng 50ml, chia 2 lần sáng, chiều. Đặc biệt thích hợp với những người bị cao huyết áp có kèm theo đau và nặng đầu.
3. Rau muống: Còn gọi là ung thái, không tâm thái, đằng đằng thái..., chứa nhiều canxi, rất có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp trong giới hạn bình thường, là thứ rau đặc biệt thích hợp cho những người bị cao huyết áp có kèm theo triệu chứng đau đầu.
4. Măng lau: Có công dụng hoạt huyết, thông tràng vị, khai hung cách (làm thoải mái lồng ngực) và chống phiền khát. Nghiên cứu hiện đại cho thấy, măng lau có khả năng tiêu trừ mệt mỏi, tăng cường thể lực, làm giãn mạch, cường tim, lợi niệu, giáng áp và phòng chống ung thư, là thức ăn rất thích hợp cho người bị cao huyết áp và xơ vữa động mạch.
5. Cà chua: Có công dụng thanh nhiệt giải độc, lương huyết bình can và giáng áp. Là thực phẩm rất giàu vitamin C và P, nếu ăn thường xuyên mỗi ngày 1- 2 quả cà chua sống sẽ có khả năng phòng chống cao huyết áp rất tốt, đặc biệt là khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt.
6. Cà: Đặc biệt cà tím là thực phẩm rất giàu vitamin P, giúp cho thành mạch máu được mềm mại, dự phòng tích cực tình trạng rối loạn vi tuần hoàn hay gặp ở những người bị cao huyết áp và các bệnh lý tim mạch khác.
7. Cà rốt: Có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và ổn định huyết áp. Nên dùng dạng tươi, rửa sạch, ép lấy nước uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần chừng 50ml. Đây là thứ nước giải khát đặc biệt tốt cho những người bị cao huyết áp có kèm theo tình trạng đau đầu, chóng mặt.
8. Hành tây: Trong thành phần không chứa chất béo, có khả năng làm giảm sức cản ngoại vi, đối kháng với tác dụng làm tăng huyết áp của Catecholamine, duy trì sự ổn định của quá trình bài tiết muối Natri trong cơ thể nên làm giảm huyết áp. Ngoài ra, vỏ hành tây còn chứa nhiều Rutin rất có lợi cho việc làm vững bền thành mạch, dự phòng tai biến xuất huyết não.
9. Nấm hương và nấm rơm: Là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng lại có khả năng phòng chống vữa xơ động mạch và hạ huyết áp, rất thích hợp cho những người bị cao huyết áp vào mùa hè thu.
10. Mộc nhĩ: Mộc nhĩ đen hay mộc nhĩ trắng đều là những thực phẩm rất có lợi cho người bị cao huyết áp. Hàng ngày có thể dùng mộc nhĩ trắng 10g hoặc mộc nhĩ đen 6g, đem nấu nhừ rồi chế thêm 10g đường phèn ăn trong ngày. Khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt thì đây là loại thức ăn lý tưởng.
11. Tỏi: Có công dụng hạ mỡ máu và hạ huyết áp. Hàng ngày nếu kiên trì ăn đều đặn 2 tép tỏi sống hoặc đã ngâm dấm, hay uống 5ml dấm ngâm tỏi thì có thể duy trì huyết áp ổn định ở mức bình thường.
12. Lạc: Có công dụng hạ mỡ máu và giáng áp. Kinh nghiệm dân gian Trung Quốc dùng lạc ngâm với dấm ăn, sau chừng 5 ngày thì dùng được, mỗi ngày ăn 2 lần, mỗi lần 10 hạt.
13. Hải tảo, hải đới và tảo đỏ: Đều là những thực phẩm ở biển. Có công dụng phòng chống vữa xơ động mạch và hạ huyết áp. Có thể dùng phối hợp cả ba thứ cùng một lúc hoặc thay thế nhau.
14. Đậu Hà Lan và đậu xanh: Là hai loại thực phẩm rất có lợi cho người bị cao huyết áp. Hàng ngày nên dùng giá đậu Hà Lan 1 nắm rửa sạch rồi ép lấy nước uống hoặc dùng làm rau ăn thường xuyên. Kinh nghiệm dân gian thường dùng đậu xanh hầm với hải đới ăn hoặc đậu xanh và vừng đen sao thơm, tán bột ăn mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 50g để phòng chống cao huyết áp.
15. Sữa đậu nành: Là đồ uống lý tưởng cho người bị cao huyết áp, có công dụng phòng chống vữa xơ động mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và giáng áp. Mỗi ngày nên dùng 1.000ml sữa đậu nành pha với 100g đường trắng, chia uống vài lần trong ngày.
16. Táo: Là loại táo to nhập từ Trung Quốc và các nước châu Âu, chứa nhiều Kali có thể kết hợp với lượng Natri dư thừa để đào thải ra bên ngoài, giúp cho cơ thể duy trì huyết áp ở mức bình thường. Mỗi ngày nên ăn 3 quả hoặc ép lấy nước uống 3 lần, mỗi lần chừng 50ml.
17. Lê: Là thứ quả có công dụng thanh nhiệt, trấn tĩnh và giáng áp, rất có lợi cho những người bị cao huyết áp có kèm theo các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, ù tai, hay hồi hộp trống ngực. Mỗi ngày nên ăn đều đặn từ 1- 2 quả hoặc ép lấy nước cốt uống.
18. Chuối tiêu: Có công dụng thanh nhiệt, lợi niệu, thông tiện và giáng áp. Mỗi ngày nên ăn từ 1-2 quả, hoặc dùng vỏ quả chuối tiêu tươi 30-60g sắc uống thay trà.
19. Dưa hấu: Rất thích hợp cho người bị cao huyết áp vào mùa hè vì có tác dụng thanh nhiệt và lợi niệu khá tốt, từ đó giúp cho huyết áp được ổn định. Người ta còn dùng vỏ dưa hấu 12g và thảo quyết minh 12g sắc uống thay trà hàng ngày, hoặc ăn hạt dưa hấu mỗi ngày từ 9-15g để làm hạ huyết áp.
20. Dưa chuột: Chứa nhiều muối Kali, có tác dụng thanh nhiệt, giải thử, lợi niệu và giáng áp, rất thích hợp cho người bị cao huyết áp về mùa hè. Nên dùng dưới dạng ăn sống hoặc chế thành dưa góp nhưng chú ý không cho quá nhiều muối.
21. Nho: Rất tốt cho người bị cao huyết áp, kể cả nho tươi hoặc nho khô, vì trong thành phần có chứa nhiều muối Kali nên có công dụng giảm áp, lợi niệu và bồi phụ lượng Kali mất đi do dùng các thuốc lợi tiểu Tây y.
22. Mã thầy: Mỗi ngày dùng 60-120g rửa sạch, ép lấy nước, chia uống 3 lần trong ngày hoặc dùng 120g sắc cùng với hải đới 60g và hải tảo 60g, uống thay trà trong ngày.
Ngoài ra, người bị cao huyết áp còn nên trọng dụng một số thực phẩm khác như ngô (đặc biệt là trà râu ngô), vừng, hạt sen, ngó sen, củ cải, đậu tương, cải xanh, bắp cải, dầu thực vật, trà tâm sen, trà hoa hòe, trà thảo quyết minh, trà cúc hoa, trà bạch cúc, trà kỷ tử, mật ong... Không hoặc hạn chế dùng một số thực phẩm như lòng đỏ trứng, não động vật, gan dê, thịt chim sẻ, thịt dê, thịt chó, thận lợn, mỡ động vật, rượu trắng, dưa hoặc cà muối mặn, thuốc lá, cà phê, trà đặc, hạt tiêu, ớt, gừng...
Bài 3. Món ăn bài thuốc cho người bị tăng mỡ máu
Thịt thỏ 250 g, bí đao 500 g, ý dĩ (hạt bo bo) 30 g, gừng tươi 4 lát. Bí đao để cả vỏ, bỏ ruột, thái miếng to; thịt thỏ lọc bỏ mỡ, rửa sạch huyết đọng, thái miếng; ý dĩ rửa sạch. Cho tất cả vào nồi, hầm nhừ trong 2 giờ, thêm gia vị vừa ăn.
Bệnh tăng lipid máu (còn gọi là tăng mỡ máu) xuất hiện do sự rối loạn chuyển hóa các chất béo trong cơ thể. Đây là nguyên nhân chủ yếu gây nên các bệnh xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, bệnh mạch vành, xuất huyết não... Bệnh tiến triển âm thầm, triệu chứng rất mờ nhạt, bệnh nhân chỉ bị hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi, tê tay chân thoáng qua, béo phì... Thông thường, bệnh chỉ được phát hiện khi bệnh nhân tình cờ làm xét nghiệm máu.
Theo y học cổ truyền, bệnh mỡ máu liên quan tới yếu tố đàm, thấp - hậu quả của tình trạng khí trệ, huyết ứ hoặc khí huyết hư nhược. Đàm, thấp đọng trong kinh mạch làm cản trở sự lưu thông của kinh mạch, đọng ở các khiếu gây hoa mắt ù tai. Nó còn tràn ra cơ nhục tứ chi, dẫn tới béo phì... Việc thực hiện chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý có thể phòng ngừa và hạn chế sự tiến triển của bệnh.
Trong chế độ ăn, cần chú ý giảm đường và chất béo. Thay mỡ động bằng dầu thực vật, hạn chế các món xào rán. Không nên ăn phủ tạng động vật, cá mực, ốc, hến, trai, sò... Nên sử dụng thực phẩm chứa ít chất béo như các loại đậu. Các loại rau củ quả có tác dụng giảm mỡ máu tốt là hành tây, cần tây, tỏi, rau hẹ, cà chua, táo, quất, táo mèo (sơn tra), nấm hương, tảo biển... Về đồ uống, nên sử dụng trà xanh, sữa ong chúa... thay vì dùng rượu, bia, nước ngọt có ga...
Sau đây là một số món ăn dễ chế biến dành cho bệnh nhân tăng mỡ máu:
- Hà diệp (lá sen) tươi 50 g, (nếu lá khô thì 30 g) thái vụn, cho vào bình trà, đổ nước sôi hãm trong 10 phút, uống thay trà hằng ngày. Việc dùng thuốc này lâu dài có thể giúp giảm béo.
- Rễ rau cần tây 10 cái, táo tầu 15 quả, sắc đặc lấy nước uống thay trà trong ngày.
- Đậu xanh cả vỏ, gạo tẻ, bột sắn dây mỗi thứ 50 g. Đem đậu xanh và gạo tẻ nấu thành cháo. Đổ bột sắn dây vào nước lạnh khuấy đều cho tan, sau đó cho vào cháo nấu tới chín. Ăn nhiều lần trong ngày.
- Đậu xanh cả vỏ 100 g, hà thủ ô tán bột 50 g. Đậu xanh dùng nấu cháo. Bột hà thủ ô cho vào nước khuấy đều lên, cho vào nồi cháo nấu chín nhừ. Chia ăn nhiều lần trong ngày. Bài thuốc này thích hợp với những người bị tăng mỡ máu kèm theo tăng huyết áp.
- Sơn tra (phơi khô, thái lát) 50 g, mạch môn (củ cây lan tiên) 30 g, ngâm trong rượu trắng 30 độ (1 lít), mỗi ngày lắc đều 1-2 lần, sau 1 tuần có thể dùng được. Mỗi ngày uống 1 chén nhỏ 10 ml.
- Thịt lợn nạc 250 g, long nhãn 15 g, tam thất tán bột 6 g, nấm linh chi 10 g. Nấm linh chi thái mỏng, sắc đặc lấy nước, bỏ bã. Thịt lợn thái miếng, cho vào nồi cùng tam thất, long nhãn rồi đổ nước sắc linh chi vào hầm trong 2-3 giờ, thêm gia vị vừa ăn. Món ăn này tốt cho người tăng mỡ máu có kèm theo đau đầu, mất ngủ.
- Côn bố (tảo biển lá dài dẹt) 30 g, đậu phụ 200 g, ngâm trong nước cho nở ra. Tảo biển thái chỉ, đậu phụ thái quân cờ, trộn với gia vị, đường, dầu ăn và dấm. Ăn trong bữa cơm.
ThS Phạm Đức Dương
Bí ngô - Thực phẩm vàng cho sắc đẹp
Không chỉ là loại quả giàu chất dinh dưỡng, chữa bệnh cho cơ thể, quả bí ngô còn là một trong những thần dược đem lại vẻ tươi trẻ, rạng ngời cho phái đẹp.
Quả bí ngô chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe như: xenlulo, chất xơ, đường tự nhiên, sắt, kẽm, caroten, gluxit... Ăn bí ngô hằng ngày sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và có làn da như ý. Ngoài ra, quả bí ngô còn có tác dụng tiêu đờm, giải độc, sát trùng, rất tốt cho người mắc bệnh phổi, tiểu đường, nhiễm giun, bỏng nước sôi... Bí ngô hầm thịt bò là món ăn hữu ích cho người viêm phổi.
Quả bí ngô chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe như: xenlulo, chất xơ, đường tự nhiên, sắt, kẽm, caroten, gluxit... Ăn bí ngô hằng ngày sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và có làn da như ý. Ngoài ra, quả bí ngô còn có tác dụng tiêu đờm, giải độc, sát trùng, rất tốt cho người mắc bệnh phổi, tiểu đường, nhiễm giun, bỏng nước sôi... Bí ngô hầm thịt bò là món ăn hữu ích cho người viêm phổi.
Những điều cần biết về rượu và sức khoẻ đàn ông
Nhiều người cho rằng "trai vô tửu như kì vô phong". Quả thật rượu là thứ đồ uống không thể thiếu được trong các bữa tiệc, những cuộc vui của đấng mày râu. Rượu làm cho mọi người gần gũi nhau hơn trong các mối quan hệ. Nó góp phần làm cho cuộc sống của chúng ta vui tươi hơn. Tuy nhiên, việc lạm dụng rượu trong các cuộc vui cũng để lại những hệ luỵ rất nặng nề.
Nhiều gia đình bị tan vỡ vì bị ma men phá hoại. Thậm chí, có những đệ tử của Lưu Linh còn mất cả tính mạng vì "quá chén". Như vậy, bên cạnh những tác dụng không thể phủ nhận, rượu cũng có thể gây ra những hậu quả nặng nề nếu chúng ta dùng nó một cách tùy tiện. Trong bài viết này, chúng tôi không đề cập đến những hệ luỵ mang tính xã hội đó mà chỉ đưa ra một vài thông tin liên quan đến sức khoẻ của người sử dụng bia rượu để các đấng mày râu có thể tham khảo.
Nhiều gia đình bị tan vỡ vì bị ma men phá hoại. Thậm chí, có những đệ tử của Lưu Linh còn mất cả tính mạng vì "quá chén". Như vậy, bên cạnh những tác dụng không thể phủ nhận, rượu cũng có thể gây ra những hậu quả nặng nề nếu chúng ta dùng nó một cách tùy tiện. Trong bài viết này, chúng tôi không đề cập đến những hệ luỵ mang tính xã hội đó mà chỉ đưa ra một vài thông tin liên quan đến sức khoẻ của người sử dụng bia rượu để các đấng mày râu có thể tham khảo.
Mẹo vặt ngày Tết
1. Để măng khô mau nở và giữ được trong nhiều ngày
Hãy dùng nước vo gạo để ngâm, măng sẽ rất mau nở và khi nấu sẽ chóng nhừ.
Nếu muốn để lâu, cho măng vào nồi nước đun sôi 30 phút, để lửa nhỏ, đun tiếp một lát rồi vớt ra, cắt bỏ những chỗ già, rửa sạch. Dùng nước gạo hoặc nước sôi ngâm ăn dần. Cứ 2-3 ngày thay nước một lần. Lúc này măng sẽ mềm và rất ngon.
Hãy dùng nước vo gạo để ngâm, măng sẽ rất mau nở và khi nấu sẽ chóng nhừ.
Nếu muốn để lâu, cho măng vào nồi nước đun sôi 30 phút, để lửa nhỏ, đun tiếp một lát rồi vớt ra, cắt bỏ những chỗ già, rửa sạch. Dùng nước gạo hoặc nước sôi ngâm ăn dần. Cứ 2-3 ngày thay nước một lần. Lúc này măng sẽ mềm và rất ngon.
Ăn bữa tối vào 6h chiều là tốt nhất
Nhịp độ sinh hoạt của con người càng ngày càng bận rộn, bữa tối bị biến thành bữa chính, không ít gia đình thường ăn sáng qua loa, bữa trưa thì tùy cơ ứng biến, đem dinh dưỡng của cả ngày bổ sung vào bữa tối. Nhiều người thường bày biện tiệc tùng vào bữa tối, hoặc ăn tối và ăn đêm cùng một lúc, mà không biết đó là đầu mối của nhiều bệnh tật. Bài viết dưới dây sẽ giải đáp vấn đề của bữa tối, giúp bạn có một sức khỏe tốt và sống lâu.
Thời gian tốt nhất cho bữa tối
Thời gian tốt nhất cho bữa tối
Phủ tạng động vật: Bổ hay độc?
Theo ThS.BS Lê Thị Hải, Giám đốc TT Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, gan không độc nếu biết cách sơ chế và thậm chí gan còn bổ hơn óc, tim thận…
Nghĩ “ăn gì bổ nấy” là sai lầm
Trước hết, cần khẳng định chuyện nhiều người khi bị đau đầu thì mua óc về ăn, hoặc cho trẻ ăn óc để thông minh theo quan niệm “ăn óc bổ óc” là không đúng, vì không có cơ sở khoa học. Trong óc heo có hàm lượng chất đạm thấp, chỉ bằng một nửa gan hoặc thịt, cá nhưng hàm lượng cholesterol lại rất cao, chỉ cần ăn 100g óc heo thì lượng cholesterol đã gấp 8 lần nhu cầu hàng ngày (một ngày mỗi người chỉ nên ăn khoảng 250-300mg cholesterol). Cho nên những người đau đầu mà nguyên nhân do tăng huyết áp, nếu ăn óc là cực kỳ nguy hiểm. Riêng với trẻ em, vốn cần nhiều chất đạm để phát triển trí não, ăn quá nhiều chất béo có thể gây thừa cân – béo phì, ảnh hưởng xấu đến phát triển trí não.
Nghĩ “ăn gì bổ nấy” là sai lầm
Trước hết, cần khẳng định chuyện nhiều người khi bị đau đầu thì mua óc về ăn, hoặc cho trẻ ăn óc để thông minh theo quan niệm “ăn óc bổ óc” là không đúng, vì không có cơ sở khoa học. Trong óc heo có hàm lượng chất đạm thấp, chỉ bằng một nửa gan hoặc thịt, cá nhưng hàm lượng cholesterol lại rất cao, chỉ cần ăn 100g óc heo thì lượng cholesterol đã gấp 8 lần nhu cầu hàng ngày (một ngày mỗi người chỉ nên ăn khoảng 250-300mg cholesterol). Cho nên những người đau đầu mà nguyên nhân do tăng huyết áp, nếu ăn óc là cực kỳ nguy hiểm. Riêng với trẻ em, vốn cần nhiều chất đạm để phát triển trí não, ăn quá nhiều chất béo có thể gây thừa cân – béo phì, ảnh hưởng xấu đến phát triển trí não.
Các món ăn đặc sản từ sấu
1. Sấu ngâm nước mắm. Sấu non (hạt chưa cứng) gọt vỏ, ngâm với nước khoảng 2h cho bớt chua. Trút sấu ra rổ phơi vài giờ cho ráo nước và không còn ướt vỏ (hoặc lău khô). Cho sấu vào lọ, đổ nước mắm ngon vào ngập 1/2 lượng sấu, lắc đều. Để 1 ngày sấu sẽ ra nước thêm để ngập toàn bộ sấu. Sau 2 ngày có thể bắt đầu ăn được.
Chú ý: nếu không ngâm nước trước sấu sẽ rất chua. Sau khi gọt vỏ và ngâm nếu phơi sấu lâu sẽ có váng và mốc. Cho thêm nước lã vào lọ cũng sẽ hay mốc. Ngay từ đầu cho ngập nước mắm sẽ phí vì sấu còn ra nhiều nước. Cách trên không cần cho lọ sấu vào tủ lạnh.
2. Sấu ngâm đường. Sấu chọn quả tròn đều, không dập nát. Sấu cạo vỏ, ngâm nước lã 2h để ra bớt chua, nhựa chát. Đường hoa mai đun với nước đến khi nước đường sánh lại, để nguội, rót lên sấu, cho vài lát gừng đập dập vào, sau 2 tuần là dùng ngon. Kết quả sấu giòn ngọt chứ không mềm, thơm, không váng.
3. Món ngan hay vịt sấu. Đầu tiên làm sạch vịt hoặc ngan, chặt ra và ướp gia vị. Cạo vỏ sấu và rửa sạch, khía từng quả sấu và cho vào nồi vịt (chừng hoảng 15 quả/1con vịt 1,5 kg, tùy theo mức độ ăn chua khác nhau). Bóc 2 củ tỏi và đập dập rồi cho vào nồi vịt. Cho lên bếp đun qua rồi chế thêm một chút nước nóng để sấu chín tan ra. Cứ đun như vậy và nếm vị vừa ăn cho đến khi thịt vịt hay ngan chín mềm, vị chua vừa, nước sánh. Món này có thể ăn với bún.
4. Sấu để tủ lạnh. Sấu rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng, để ráo nước, cho vào túi nilong cất vào ngăn đá để ăn quanh năm.
Hương Quê
Chú ý: nếu không ngâm nước trước sấu sẽ rất chua. Sau khi gọt vỏ và ngâm nếu phơi sấu lâu sẽ có váng và mốc. Cho thêm nước lã vào lọ cũng sẽ hay mốc. Ngay từ đầu cho ngập nước mắm sẽ phí vì sấu còn ra nhiều nước. Cách trên không cần cho lọ sấu vào tủ lạnh.
2. Sấu ngâm đường. Sấu chọn quả tròn đều, không dập nát. Sấu cạo vỏ, ngâm nước lã 2h để ra bớt chua, nhựa chát. Đường hoa mai đun với nước đến khi nước đường sánh lại, để nguội, rót lên sấu, cho vài lát gừng đập dập vào, sau 2 tuần là dùng ngon. Kết quả sấu giòn ngọt chứ không mềm, thơm, không váng.
3. Món ngan hay vịt sấu. Đầu tiên làm sạch vịt hoặc ngan, chặt ra và ướp gia vị. Cạo vỏ sấu và rửa sạch, khía từng quả sấu và cho vào nồi vịt (chừng hoảng 15 quả/1con vịt 1,5 kg, tùy theo mức độ ăn chua khác nhau). Bóc 2 củ tỏi và đập dập rồi cho vào nồi vịt. Cho lên bếp đun qua rồi chế thêm một chút nước nóng để sấu chín tan ra. Cứ đun như vậy và nếm vị vừa ăn cho đến khi thịt vịt hay ngan chín mềm, vị chua vừa, nước sánh. Món này có thể ăn với bún.
4. Sấu để tủ lạnh. Sấu rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng, để ráo nước, cho vào túi nilong cất vào ngăn đá để ăn quanh năm.
Hương Quê
Thịt gà nấu đông
Nguyên liệu:
1 kg thịt gà thái miếng có bề ngang chừng 1cm, dài chừng 4 cm.
Phần xương gà nếu có, giữ lại, bỏ vào nồi nước đun nước keo bì lợn cho ngọt.
2 củ cà rốt, thái khoanh mỏng.
40 gr nấm hương, ngâm nở
40 gr mộc nhĩ, ngâm nở
Hai thứ nấm, mộc nhĩ, thái bề ngang như thịt gà.
2 củ hành khô
Bột nêm, chút mắm, hạt tiêu bột hoặc vỡ, dầu ăn
1 kg thịt gà thái miếng có bề ngang chừng 1cm, dài chừng 4 cm.
Phần xương gà nếu có, giữ lại, bỏ vào nồi nước đun nước keo bì lợn cho ngọt.
2 củ cà rốt, thái khoanh mỏng.
40 gr nấm hương, ngâm nở
40 gr mộc nhĩ, ngâm nở
Hai thứ nấm, mộc nhĩ, thái bề ngang như thịt gà.
2 củ hành khô
Bột nêm, chút mắm, hạt tiêu bột hoặc vỡ, dầu ăn
Ăn sôcôla thường xuyên có lợi cho tim, huyết áp
Ăn sôcôla mỗi ngày có thể giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim, đó là một thông tin đáng tham khảo vừa được công bố trên tạp chí Tim mạch châu Âu.
Tuy nhiên, vấn đề được các nhà khoa học đặc biệt lưu ý là lượng sôcôla ăn vào mỗi ngày chỉ nên ở mức bằng một quả trứng chim cút.
Các nhà khoa học đã theo dõi gần 20.000 người thường xuyên ăn sôcôla trong gần 10 năm. Họ được chia thành hai nhóm, nhóm ăn nhiều nhất là 7,5 gram sôcôla và ít nhất 1,7 gram/ ngày.
Tuy nhiên, vấn đề được các nhà khoa học đặc biệt lưu ý là lượng sôcôla ăn vào mỗi ngày chỉ nên ở mức bằng một quả trứng chim cút.
Các nhà khoa học đã theo dõi gần 20.000 người thường xuyên ăn sôcôla trong gần 10 năm. Họ được chia thành hai nhóm, nhóm ăn nhiều nhất là 7,5 gram sôcôla và ít nhất 1,7 gram/ ngày.
Mắc bệnh phụ khoa vì quá sạch
40 tuổi nhưng chị Mai (Hà Nội) đã không còn thiết tha chuyện vợ chồng vì quá rát mỗi khi "yêu". Còn ông xã cũng phát sợ vì cậu nhỏ thường xuyên bị xước, toét cả máu. Đi khám, chị mới biết nguyên nhân chỉ vì chị vệ sinh vùng kín kỹ quá.
Ba năm gần đây, chuyện đời sống vợ chị Mai liên tục lục đục, có lúc tưởng bỏ nhau chỉ vì nghi ngờ. Chồng thì thấy đau khi quan hệ với vợ, xước "thằng nhỏ" mà không hiểu sao, từ ngày lấy nhau hơn chục năm nay đâu có như thế. Anh nghĩ vợ mình có quan hệ bất chính nên không còn muốn gần gũi chồng, không chịu tiết dịch.
Ba năm gần đây, chuyện đời sống vợ chị Mai liên tục lục đục, có lúc tưởng bỏ nhau chỉ vì nghi ngờ. Chồng thì thấy đau khi quan hệ với vợ, xước "thằng nhỏ" mà không hiểu sao, từ ngày lấy nhau hơn chục năm nay đâu có như thế. Anh nghĩ vợ mình có quan hệ bất chính nên không còn muốn gần gũi chồng, không chịu tiết dịch.
Trẻ bị cận, loạn thị không điều trị sớm có thể bị mù
Hiện nay, trung bình một ngày tại khoa Mắt trẻ em - bệnh viện Mắt T.Ư có hơn 150 ca khám về tật khúc xạ.
Các loại tật khúc xạ thường gặp ở trẻ em gồm cận thị, viễn thị và loạn thị. Trong đó, đối tượng mắc là trẻ dưới 10 tuổi đang có xu hướng gia tăng mạnh. Đây là một trong 5 nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở Việt Nam.
Tầm nhìn hạn chế
Các loại tật khúc xạ thường gặp ở trẻ em gồm cận thị, viễn thị và loạn thị. Trong đó, đối tượng mắc là trẻ dưới 10 tuổi đang có xu hướng gia tăng mạnh. Đây là một trong 5 nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở Việt Nam.
Tầm nhìn hạn chế
Trọng lượng cơ thể tác động thế nào đến "chuyện yêu"?
Sex tốt cho sức khỏe như vậy nhưng nó chịu tác động của nhiều yếu tố trong đó tâm lý, tình cảm, ăn uống và điều kiện sống… trong phạm vi bài viết này, tác giả chỉ muốn đề cập một vấn đề: trọng lượng cơ thể và sex.
1. Béo phì và sex
Nhiều người lầm tưởng cơ thể càng phương phi như một trái núi sừng sững thì che chở, là chỗ dựa cho phái yếu và chắc là trên giường cũng mạnh. Không phải vậy. Đàn ông béo phì, đặc biệt là béo bụng thì mô mỡ nội tạng sẽ tiết ra estrogen gây ức chế testosterone và làm giảm ham muốn. Béo phì từ độ 3 trở lên thì ham muốn càng giảm đến… tắt ngúm. Không có hoặc ít ham muốn kéo theo phản xạ cương không thực hiện được nên “cậu nhỏ” cứ án binh bất động, chẳng chịu “đứng dậy” mà làm việc.
1. Béo phì và sex
Nhiều người lầm tưởng cơ thể càng phương phi như một trái núi sừng sững thì che chở, là chỗ dựa cho phái yếu và chắc là trên giường cũng mạnh. Không phải vậy. Đàn ông béo phì, đặc biệt là béo bụng thì mô mỡ nội tạng sẽ tiết ra estrogen gây ức chế testosterone và làm giảm ham muốn. Béo phì từ độ 3 trở lên thì ham muốn càng giảm đến… tắt ngúm. Không có hoặc ít ham muốn kéo theo phản xạ cương không thực hiện được nên “cậu nhỏ” cứ án binh bất động, chẳng chịu “đứng dậy” mà làm việc.
Hạ mỡ máu bằng táo mèo
Quả táo mèo còn có tên gọi là quả chua chát. Táo mèo mọc hoang và được trồng tại các tỉnh Yên Bái, Lai Châu, Sơn La, Lào Cai… Quả táo mèo thu hoạch vào mùa thu. Vì vậy, vào các tháng 8, 9, 10, tại chợ của các tỉnh vùng cao Tây Bắc thường bày bán táo mèo tươi. Quả táo mèo hình trứng, khi chín màu vàng lục ăn có vị chua, hơi chát. Làm thuốc có thể dùng tươi hoặc phơi khô. Trong Đông y, táo mèo có tác dụng giúp tiêu hóa thức ăn, tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol, giúp hạ mỡ máu, rối loạn lipid máu, đại tiện xuất huyết…
Phát hiện mới về ung thư
Các nhà khoa học ở đại học Johns Hopkin (Mỹ) sau nhiều năm nghiên cứu đã có những công bố mới rất đáng để chúng ta lưu ý.
Ai cũng có tế bào ung thư (UT)
Trong quá trình sống, chúng ta tiếp xúc với nhiều yếu tố bất lợi cho cơ thể: khói bụi, ánh nắng mặt trời, hóa chất (chất tẩy rửa, làm thơm, làm mềm vải, làm đẹp, hóa chất diệt côn trùng), hóa dược (các loại thuốc), các chất độc trong thực phẩm hoặc sinh ra do quá trình tiêu hóa thức ăn, gia đình có người bị UT…
Từ những nguyên nhân “phong phú” này, cộng với những stress của cuộc sống sẽ làm biến dị tế bào lành thành tế bào UT. Tùy theo mỗi cá thể, tế bào UT sẽ xuất hiện từ 6 - 10 lần trong cuộc đời mỗi con người.
Xạ trị cho bệnh nhân.
Ai cũng có tế bào ung thư (UT)
Trong quá trình sống, chúng ta tiếp xúc với nhiều yếu tố bất lợi cho cơ thể: khói bụi, ánh nắng mặt trời, hóa chất (chất tẩy rửa, làm thơm, làm mềm vải, làm đẹp, hóa chất diệt côn trùng), hóa dược (các loại thuốc), các chất độc trong thực phẩm hoặc sinh ra do quá trình tiêu hóa thức ăn, gia đình có người bị UT…
Từ những nguyên nhân “phong phú” này, cộng với những stress của cuộc sống sẽ làm biến dị tế bào lành thành tế bào UT. Tùy theo mỗi cá thể, tế bào UT sẽ xuất hiện từ 6 - 10 lần trong cuộc đời mỗi con người.
Xạ trị cho bệnh nhân.
Lợi ích chữa bệnh của quả vải thiều
Vải thiều là cây trồng phổ biến ở vùng khí hậu nhiệt đới, đặc biệt là các nước châu Á như Trung Quốc, Việt Nam , In-đô-nê-xi-a và Phi-li-pin. Vải thiều có hương vị đậm đà, không chỉ là loại hoa quả ngon mà có tác dụng chữa bệnh.
Ngăn ngừa quá trình phát triển của các tế bào ung thư:
Theo hai nghiên cứu của các chuyên gia ở Đại học Zhejiang Gon Shang và Đại học Tứ Xuyên (Trung Quốc) cho thấy: Trong quả vải thiều chứa chất flavonoid có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. Ngoài flavonoid, trong quả vải còn chứa các loại vitamin C, đây là nguồn dưỡng chất mà cơ thể không thể sản xuất được, có tác dụng giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh ung thư, tim mạch. Ngoài ra nó còn tốt cho xương, da và các mô cơ thể giúp ngăn ngừa các chứng bệnh như cảm lạnh, sốt, viêm họng, giảm đau.
Ngăn ngừa quá trình phát triển của các tế bào ung thư:
Theo hai nghiên cứu của các chuyên gia ở Đại học Zhejiang Gon Shang và Đại học Tứ Xuyên (Trung Quốc) cho thấy: Trong quả vải thiều chứa chất flavonoid có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. Ngoài flavonoid, trong quả vải còn chứa các loại vitamin C, đây là nguồn dưỡng chất mà cơ thể không thể sản xuất được, có tác dụng giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh ung thư, tim mạch. Ngoài ra nó còn tốt cho xương, da và các mô cơ thể giúp ngăn ngừa các chứng bệnh như cảm lạnh, sốt, viêm họng, giảm đau.
Subscribe to:
Posts (Atom)